Sisällysluettelo:
- 1. Lepää jalkojasi
- 2. Älä kiristä housujen vyötä
- 3. Käytä uimarengasta rentoutumiseen
- 4. Käytä kinesioteippiä
- 5. Jäähdytä alusvaatteet
- 6. Tee jooga raskaana oleville naisille
- 7. Tee oma vatsanauha
- 8. Kasvata rintaliivien kokoa
- 9. Käytä sidettä
- 10. Käytä vatsaasi tukena
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Elämänhakkeri jakaa hyödyllisiä vinkkejä 9 kuukauden vauvan odotuksen tekemiseen mahdollisimman helpoksi.
1. Lepää jalkojasi
Raskaana olevilla naisilla on usein jalkojen turvotusta, etenkin viimeisissä vaiheissa. Rentoutuaksesi liota jalkojasi huoneenlämpöisessä tonicissa 15–20 minuuttia. Kiniini vähentää tulehdusta, kun taas miellyttävä kylmyys ja kuplat lievittävät turvotusta.
2. Älä kiristä housujen vyötä
Jos housusi ovat jo pienet, mutta et halua ostaa muita, kiinnitä ne vain hiusnauhalla, ei napilla. Tämä vaihtoehto ei tietenkään sovellu julkaisuun, mutta kotiin kyllä.
3. Käytä uimarengasta rentoutumiseen
Joillekin se, että ei makaa vatsallaan yhdeksään kuukauteen, on todellista kidutusta. Voit ratkaista ongelman puhallettavalla uimarenkaalla: laita se sängylle ja makaa päällä.
4. Käytä kinesioteippiä
Tätä joustavaa puuvillateippiä käytetään usein urheilulääketieteessä ja kuntoutuksessa parantamaan verenkiertoa, lievittämään kipua, suojaamaan lihaksia ylikuormitukselta sekä suojaamaan ja vakauttamaan niveliä. Mutta samoihin tarkoituksiin sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi raskauden aikana.
5. Jäähdytä alusvaatteet
Jos sinulla on koko ajan kuuma eikä edes viileä suihku auta, yritä jäähdyttää pyykkiäsi. Laita se vain pakastimeen muutamaksi minuutiksi.
6. Tee jooga raskaana oleville naisille
Jos mahdollista, etsi joogatunnit kotisi läheltä. Vaihtoehtoisesti voit etsiä sopivia harjoituksia Internetistä. Yksi hyödyllisimmistä ja nautinnollisimmista on "kynttilä". Tässä harjoituksessa sinun on makaa lapaluillasi pitäen jalat pystyssä. Kevyempi vaihtoehto on nojata jalat seinää tai kaappia vasten selällään makuulle.
7. Tee oma vatsanauha
Ota vanha jersey tai toppi ja leikkaa yläosa irti. Käytä lyhyiden neuleiden ja puseroiden alle vatsasi peittämiseksi sidettä.
8. Kasvata rintaliivien kokoa
Kun rintaliivit alkavat painaa ihoa vasten, ompele lisälenkkejä kiinnikkeeseen. Raskauden jälkeen voit repiä ne varovasti pois.
9. Käytä sidettä
Jos lapsesi työntää kovasti ja satuttaa sinua, käytä jäähdytettyjä valjaita epämukavuuden lievittämiseksi.
10. Käytä vatsaasi tukena
Aseta popcornit ja makeiset sen päälle makuulla ja katsoessasi televisiota tai vain rentoutuessasi. Voit laittaa jopa pieniä lautasia, mutta ei liian kuumia.
Suositeltava:
6 stressiä vähentävää lelua, jotka helpottavat ahdistusta ja pitävät sinut viihteenä
Olemme koonneet sinulle stressinvastaisia leluja, jotka ovat saavuttaneet suosiota niin lasten kuin aikuistenkin keskuudessa: yksinkertaisia kuoppia, pop-itts-leluja, squishioita ja muita asiaankuuluvia malleja
13 vinkkiä, jotka helpottavat taaperoiden vanhempien elämää
Nämä pienet temput auttavat vanhempia säästämään hermoja ja säästämään aikaa siivoukseen, ja vauva on mukava ja peloton nukahtaa
20 elämänhackia, jotka jokaisen tytön pitäisi tietää täydellisestä hiustyylistä
Kesytä kurittomat säikeet, lisää muotoiluun volyymia ja hanki tyylikkäitä kiharoita - Lifehacker kertoo kuinka muotoilet hiuksesi nopeasti ilman turhaa vaivaa
10 AliExpress-tuotetta, jotka helpottavat vaatteiden pesua ja kuivaamista
Pallot untuvatakkien pesuun, laukkuja rintaliivien muodonmuutoksia vastaan ja muita hyödyllisiä vempaimia, jotka ratkaisevat monia vaatteiden ja kenkien kanssa liittyviä ongelmia
7 elämänhackia, jotka auttavat sinua palaamaan virtuaalielämästä tosielämään
Kyseenalaista kaikki. Buddha Olemme kaikki riippuvaisia mobiililaitteistamme. Puistoissa, museoissa, kävelyllä, autolla, ennen nukkumaanmenoa, ystävien seurassa hukkumme vempaimiin ilman mahdollisuutta normaaliin elämään. Puhumme puhelimessa, katsomme uutissyötteitä sosiaalisissa verkostoissa, surffaamme loputtomalla määrällä sivustoja unohtaen normaalin elämän.