Mitä tehdä, jos olet palanut auringossa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertaisia vinkkejä ihosi suojaamiseen ultraviolettisäteilyltä ja itsesi auttamiseksi, jos olet jo palanut.

Auringonpolttama on epämiellyttävä vamma, joka johtuu ultraviolettisäteilyn aiheuttamasta ihovauriosta. Iho punoittaa, tulee herkäksi, kipeäksi ja kutiavaksi. Ja muutaman päivän kuluttua, kun punoitus häviää ja ärsytys vähenee, iho kuoriutuu.

Useimmiten palamme rannoilla, joissa hiekka ja vesi heijastavat auringonsäteet suoraan meihin, ja vuoristossa, missä ultraviolettisäteily on voimakkaampaa. Erityisen epäonnisia ovat ihmiset, joilla on valkoinen iho ja pisamia.

Kuinka parantaa auringonpolttamaa

• Heti kun sinusta tuntuu, että ihosi muuttuu punaiseksi, piiloudu heti auringolta, mieluiten viileään huoneeseen.
• Juo niin paljon kuin mahdollista korvataksesi nestehukan ja auttaaksesi ihoasi paranemaan nopeammin.
• Jäähdytä ihoa viileän veden alla 20 minuuttia. Kylmä kompressi voi auttaa: kostuta pehmeä liina vedellä ja levitä palovamman alueelle.
• Voit juoda parasetamolia tai ibuprofeenia lievittääksesi kipua.
• Käsittele palovammoja erityisillä pantenolipohjaisilla tuotteilla. Erityisen kätevää on käyttää suihkeen muodossa olevia tuotteita palovammojen hoitoon.
• Älä voitele punoittavaa paikkaa smetalla ja muilla kansanlääkkeillä, jotta sairaan ihon ei tarvitse taistella allergioita tai bakteereja vastaan.
• Piilota auringolta ja käytä löysiä, luonnollisia kankaita, kunnes ihosi paranee.

Milloin juosta lääkäriin

Tämä ei tarkoita sitä, että auringonpolttama on pieni asia, johon ei pitäisi kiinnittää huomiota. WHO:n mukaan ultraviolettivalo vaikuttaa suoraan ihosyövän riskiin. Ja palovamma kertoo vain, että olet mennyt liian pitkälle ultraviolettivalolla. Joissakin tapauksissa on otettava välittömästi yhteys lääkäriin:

• Olit pahoin palovamma: et vain polttanut olkapäitäsi ja nenääsi, vaan esimerkiksi vyötäröä myöten. Mitä suurempi palovamman pinta-ala, sitä vaarallisempi se on.
• Lämpötila on noussut ja väristät.
• Voimakkaasti kipeä ja huimausta, pahoinvointia.
• Iholle ilmestyi rakkuloita ja turvotusta.

Näissä tapauksissa lääkäri määrää lisähoitoa.

Kuinka välttää auringonpolttamaa

Auringonpolttaman todennäköisyys riippuu UV-indeksistä. Mitä korkeampi se on, sitä enemmän suojaa tarvitaan. Siellä on esimerkkitaulukko, josta voit katsoa leveysasteita milloin ja missä aurinko on vaarallista. Jos UV-indeksi on alle kolmen, aurinkosuojaa ei tarvita, jos se on alle seitsemän, tarvitaan kohtalainen, ja jos se on näiden arvojen yläpuolella, sinun on piilouduttava auringolta. Kesällä ihoasi tulee suojata lähes kaikkialla, varsinkin jos sinulla on paljon luomia tai perheessäsi on ihosyöpä.

Kuinka tehdä se:

• Käytä aurinkovoidetta. Mitä korkeampi UV-indeksi, sitä vahvempi suojakertoimen tulee olla. Älä säästä kermaa. Luotettavaa suojaa varten aikuinen tarvitsee 6-8 teelusikallista voidetta, äläkä unohda levittää sitä niskaan ja korviin.
• Älä odota, että iho lämpenee. Auringonpolttama on näkymätön, koska tuuli tai vesi rannalla viilentää ihoa. Ja kun hän alkaa sattua, on liian myöhäistä. Älä siis anna sään hämätä sinua, tuuli ei estä aurinkoa polttamasta sinua.
• Mene ulos aurinkoon muutamassa minuutissa. Vaikka haluat rusketuksen, ryömi auringossa lyhyeksi ajaksi, 10-15 minuutiksi, ja lepää varjossa. Tätä varten on jopa keksitty erityisiä sovelluksia, jotka kertovat kuinka paljon ja miten voit olla auringossa.

Ja muista, että lasten ei pitäisi ottaa aurinkoa ollenkaan. D-vitamiinin tuottamiseen riittää kesällä käveleminen puiden varjossa rantapannun paistamisen sijaan.