Mitä tehdä, jos jalkasi hikoilevat paljon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa vähentämään hikoilua ja päästä eroon hajusta.

Miksi jalkani hikoilevat

Vastaus on yksinkertainen: se tapahtui. Tämä on sinun ominaisuutesi, kukaan ei ole syyllinen.

Mukaan KESKITTYNYT HIKOILLE? NIIN OLEMME MEKIN! International Society of Hyperhidrosis (IHS), liiallisen hikoilun ongelma vaivaa säännöllisesti noin 5 % maailman väestöstä eli noin 380 miljoonaa ihmistä. Kaikilla näillä ihmisillä hikirauhaset eivät toimi aivan oikein. Toisin sanoen ne syttyvät joskus täysin merkityksettömistä syistä, kuten jännityksestä tai lyhyestä kävelystä, pysyvät aktiivisina pidempään ja jopa tuottavat normaalia enemmän hikeä.

Useimmiten esiintyy jalkojen, kämmenten ja kainaloiden liikahikoilua - koska juuri näille alueille on keskittynyt suurin määrä hikirauhasia. Mutta kämmenillä ja kainaloilla elämä on silti yksinkertaisempaa.

Ensinnäkin ne tuuletetaan paremmin. Toiseksi on helppo pestä kädet ja käyttää antiperspiranttia kainaloissa.

Jalat ovat kuitenkin usein "lukittuina" sukkiin ja kenkiin, ja niitä on melko vaikea kohdistaa hygieniaan työpäivän aikana. Siksi jalkojen liiallinen hikoilu johtaa joskus ongelmiin: märät, tahmeat sukat, sieni-infektioiden kehittyminen ja tietysti tyrmäävän hajun esiintyminen.

Miksi jalat haisevat

riippuu yleensä kahdesta tekijästä:

1. Yksilöllinen kehon haju.
2. Iholla elävät bakteerit. Kosteassa ympäristössä niitä on enemmän. Ja mitä enemmän mikrobeja, sitä enemmän niiden jätetuotteita ja sitä huonompi haju.

Mutta erityinen mikro-organismien rotu elää jaloissa - Bacillus subtilis (heinätikku). Niiden jätetuotteet haisevat paljon voimakkaammin ja terävämmin kuin muut ihobakteerit. Yleisesti ottaen tiedemiesten mukaan mikrobien aineenvaihdunnan ja sen hallinnan aiheuttama jalkojen haju aiheuttaa kärsimystä Bacillus subtilisista.

Mitä tehdä, jos jalkasi hikoilevat

Suosittu lääketieteellinen resurssi HealthLine on koonnut kokonaisen ohjelman How to Handle: Hikoiset jalat voittaaksesi raajan liikahikoilun. Siinä on monia kohtia, ja on tärkeää harkita jokaista.

1. Pidä kirjaa havainnoista

Tämä on HYPERHIDROSISIN antama neuvo: American Academy of Dermatologyn HALLINTAVINKKEJÄ. Merkitse päiväkirjaan tilanteet ja olosuhteet, joissa jalkasi hikoilivat erityisen aktiivisesti. Tämä auttaa sinua tunnistamaan laukaisimia – tietyt ruoat, kengät tai tilanteet – joita sinun tulee välttää.

2. Pese jalat usein

Liiallisen hikoilun yhteydessä on suositeltavaa pestä jalat vähintään kahdesti päivässä. Käytä perusteellisesti viileää vettä ja saippuaa, jossa on antibakteerisia eteerisiä öljyjä (teepuu, eukalyptus ja muut). Kuivaa jalat huolellisesti pesun jälkeen kiinnittäen erityistä huomiota varpaiden väliseen alueeseen. Jos kosteutta jää sinne, siitä tulee lisäkasvualusta mikrobeille.

3. Tee kylpyjä

Säännölliset jalkakylvyt ovat myös hyviä. Kaada lämmin vesi altaaseen, lisää 3-4 ruokalusikallista ruokasoodaa ja laske jalkojasi sinne 20 minuutiksi. Voimakkaiden antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta Ruokasoodan antibakteerinen vaikutus. ruokasooda vähentää pahanhajuisten bakteerien määrää jaloissasi.

Voit lisätä veteen myös haudutettua mustaa teetä: se sisältää tanniineja, jotka supistavat huokosia, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät hikoilua. Hauduta 2 teepussia, kaada teelehdet veteen ja aseta jalkasi pesualtaaseen 10 minuutiksi.

4. Käytä antibakteerisia ja antifungaalisia jauheita

Myös tavallinen talkki ja maissitärkkelys sopivat hyvin - ne imevät kosteutta. Vaikutus kestää kuitenkin enintään puoli tuntia.

On parempi käyttää apteekissa myytäviä erikoisjauheita. Ne sisältävät antibakteerisia ja antifungaalisia ainesosia, joten ne eivät vain pidä jalkoja kuivina, vaan myös torjuvat bakteerien kasvua.

5. Käytä antiperspirantteja ennen nukkumaanmenoa

Antiperspirantit (ei pidä sekoittaa deodorantteihin!) Vähentää hikoilua. Niiden vaikutuksen maksimoimiseksi on tärkeää noudattaa käyttösääntöjä.

Levitä tuotetta erityisesti kuiville jaloille ennen nukkumaanmenoa. Yöllä hikirauhaset ovat vähemmän aktiivisia, mikä tarkoittaa, että antiperspirantti voi tunkeutua syvemmälle niihin ja vähentää hien määrää seuraavan päivän aikana.

American Academy of Dermatology suosittelee HYPERHIDROOSI: VINKKEJÄ HALLINTAAN käyttää antiperspirantteja 3-4 yötä peräkkäin ja sitten käyttää niitä kerran viikossa.

6. Valitse hengittävät sukat

Mitä tulee sukkiin, nämä ovat puuvillaa ja villaa. Nailon, polyesteri ja muut synteettiset materiaalit eivät hengitä eivätkä siirrä kosteutta pois iholta, joten niistä on parempi kieltäytyä.

Ja joka tapauksessa, jos mahdollista, vaihda sukat vähintään pari kertaa päivässä.

7. Kiinnitä huomiota kenkiisi

On hyvä, jos se on valmistettu myös hengittävistä materiaaleista - aitoa nahkaa, mokkaa, kangasta tai urheilullista hikeä siirtävää synteettistä materiaalia. Urheilumalleista puheen ollen, ne on usein varustettu antibakteerisilla ja hajua vähentävillä pohjallisilla. Sinun tapauksessasi tällaiset kengät ovat tärkeintä.

Lisäksi asiantuntijat suosittelevat, ettet käytä samaa paria kahtena päivänä peräkkäin - anna kenkien kuivua hyvin. Äläkä unohda pitää huolta kengistäsi, tennareistasi tai sandaaleistasi. Elämänhakkeri kirjoitti yksityiskohtaisesti kuinka päästä eroon kenkien hajusta.