Nuoren äidin ajanhallinta: kuinka selviytyä liiketoiminnasta ja olla hulluksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ei tule vinkkejä asioiden hoitamiseen. Mutta opit priorisoimaan oikein ja löytämään aikaa itsellesi, jos olet nuori äiti tai suunnittelet sellaiseksi tulemista.

Joustava suunnittelu

Lapsen tullessa kaikki kääntyy ylösalaisin ja näyttää siltä, että loputtomien tehtävien virrassa on täysin mahdotonta suunnitella mitään. Vain älykirjoissa ja joissakin Instagram-profiileissa lapset elävät järjestelmän mukaan ja vauvat nukkuvat sikeästi koko yön.

Voit suunnitella päivän, mutta ilman kiinteää aikaviittausta. Kartoita kolme asiaa, joita haluat tehdä päivän aikana. Klinikalla käynti on myös työn kannalta tärkeä. Jos onnistuit käsittelemään kaiken nopeasti ja aikaa on vielä jäljellä, punnita, mitä haluat lisää: vapaa huomenna tai tauko tänään. Ja älä lyö itseäsi, jos sinulla ei ole aikaa suorittaa edes näitä kolmea kohtaa.

Pidä aina mielessä suunnitelma B. Jos lapsi ei nukahtanut "oikeaan" aikaan, jonka suunnittelit, niin vaihda johonkin muuhun. Suunnittelet esimerkiksi kirjoittavasi artikkelin lapsesi nukkuessa, mutta hän ei ole nukahtanut. Ota pölynimuri ja laita se kuntoon, kastele kukkia - tee muita asioita, äläkä ole vihainen äläkä ole järkyttynyt siitä, että kaikki ei mennyt suunnitelmien mukaan. Lapset kasvavat hyvin nopeasti, ja usein vanhemmilla ei ole aikaa järjestellä uudelleen toimiakseen uudella tavalla.

Lapsen kanssa suunnittelu voi olla vain joustavaa. Varaa aina varmuuskopio!

Mitä pienempi lapsi, sitä enemmän hän tarvitsee huomiota. Jos näyttää siltä, että koko päivän aikana ei ole tehty yhtään mitään, istu alas minuutiksi ja kirjoita sarakkeeseen kuinka monta kertaa syötit vauvaa tänään, vaihdoit vaatteet, teit hieronnan, vieritit palloa, leikit, laitoit hänet nukkumaan - lista on vaikuttava.

Kotityö

Tuotteiden osto

Shoppailu voi olla varsin uuvuttavaa, varsinkin jos kohtaat tilanteen, jossa kaikki ruoka on loppunut kotoa, eikä ruokaa ole juurikaan tarjolla.

Suunnittele viikoksi karkea ruokalista ja mene kauppaan vain osastoittain lajiteltujen tuoteluetteloiden kanssa.

Kauppaan - vain listalla!

Oikein vaihtoehto on lähettää miehesi ostoksille, varsinkin jos asut talossa, jossa ei ole hissiä. Kirjoita äärimmäisen ymmärrettävä luettelo, ei "osta sisäosia", koska aviomies todennäköisesti etsii juuri tällaista lausetta hintalappusta eikä arvaa tässä sydämessä, keuhkoissa ja munuaisissa.

Rakenna ostoslistasi vähitellen. Jos tuote loppuu, lisää se luetteloon. Erilaiset sovellukset auttavat sinua tässä paljon.

Ruoanlaitto

Jaa ruoanlaitto useaan vaiheeseen: mitä pienempi lapsi, sitä murto-osaisempaa keittiöön puhelut muodostuvat. Voit kuoria vihannekset aamulla, pilkkoa kaiken päivän aikana, keittää tai paistaa illalla. Hiljaisempina päivinä tee valmistelut: kuori ja leikkaa vihannekset ja pakasta. Voit myös tehdä aihioita esimerkiksi keitetystä helmiohrasta ja papuista. Sitten riittää, että otat ne pois pakastimesta ja lisäät ne mihin tahansa keittoon.

Valmista useita ruokia kerralla ja useita päiviä etukäteen.

Minkä tahansa ruoan valmistuksen aikana tulee aikoja, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään - vain sekoita ja katsella. Nämä rauhalliset hetket voidaan yhdistää ruoanlaittoon.

Keitä keitto toisen veden kanssa. Tämä tehdään hyvin yksinkertaisesti: ota kaksi kattilaa, kaada molempiin sama määrä vettä, laita liha ja keitä. Heti kun vesi kiehuu, siirrä liha toiselle pannulle ja kypsennä kypsäksi. Sen lisäksi, että toista liemiä pidetään ruokavaliollisempana ja terveellisempänä, säästät paljon aikaa kuorimiseen. Hän ei yksinkertaisesti ole siellä!

Valmista yksinkertaisia aterioita, jotka eivät vaadi pitkää seisomista liedellä ja paljon aineksia.

Osta tai lainaa monitoimikeitin ystäviltäsi tehdäksesi lopullisen päätöksen, sopiiko se sinulle vai ei. Multicooker-puuro kypsyy itsestään illalla asetetun ajan.

Monet ihmiset valittavat, että maito hitaassa keittimessä muuttuu happamaksi yön aikana. Tässä tapauksessa voit joko kysyä perheenjäseneltä, joka menee nukkumaan myöhemmin kuin kaikki muut, tankata monitoimikeitin tai tehdä ruokaa vedessä ja lisätä maitoa valmiiseen ruokaan.

Ja lopuksi se tärkein.

On normaalia syödä nyytit pari päivää peräkkäin. Ja jopa kolme päivää, jos se antaa äidin levätä ja toipua.

Pesu ja silitys

Liinavaatteiden silittäminen on ajanhukkaa: se muistetaan edelleen nopeasti. Riittää, kun puristat pyykin ulos pienellä nopeudella ja ripustat sen siististi.

Rauta vain sitä, mikä on välttämätöntä. Paitsi jos pidät itse prosessista.

Huolehdi siitä, että miehelläsi ja vanhemmilla lapsillasi on riittävä määrä t-paitoja ja muita silittämättömiä vaatteita, ja piilota paidat syvemmälle kaappiin: he eivät kuitenkaan löydä niitä itse.

Kun lapsi täyttää vuoden, hänen vaatteitaan ei tarvitse pestä erikseen: hänen vaatteensa alkavat kävellä aktiivisesti "aikuisten" kankaiden kanssa.

Puhdistus

Emme viivyttele Fly Lady -periaatteessa: siitä on jo puhuttu paljon. Otetaan yksi avain tästä menetelmästä: käytä 20 minuuttia päivässä siihen, mikä sinua ärsyttää. Joku ei pidä pedauttamattomasta sängystä, joku on raivoissaan astiapason näkemisestä. Poista ärsyttävä elementti ja kodistasi tulee välittömästi nautinnollisempi.

Älä varaa erityistä päivää yleissiivoukseen, vaan siivoa matkasi aikana. Otimme keittiöstä kastelukannun kastella kukkia huoneeseen, paluumatkalla keräsimme koneelle kertyneet kupit.

Valtuuskunta

On hyvä, jos on isovanhempia. Sitouta heitä niin paljon kuin he haluavat. Jos ei, ota yhteyttä ystäviin. Kun lapsi on juuri syntynyt, nuoret vanhemmat kuulevat usein: "Muista soittaa, kun tarvitset apua." Ja tämä ei ole tyhjä lause. Rakkaasi todella haluavat ja ovat valmiita auttamaan sinua, he eivät vain tiedä miten. Sinun tehtäväsi on ohjata heidän energiansa oikeaan suuntaan.

Isä on täysipainoinen osallistuja vauvan kasvattamiseen ensimmäisistä päivistä lähtien.

Tehtävien jako puhtaasti miehiin ja puhtaasti naisiin on menettänyt merkityksensä omavaraisviljelyn lopettamisen myötä.

Heti kun palaat sairaalasta, anna lapsi välittömästi isälle. Täällä ratkaistaan kaksi tehtävää kerralla: ensimmäisistä päivistä lähtien isä oppii huolehtimaan lapsesta kanssasi ja hänen kiintymyksensä muodostuu. Mitä enemmän mies panee energiaansa ja aikaansa johonkin, sitä vahvempi yhteys on. Anna isälle selkeät ohjeet ja jätä ne vapaasti yksin lapsesi kanssa. Isät pystyvät monta kertaa paremmin kylpemään ja pakkaamaan vauvoja.

Jos jätät lapsen, luota täysin henkilöön, jonka kanssa lähdit. Sillä ei ole väliä, syöttääkö isä vauvaa väärällä ruoalla, liian kuumalla tai liian kylmällä, unohtaako ruokinnan ollenkaan, vai viettääkö lapsi koko päivän revittyissä sukissa ja jossain idioottimaisessa hatussa.

Aikaa itsellesi

On olemassa vaara, että äitiys hajoaa kokonaan ja unohtuu, että ennen lasten syntymää oli jonkinlaista omaa elämäänsä. Tämä lähestymistapa johtaa väistämättä ajan myötä burnoutiin. Varaa aikaa harrastuksellesi tai muista löytää se, jos et ole vielä löytänyt sitä.

Älä tuhlaa aikaa "äiti"-foorumeilla roikkumiseen: vain negatiivista, et opi sieltä, ja arvokas lepoaika katoaa.

Kun lapsi on vielä hyvin pieni, hän voi roikkua rinnassaan pitkään, mikä tarkoittaa, että sinulla on melkein koko päivä aikaa lukea tai kuunnella sinua kiinnostavia luentoja ja äänikirjoja. Soita tyttöystävillesi kävelylle ja tapaa muita äitejä.

Jos olit aktiivinen ennen lapsen syntymää, ilmoittaudu kuntoklubille tai joogaa. Tämä on loistava tilaisuus paeta kaikkia vähintään 1,5 tunniksi ja pysyä kunnossa. Kotona voit tehdä sen itse.

Tärkein sääntö, jonka avulla voit viettää aikaa, on olla tuhlaamatta lapsen makeaa unelmaa ruoanlaittoon, siivoamiseen ja muihin ei-inspiroimattomiin asioihin, vaan viettää tämä aika maksimaalisella hyödyllä itsellesi.

Vauvan uni on vain äidin aikaa, ei kotitöiden aikaa.

Jos maalaat, pidä paperia ja maaleja pöydälläsi koko päivän. Voit siis heti siirtyä lempiharrastukseesi heti, kun vauva nukahtaa.

Tallenna sinua kiinnostavien kirjojen ja elokuvien nimet muistiinpanoiksi. Joten et tuhlaa aikaa etsimään "erittäin arvostelua", vaan ala heti lukea tai katsoa, mistä olet kiinnostunut.

Tee kaikki kotityöt lapsen ollessa hereillä. Liina, leposohva, ergonominen reppu, bisneslauta apuna. Lapsi ei kehity pelkästään eikä niinkään kehityksen kautta, vaan näiden päivittäisten toimintojen kautta, joihin hän osallistuu jo pienestä pitäen.

Äitiys on maraton, ei sprintti, ja meidän tehtävämme on pitää tämä etäisyys. Kun lepäämme kunnolla, palautamme äidin voimavaramme. Tämä tarkoittaa, että voimme paremmin huolehtia lapsesta ja olla yhteydessä läheisiimme.

Kerro kommenteissa mitä tekniikoita käytät!