Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Kookosöljyn ihmeelliset ominaisuudet ovat legendaarisia. He sanovat, että se sekä parantaa terveyttä että auttaa laihtumaan ja tekee muinaisen kreikkalaisen jumalattaren tavallisesta naisesta. Elämänhakkeri selvitti, mikä näistä on lähellä totuutta ja mikä on vain markkinointitemppu.
Totuus kookosöljystä
1. Hyvä iholle
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kookosöljy kosteuttaa ihoa. Toinen on, että sillä on aurinkosuojavaikutus. Kookosöljy estää noin 20 % UV-säteistä. Seesamiöljy osoitti kuitenkin vielä korkeamman tuloksen - 30%.
2. Suojaa hiuksia vaurioilta
Tutkijat ovat myös havainneet, että kookosöljy voi tunkeutua hiuksiin ja vahvistaa sitä. Mutta auringonkukka- ja mineraaliöljyjen ei ole osoitettu olevan tehokkaita.
3. Parantaa suun terveyttä
Toisessa tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että kookosöljyn käyttö voi auttaa torjumaan plakkia ja parantamaan ikenien terveyttä. Vaikutus havaittiin viikon käytön jälkeen.
Kookosöljyn myyttejä
1. Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Kookosöljyn harrastajat mainitsevat tutkimuksia, jotka osoittavat, että kookosöljyn tyydyttyneet rasvat lisäävät hyvää kolesterolia. Ja tämä puolestaan vähentää "pahan" tasoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Itse asiassa kookosöljyllä ei ole parhaimmillaankaan vaikutusta sydämen terveyteen.
Berkeley Wellnessin, Kalifornian yliopiston Berkeleyssä julkaiseman julkaisun mukaan kaikki riippuu siitä, mitä öljyä tarkalleen ottaen korvaa ruokavaliossa. Mitä tulee voin tai ihraan, kookosöljyllä voi olla joko neutraali vaikutus tai se voi nostaa hieman "pahan" kolesterolin tasoa. Jos se korvaa kasviöljyt, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja, niin "pahan" kolesterolin taso nousee merkittävästi.
Mitä tulee "hyvän" kolesterolin korkean tason ja alhaisemman sydän- ja verisuonitautien riskin väliseen yhteyteen, viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että on liian aikaista tehdä varmoja johtopäätöksiä.
2. Auttaa laihtumaan
Legenda luokasta "Syö ja laihduta". Pääargumentti sen tueksi: kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä, joiden imeytymiseen elimistö kuluttaa enemmän kaloreita.
Mikä on juju? Ensinnäkin ero poltetuissa kaloreissa on minimaalinen. Toiseksi, pelkkä kookosöljyn lisääminen ruokavalioon ei riitä: sinun on korvattava muut rasvat. Muuten menettämisen sijaan saat ylimääräisiä kaloreita, joista on paljon kookosöljyä.
3. Hoitaa Alzheimerin tautia
Teorian mukaan ketonit, joita kehossa tuotetaan kookosöljystä, voivat tarjota vaihtoehtoisen energianlähteen aivosoluille. Ja näin ollen parantaa potilaan tilaa.
Kuten Berkeley Wellness totesi, tästä teoriasta tuli suosittu neonatologin (eli vauvojen ja vastasyntyneiden lääkärin!) Mary Newportin (Mary Newport) kirjan ansiosta. Newport kuvaili kokemusta miehensä (!) Alzheimerin hoidosta kookosöljyllä. Kokemus osoittautui luonnollisesti positiiviseksi. Muita ihmistutkimuksia ei ole tehty.
Toisin sanoen kookosöljyn vaikutuksista Alzheimerin tautia sairastaviin ihmisiin ei ole vieläkään luotettavaa tieteellistä näyttöä.
Ja vaikka öljyn hyödyt todistettaisiin, on epätodennäköistä, että ihmeellisillä ketoneilla olisi merkittävää vaikutusta. Joka tapauksessa he eivät pysty estämään Alzheimerin tautia.
Totuus, joka ei todista mitään
Planeetan terveimmät ihmiset syövät paljon kookosöljyä
Polynesian ja Sri Lankan ihmiset, jotka kuluttavat kookosöljyä päivittäin, ovat hyvässä kunnossa ja heillä on suhteellisen vähän sydän- ja verisuonisairauksia. Mutta suola on siinä, että näiden ihmisten ruokavalio sisältää öljyn lisäksi myös muita terveellisiä ruokia, kuten kalaa. Lisäksi päivittäisellä fyysisellä aktiivisuudella ja geneettisillä ominaisuuksilla on tärkeä rooli.
johtopäätöksiä
Kookosöljy ei tee ihmeitä, mutta siitä ei ole mitään haittaa, jos sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä. Tärkeintä on muistaa, että tämä ei ole ihmelääke: se ei anna harmoniaa eikä paranna vakavia sairauksia. Mutta se voi olla hyvä korvike eläinöljyille tai joillekin kosmeettisille tuotteille.
Suositeltava:
Totuuksia ja myyttejä kissan allergioista
Kissojen allergiat ovat erilaisia. Ja on tärkeää selvittää, mitkä tiedot sairaudesta ovat totta ja millä ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa
Kuinka säästää akun virtaa älypuhelimessa: myyttejä ja totuuksia
Älypuhelimen akun taloudellisesti kuluttamiseksi akkua ei enää tarvitse "heilauttaa", mutta näytön kirkkauden säätäminen ei haittaa
Teinin opettaminen saamaan haluamansa: myyttejä ja totuuksia tavoitteiden asettamisesta
Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen on välttämätön taito, joka jokaisen tulee hallita. Vanhemmat voivat auttaa teini-ikäisiä ymmärtämään heidän todelliset toiveensa ja saamaan asiat tehtyä
Neuropsykologi - tietokonepelien eduista ja piilotetuista uhista
Keskustelimme neuropsykologin kanssa selvittääksemme, voivatko videopelit olla hyödyllisiä ja onko totta, että jokainen pelaava kehittää peliriippuvuutta
Koko totuus punaviinin eduista
Alkoholi on haitallista, mutta ei punaviini. Selvitetään, mitä hyötyä punaviinistä on, kannattaako sitä juoda ja jos on, niin missä annoksissa