2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Elämänhakkeri selvittää, mikä juoma virkistää enemmän ja kuinka paljon voit juoda ilman pelkoa terveydestäsi.
Kofeiini on luonnossa esiintyvä aine, jota löytyy 60 kasvista. Sitä löytyy teestä, kahvista ja kaakaosta. Kahvissa on vielä enemmän, ellei tietysti lasketa erityisiä kofeiinittomia juomia.
On mahdotonta sanoa täysin tarkasti, kuinka monta milligrammaa kofeiinia on yhdessä lasissa. Se riippuu useista tekijöistä.
- Ensinnäkin sekä kahvi että tee ovat erilaisia ja juoman tyypistä, käsittelytavasta ja jopa valmistustavasta riippuen myös kofeiinin määrä lehdissä ja jyvissä muuttuu.
- Toiseksi kuppi on löysä käsite. Joku juo espressoa vain tavallisena annoksena eikä enempää, kun taas joku kaataa puolen litran mukin vahvaa teetä ja pitää sitä sellaisina määrinä.
Meidän onneksi tiedemiehet ovat jo laskeneet kofeiinin määrän kahvin, teen, soodan ja muiden kofeiinipitoisuuksien sekä useammin kuin kerran Kuinka paljon kofeiinia kupissa kahvia? Yksityiskohtainen opas, ja näiden tietojen perusteella voimme ainakin karkeasti kuvitella, minkä kupin jälkeen on aika pysähtyä. Tässä ovat annokset, joita kahvin ystävät voivat odottaa:
Jos keskiarvo on vieläkin suurempi, niin tavallinen kuppi mukaan otettavaa kahvia sisältää noin 95 mg kofeiinia.
Tavallisessa mustassa ja vihreässä teessä kofeiinia on paljon vähemmän - jopa 50 mg kuppia kohden, jos et innostu erityisistä haudutusmenetelmistä.
Kofeiinia on myös kahvijogurtissa ja jäätelössä. Tässä on pitkä lista kofeiinipitoisista juomista ja ruoista, voit testata tietyn merkkisen limonadin tai kupin kahvia virkistävän aineen varalta.
Ilman epämiellyttäviä seurauksia lääkärit sallivat jopa 400 mg kofeiinia päivässä - se on kahdesta kuuteen kupillista kahvia. Reagoimme kofeiiniin eri tavoin: jollekin kuppi espressoa riittää lopettamaan väsymyksen ajattelun puoleksi päiväksi ja joku voi nukahtaa kolmannen cappuccinolasillisen jälkeen. Tämä johtuu geneettisistä ominaisuuksista. Mutta oli miten oli, muista, että yli 600 mg kofeiinia päivässä on edelleen liioittelua, johon liittyy päänsärkyä ja sydämen hakkaamista.
Suositeltava:
"Missä on kaksi, siellä on kolme, ja missä kolme, on neljä": miksi ihmisistä tulee monilapsisia vanhempia
Suuret perheet aiheuttavat usein yllätyksiä ja kysymyksiä. Neljän lapsen äiti kertoo kokemuksistaan, vanhemmuuden motiiveistaan ja tunteiden paletista
Kuinka käyttää kofeiinia urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen
Kofeiini on laillinen, halpa ja edullinen piriste. Mikä tärkeintä, se voi auttaa sinua saavuttamaan urheilullisen suorituskyvyn jopa nopeammin kuin monet lisäravinteet
Kahvi vai uni: mitä valita, kun olet väsynyt
Kuinka piristää, jos todella haluat nukkua? Makaa lepäämään tai juomaan kahvia? Ratkaistaan tämän artikkelin dilemma
Anna enemmän saadaksesi enemmän
Toisten ihmisten auttaminen ja kiitollisuus ovat valmiita tekemään ihmeitä. Antamalla saat paljon enemmän, sanoo yrittäjä Todd Wolfenbarger
Olut vai kahvi – kumpi on parempi luovuudelle?
Historia tuntee kymmeniä toimittajia, kirjailijoita, runoilijoita ja taiteilijoita, jotka antoivat valtavan panoksen maailmankulttuurin kehitykseen - ja samalla eivät olleet vieraita alkoholille (ja suoraan sanottuna he joivat paljon:)). Nykyaikaiset luovien ammattien ihmiset - suunnittelijat, tekstinkirjoittajat, bloggaajat, toimittajat, SMM: