2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Sinun ei tarvitse juoda kahdeksaa lasillista vettä päivässä pysyäksesi nestetasaisena. Sisällytä tiettyjä ruokia ruokavalioosi, ja tämä tehtävä on paljon helpompi selviytyä.
Kuivuminen on yleinen heikkouden, huonovointisuuden ja jopa pyörtymisen syy kiireisillä aikatauluilla: poliitikoilla, urheilijoilla, taiteilijoilla.
Keho on älykäs: se ilmoittaa meille veden puutteesta suun kuivumisen kautta, jos ensimmäiset kuivumisen merkit jätetään huomiotta, voi ilmaantua pahoinvointia ja huimausta, ihminen voi menettää tajuntansa. Korkeassa stressissä nestehukka voi vahingoittaa sisäelimiäsi vain muutamassa päivässä.
Kuinka paljon vettä ihminen tarvitsee estääkseen tämän? Kahdeksan taianomaisen lasillisen päivässä hyötyjä ei ole tieteellisesti todistettu.
Yhdysvaltain kansallisen tiedeakatemian tutkimuksen mukaan päivittäinen veden saanti on naisilla 2,7 litraa ja miehillä 3,7 litraa (11 ja 13 lasillista).
Miten kattaa tällainen nesteen tarve? Se on yksinkertaista: lisää runsaasti vettä sisältäviä ruokia ruokavalioosi. Katsotaan missä se on eniten.
Kahdeksan lasin teorian kannattajien vakuutuksista huolimatta vesitasapainon ylläpitäminen ei paranna kroonisia sairauksia, ei vapauta ihoa ryppyistä eikä auta selviytymään unettomuudesta. Kehomme on kuitenkin 75 % vettä, ja sen tasapaino on erittäin tärkeä normaalille toiminnalle. Pidä tämä mielessä, kun muokkaat päivittäistä ruokavaliotasi.
Suositeltava:
Miksi sinun ei tarvitse juoda 8 lasillista vettä päivässä?
Sinun täytyy juoda ja juoda juuri vettä. Mutta on tärkeää tietää, kuinka paljon vettä juoda päivässä. Jokaiselle henkilölle tämä normi on yksilöllinen ja riippuu monista syistä
Herää ja laula: 11 sovellusta, jotka korvaavat tavallisen herätyskellon
Wakefy, Puzzle Alarm Clock, Timely, Runtastic Sleep Better, AlarmMon ja muut sovellukset, joissa on pulmia, matemaattisia tehtäviä ja makeaa musiikkia, joka varmasti herättää sinut
10 TV-sarjaa, jotka korvaavat Game of Thronesin
Tulevina vuosina näytöt tulvii uudet suuren budjetin elokuvasovitukset. Katsojat näkevät Tolkienin, Pratchettin ja Pickin teosten ruumiillistuneita fantasiamaailmoja
10 hyytelöityä piirakkaa, jotka korvaavat lounaan tai illallisen
Hyytelöiset piirakat on helppo valmistaa. Heille tarkoitettua taikinaa ei tarvitse vaivata ja rullata pitkään. Ja täytteet voivat olla mitä tahansa: lihaa, kaalia, munia, perunoita, kalaa, kesäkurpitsaa, kinkkua ja juustoa. Parhaat reseptit odottavat jo sinua. Yrittää
6 sivustoa, jotka korvaavat kuntovalmentajasi
Tämän katsauksen erityiset online-urheilusovellukset voivat valita sinulle harjoitussarjan ja seurata sen toteutusta. Kun kuulemme joka puolelta, että tietokone on vaarallinen terveydellemme, se on totta. Mutta eivät kaikki. Itse asiassa tietokone ei voi olla vain hidas tappajamme, vaan myös pelastajamme.