Kuinka opettaa lapsi uimaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lifehacker on kerännyt ohjeet eri ikäisille, valitse haluamasi ja hallitse vauvasi kanssa.

Kuinka opettaa alle 3-vuotias lapsi uimaan

Vesitoimenpiteet vauvan kanssa ovat epäilemättä hyödyllisiä, ja taapero voi tottua niihin hyvin varhaisesta iästä lähtien. Ne eivät kuitenkaan tarkoita itsenäistä liikettä, mikä tarkoittaa, että niillä ei ole mitään tekemistä uinnin kanssa.

Lisäksi tällaiset harjoitukset vahvistavat vääriä liikkeitä ja kehon asentoa. Tämän seurauksena, kun lapsi myöhemmin hallitsee täysimittaisen uinnin, häntä on koulutettava uudelleen pitkään. Luodaksesi perustan nuorelle uimarille, sinun on esiteltävä hänelle vesielementti vähitellen ja yksinomaan leikkisällä tavalla.

Kuinka valmistaa vauvasi

Vanhempien päätehtävänä tässä vaiheessa on auttaa lasta voittamaan suuren veden pelko. Ihannetapauksessa voit yrittää opettaa hänet upottamaan kasvonsa veteen sekä puhaltamaan kuplia suun ja nenän läpi. Silloin taidot ovat hyödyllisiä oikeaan hengitykseen. Tee tämä seuraavasti:

• Leiki vauvasi ja lelujen kanssa matalassa altaassa, jossa on lämmintä kirkasta vettä.
• Roiskeet päällekkäin. Älä pelkää saada vettä kasvoillesi ja rauhoittaa lastasi, jotta hän ei pelkää sitä.
• Puhalla kuplia yhteen, kun kastat kasvosi veteen. Ensin suun ja sitten nenän kanssa.
• Pyydä taaperoa kyykkymään, syöksymään veteen ja heti esiin.

Kuinka opettaa lapsi uimaan 3–5-vuotiaana

Tämän ikäiset lapset voidaan jo opettaa uimaan vapaasti ilman tyyliä, jos osoitat kestävyyttä. Pienet lapset eivät pysty pitkään keskittymään ja seuraamaan ohjeita, tekemään heille epätavallisia asioita, joten oppiminen tulee tehdä leikkisästi.

1. Valitse oikea paikka

On parasta opettaa lapsesi uimaan uima-altaassa tai suuressa kylpyammeessa, kuten porealtaassa. Meri on paljon vähemmän sopiva suolaisen veden ja häiritsevien aaltojen takia. Joki tai järvi ei myöskään ole ihanteellinen: niissä oleva vesi on läpinäkymätöntä ja kylmää, joten se on vauvalle psykologisesti vaikeaa.

Syvyys - vyötärölle asti tai hieman korkeammalle, jotta uimari tuntee olonsa turvalliseksi. Veden lämpötila on mieluiten korkeampi - 25-28 ° С. Samaan aikaan, kunnes vauva tottuu uimalasiin, kosteus ei saa aiheuttaa polttavia silmiä, jos ne avataan syvältä.

2. Riisu käsivarsinauhat ja liivi

Hävitä kaikki laitteet, jotka on suunniteltu pitämään sinut pinnalla. Ympyrät, laudat ja muut laitteet järkyttävät kehon tasapainoa ja estävät vauvaa oppimasta kellumaan itsekseen.

Liiviä tai päällyshihoja käytettäessä lapsi puristautuu tukiin ja nostaa päänsä korkealle rasittaen niskaansa. Voit todella oppia uimaan vain sukeltamalla veden alle, joten on tärkeää poistaa kaikki vesikulkuneuvot välittömästi.

3. Opeta lapsesi käyttämään silmälaseja

Kuten kaikki seuraavat vaiheet, tämä on suoritettava yksinomaan leikkisällä tavalla, ja on vielä parempi näyttää se esimerkillä. Viiden vuoden ikäisten kanssa ongelmia ei todennäköisesti esiinny, mutta nuoremmat lapset voivat olla oikeita.

Kokeile vauvasi silmälaseja ja pane merkille, kuinka ne istuvat. Ylistä ja ihaile häntä jatkuvasti, vaikka onnistuitkin vain nojaamaan suojan kasvojasi vasten etkä laittaisi kuminauhaa päähän. Napsauta laseja ja näytä, mitä hauskaa murisevaa ääntä niistä kuuluu, ja kutsu lapsesi kokeilemaan sitä. Jos laseja ei ole kiinnitetty kasvoille, sano "Silmä on irti."

Jos vauva pelkää eikä halua pukea tarviketta, ole ystävällinen, älä paina ja ole kärsivällinen. Vaihda lelujen näpertelyyn ja yritä myöhemmin uudelleen. Pikkuhiljaa, 5-10 sovituksen jälkeen, hän antaa periksi, varsinkin kun tajuaa kuinka hyvin hän näkee veden alle lasien kanssa.

4. Anna vauvan tottua veteen

Ennen opettamista lapsen on vapautettava ja lakattava pelkäämästä vettä. Voit tehdä tämän leikkimällä hänen kanssaan.

• Roiskuta matalaan veteen roiskuttamalla käsilläsi ja jaloillasi.
• Pidä käsistä kiinni ja laske kasvosi veteen puhaltamalla kuplia suun, nenän läpi.
• Näytä kielesi toisillesi ja tee irvistuksia veden alla.

5. Harjoittele kasvosi laskemista veteen

Uintiharjoittelu perustuu kasvojen upottamiseen veteen. Tämä on luonnotonta lapselle, joten et voi vain sanoa hänelle: "Tee se näin." Ja tässä pelit tulevat apuun.

• Suihkuta ensin niin, että kosteus pääsee vauvan kasvoille. Voit kastella sitä vähän kerrallaan, mikä osoittaa, että se ei ole pelottavaa ja hauskaa.
• Kyykky ja hyppää eri syvyyksillä niin, että upotettuna vesi ulottuu lapsen huulille, sitten silmiin, ja pyydä häntä siten vähitellen sukeltamaan päällään hetkeksi. Sinun ei tarvitse sulkea silmiäsi.
• Levitä leluja matalalle syvyydelle, jotta niihin ei pääse käsilläsi ilman, että ne putoavat päähänsä, ja pyydä taaperoasi suorittamaan pelastusoperaatio tai aarteenkeräys.
• Kun lapsi siemailee vettä ja yskii, reagoi rauhallisesti ja iloisesti ja tee selväksi, ettei mitään pahaa ole tapahtunut. Pyydä hengittämään jyrkästi nenän kautta, ikään kuin puhaltaisit nenääsi, ja jäljellä oleva vesi poistuu helposti nenänielusta ja sen mukana epämukavuus.

6. Opi hengittämään ulos veteen

Seuraava vaihe on veteen uloshengityksen hallitseminen. Sitä käytetään kaikissa tyyleissä ja se on avain oikeaan uintitekniikkaan. Osittain lapsi tuntee tämän tekniikan jo, kuplien puhallus on uloshengitystä.

• Jatka taidon rakentamista puhaltamalla kuplia altaan reunaan. Vauvan on ehdottomasti tehtävä tämä nenällään, koska suu hengitetään.
• Myös edellisen vaiheen hyppyt ja kyykkyt auttavat. Lisää näihin uloshengityksiin veteen upotuksen aikana.
• Oikean uloshengityksen saamiseksi pyydä lasta ottamaan ilmaa, sulkemaan suunsa kädellä ja antamaan nenällään vetoääni "mmm".

7. Harjoittele pinnalla pysymistä

Tätä varten on olemassa yksinkertaisia harjoituksia - "meduusa" ja "tähti", jotka ovat erittäin suosittuja lasten keskuudessa. Niiden olemus on roikkua vedessä samalla kun pidätetään hengitystä ja rentouttaa niska.

Kuinka tehdä meduusaharjoitus

• Pyydä vauvaasi makaamaan veteen ja tukemaan häntä kevyesti rinnan alle. Koko vartalo ja mikä tärkeintä, kaula ovat rennosti, joka muistuttaa meduusaa. Sinun on katsottava pohjaan, ei edestäsi.
• Saadaksesi lapsesi tekemään tämän, ajattele aarteenetsintäpeliä tai jotain vastaavaa.

Kuinka tehdä tähtiharjoitus

• Aseta nuori uimari veteen ja tue käsilläsi rinnan alle. Pyydä häntä levittämään käsiään ja jalkojaan kuvaamalla tähteä.
• Kuten edellisessä harjoituksessa, kasvot tulee laskea veteen ja niska on rento. Käytä motivoimaan peliä.
• Toinen vaihtoehto, joka voidaan tehdä monipuolisuuden lisäämiseksi, on takaratas.

8. Kokeile liukua vedessä

Nyt on aika alkaa liikkumaan. Tätä varten on olemassa erityinen "nuoli" harjoitus, joka on perusasento monissa uintityyleissä.

• Tue vauvaa rinnan alle ja pyydä häntä nostamaan kätensä päänsä yläpuolelle ja makaa sitten varovasti veteen, suoristaen hänen vartaloaan ja rentouttaen niskaansa.
• Kun vahvistat tätä tekniikkaa, anna lapsen yrittää tehdä kaikki edellä mainitut asiat itse. Siirry pari metriä pois altaan reunasta ja käske heitä työntämään pois jaloillasi sivulta ja liikkumaan sinun suuntaan.

9. Harjoittele jalkojen liikkeitä

Tässä on kaksi vaihtoehtoa: ryömintäliikkeet, jolloin jalat liikkuvat vuorotellen ylös ja alas, tai rintauintityyliin - jalat ovat polvissa koukussa ja uimari työntyy pois vedestä sammakon tapaan.

Tämän ikäisille vauvoille molemmat vaihtoehdot ovat oikein. Ja ymmärtääksesi, kumpi sopii paremmin lapselle, on helppoa, jos pyydät häntä uimaan lyhyen matkan ja tarkista, mitä liikkeitä hän tekee intuitiivisesti - keinut tai nykiminen.

Harjoituksen ydin on tehdä "nuoli" ja kääntää jalat liukuessaan. Molemmat vaihtoehdot on parasta tehdä oikealla tekniikalla, jos mahdollista. Katso kuinka tämä tehdään ja esittele lapsellesi maalla tai matalassa vedessä.

Kroll: jalat eivät läheskään taipu polvissa, vaan liikkuvat lantiosta, jalat venytetään mahdollisimman paljon taaksepäin. Liikkeet ovat enemmän kuin saksia kuin pyöräilyä

Rintauinti: jalat on taivutettu polvissa ja vedetty hieman itseään kohti, jalat työnnetään eteenpäin. Sitten ne erotetaan sivuille ja tapahtuu jyrkkä työntö

10. Yhdistä kätesi

Pienelle lapselle helpoin tapa liikkua on rintauinti, kun vedot suoritetaan molemmilla käsillä samanaikaisesti.

Vauvalta ei kuitenkaan tarvitse vaatia heidän moitteetonta suorituskykyään. Jos se on hänelle liian vaikeaa, sallitaan koiramaiset liikkeet, jolloin vedot tehdään vuorotellen ja kädet tuntuvat takertuvan veteen.

Periaate on sama. Liike alkaa "nuoli"-asennosta, sitten kädet ja jalat otetaan mukaan työhön.

11. Opeta vauvaasi hengittämään

Kaikki edelliset harjoitukset tehdään hengitystä pidätellen, mutta et voi uida niin pitkälle. Siksi, kun lapsi on hallinnut kaikki perusliikkeet, sinun on opetettava häntä nostamaan päätään ja hengittämään pysähtymättä.

Tämä tulee tehdä vain suun kautta, koska nenän kautta hengitettäessä vesipisarat voivat päästä nenänieluun ja aiheuttaa epämukavuutta. Vahvista hengitystaitojasi kalapeleillä.

"Haaroitteleva kala" - syvyydellä, jossa lapsi ei pääse pohjaan, pyydä työntymään pois sivulta ja uida hitaasti sinua kohti laskemalla kasvonsa veteen

"Utelias kala" - pyydä lastasi suorittamaan edellinen harjoitus ja sitten käskystäsi yksinkertaisesti nostaa päätään hengittämättä. Tällä hetkellä hänen on autettava itseään ja työnnetty pois vedestä jaloillaan

"Iloinen kala" - tällä kertaa vauvan täytyy tehdä sama asia, vain nostaessaan päätään, hengitä nopeasti ilmaa suunsa kautta. Aiemmin voit harjoitella terävää hengitystä noustessasi altaan matalampaan osaan, jossa vettä on vauvan rintakehään asti

Kuinka opettaa 5-6-vuotias ja sitä vanhempi lapsi uimaan

Vanhemmat lapset näkevät oppimisprosessin tehokkaammin. He tekevät tietoisesti tehtäviä ja harjoittelevat harjoituksia, joten tässä iässä voit opettaa lapsen uimaan kuin aikuista.

Tämä tehdään vakioalgoritmin mukaan, joka kuvataan yksityiskohtaisesti artikkelissamme, tai käyttämällä pikamenetelmiä. Esimerkiksi valmentaja Denis Tarakanovin järjestelmä mahdollistaa uimaan oppimisen yhdellä tai kahdella harjoituksella. Pyydä vain lastasi tekemään seuraavat harjoitukset järjestyksessä. Jokainen noin 10 kertaa.

1. Pyydä lasta altaalla tai lastenlammen portailla, joissa syvyys on 30–40 cm, laskemaan kätensä pohjalle ja venyttelemään koko pituuteensa. Koko keho on veden alla, vain pää on veden päällä, niska on rento. Uimarin tulee pidätellä hengitystään ja makaamaan siellä 5-10 sekuntia, sitten nostaa kasvonsa varovasti, hengittää suun kautta ja toistaa harjoitus.

2. Pyydä lasta tekemään samoin, mutta laita kasvonsa veteen ja nosta toinen kätestään nojaten vain toiseen.

3. Toista opittu tekniikka uudelleen, mutta nyt selitä lapselle, että hänen tulee irrottaa molemmat kädet ja roikkua vedessä sillä tavalla laskeen itse viiteen.

4. Pyydä lasta ojentamaan kätensä eteensä leijumisen hetkellä ja pysymään tässä asennossa 5-10 sekuntia pidätellen hengitystään. Sen jälkeen anna hänen levätä kätensä pohjalle, nostaa päätään hengittääkseen suullaan ja toista harjoitus.

5. Anna vauvan liikkua 50–70 cm poispäin altaan reunasta ja suorita uusi muunnelma itseään päin. Hengityksen jälkeen sinun on työnnettävä varovasti pois pohjasta ja liu'utettava kädet ojennettuina eteenpäin nostamatta kasvojasi vedestä.

6. Yhdistä jalat: työntämisen jälkeen lapsen tulee heiluttaa jalkojaan varovasti vetämättä jalkojaan vedestä.

7. Nyt kädet kuuluvat työhön: anna lapsen soutaa niitä kuin koira tai rintauinti. Tärkeintä on siirtää ne veden alle kasvojen tasolla, mutta ei vatsan alle.

8. Pyydä vauvaasi toistamaan edellinen harjoitus, mutta liikuttaessa nosta päätään varovasti veden yläpuolelle pariksi sekunniksi. Sinun ei tarvitse hengittää, vain vahvistaa toimintaa ymmärtääksesi, että se ei ole vaikeaa.

yhdeksän. Pyydä lopuksi vauvaa työntämään ja kellumaan liikuttamalla jalkojaan ja käsiään ja yritä sitten nostaa päätään veden yläpuolelle ja hengittää suun kautta.

Yksityiskohdat kunkin harjoituksen oikeasta suorittamisesta näkyvät videossa: