2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Hyviä uutisia, jotka ilahduttavat kaikkia, jotka yrittävät pitää kehonsa ja henkensä terveenä. Jos päätät syödä poikkeuksellisen terveellistä ja vähäkalorista ruokaa, sinun ei tarvitse syödä porkkanoita tai selleriä, kun nälkä on jatkuvaa. Se on paljon yksinkertaisempaa - sinun tarvitsee vain hakkeroida mielesi.
© kuva
Uutiset. Ja taas tiedemiehet ilahduttavat meitä tutkimuksellaan terveyden alalla. Tällä kertaa he testasivat teoriaa, jonka mukaan jos kuvittelet syöväsi korkeakalorista ruokaa, kun juot kasvissmoothieta, tunnet silti kylläisyyden.
Koe. Koehenkilöt jaettiin kahteen ryhmään ja heille annettiin cocktaileja. Kaikille cocktaileille annettiin sama kaloripitoisuus, mutta yhdelle ryhmälle kerrottiin, että heille annettiin vähäkalorisia cocktaileja ja toisille runsaasti ravinteita sisältäviä cocktaileja. Tämän seurauksena toisen ryhmän ihmiset kyllästyivät nopeammin kuin ensimmäiset. Ennen jokaista testiä ja sen jälkeen ihmisiltä otettiin verta analyysiä varten. Pääpaino oli greliinihormonissa, joka on pahamaineinen näläntunne.
Greliinin taso on eräänlainen signaali aivoillemme kehon kylläisyyden tasosta. Tiedemiehet ovat olettaneet, että on mahdollista, että kun ihmiset syövät terveellisiä ruokia ja pitävät niitä korkeakalorisina elintarvikkeina, heidän elimistönsä täyttyy nopeammin ja sen seurauksena eristävät enemmän ravintoaineita terveellisistä ruoista kuin jos jatkaisimme porkkanoiden yksinkertaistamista. porkkanat, eikä kuten esimerkiksi kuppikakku.
Ehkä, jos jatkamme tarkemmin ehdotuksen voiman tutkimista ruoan saannin kanssa, on mahdollista löytää ratkaisuja painon hormonaalisiin ongelmiin ja tutkia kehon vastetta erilaisiin elintarvikkeisiin.
Lähtö. Haluatko pysyä kylläisenä etkä liioittele rasvaisten ruokien kanssa? Kuvittele, että syöt paistettuja perunoita kyljysten kanssa, vaikka lautasellasi on salaattia ja höyrytettyjä vihanneksia. Sienet ja munakoisot muuten maistuvat oikein kypsennettynä hyvin lihalta;)
Suositeltava:
7 aamiaista, jotka virittyvät terveelliseen ruokavalioon lomien jälkeen
Paistetut omenat, vuohenjuustovoileipiä, päärynöitä pähkinöillä ja hunajalla – nämä herkulliset, runsaat ja terveelliset aamiaiset auttavat toipumaan loman ahmattisuudesta
Tunneäly on avain menestyksekkääseen vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa
Tunneälyä tarvitaan aikomusten muuttamiseksi teoiksi, jotta voidaan tehdä tietoisia päätöksiä. Kerromme sinulle kuinka se muodostetaan
Miksi laiskuus on avain menestykseen
Hukkaamme vuosia yrittäessämme säästää tunteja. Emme anna itsemme rentoutua ja olla laiskoja. On kuitenkin täysin mahdollista, että laiskuus on avain menestykseen
Kuinka pääsin eroon pakonomaisesta ahmimisesta ja päädyin terveelliseen ruokavalioon
Sebastian Hallqvist, joka on voittanut ahmimishäiriön ja rakentanut menestyvän startup-yrityksen, tarjoaa vaiheittaisen oppaan vapautumiseen
10 vaihtoehtoista ruokaa terveelliseen ruokavalioon ja nopeaan laihtumiseen
Ole tietoinen näiden terveellisten elintarvikkeiden olemassaolosta ja sisällytä ne ruokavalioosi ainakin ajoittain. Ja ajan myötä terveellisestä syömisestä tulee tapa