2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Astioiden pesua halutaan usein siirtää myöhemmäksi, mutta kuten kävi ilmi, se vahingoittaa sekä terveyttäsi että vartaloasi.
Cornellin yliopiston tutkijoiden mukaan sotkuisessa, epäpuhtaassa keittiössä kulutamme lähes kaksinkertaisen määrän kaloreita sotkusta, kaaosta ja ylikulutuksesta. …
Tutkijat suorittivat kokeen jakamalla osallistujat kahteen ryhmään. Ensinnäkin ensimmäistä ryhmää pyydettiin kuvaamaan ajanjaksoa elämässään, jolloin he tunsivat itsevarmuutta, ja toista - ajanjaksoa, jolloin he tunsivat, että elämä oli rikki. Sitten puolet osallistujista jätettiin odottamaan likaiseen keittiöön, jossa kaikki oli täynnä sanomalehtiä ja likaisia astioita ja puhelin soi jatkuvasti. Toinen puoli oli siistissä keittiössä hiljaisuudessa. Molemmissa tapauksissa osallistujat voisivat syödä makeiden keksien, kekseiden tai porkkanoiden kera.
Vain 10 minuutissa stressaavia tilanteita muistelevat osallistujat kuluttivat 53 kaloria enemmän likaisessa keittiössä kuin ne, jotka odottivat puhtaassa ympäristössä. Lisäksi he tavoittelivat todennäköisemmin evästeitä.
Kaoottiset ympäristöt, stressi ja avuttomuuden tunne ovat hyvän ravinnon vihollisia.
"Tällaisessa tilanteessa alamme ajatella: "Jos asiat eivät mene hyvin, miksi minun pitäisi tarkkailla itseäni?" sanoo psykologi Lenny Vartanian, tutkimuksen johtava kirjoittaja.
Mutta osallistujat, jotka muistelivat, kun he tunsivat olevansa itsevarmoja elämäänsä, kuluttivat yhteensä 100 kcal vähemmän. Tämä vahvisti jälleen kerran, että rauhallisemmassa tilassa meillä ei ole houkutusta syödä liikaa. Ja siisteys ja järjestys keittiössä auttavat vähentämään stressiä. Siivoaminen, mukaan lukien astioiden pesu, auttaa sinua uppoutumaan mindfulness-tilaan Astioiden peseminen astioiden pesemiseksi: Lyhyt opastus epävirallisessa mindfulness-käytännössä. joka rauhoittaa ja parantaa hyvinvointia.
Suositeltava:
Näin peset kätesi ja käytät antiseptistä ainetta koronavirustartunnan välttämiseksi
Koronavirukselta suojautumiseksi WHO suosittelee, että peset kämmenet säännöllisesti lämpimällä vedellä ja saippualla tai käytät alkoholipitoista käsidesiä
Kuinka päivittää keittiö ilman remonttia ja korkeita kustannuksia
Monet ihmiset haluavat päivittää asuntonsa sisustuksen, mutta yleensä siihen ei ole aikaa eikä rahaa. Kerromme, kuinka muuttaa keittiösi edullisesti ja nopeasti
Kuinka valita keittiö, jotta et kadu mitään myöhemmin
Kuinka järjestää kaapit, mitä materiaaleja suosia ja mistä voit säästää - vain käytännön neuvoja keittiön valitsemiseen
Katse tulevaisuuteen: millainen keittiö on 10 vuoden kuluttua
IKEA-asiantuntijat työskentelivät 18 kuukauden ajan tulevaisuuden keittiön korkean teknologian konseptin parissa. Expo 2015 -messuilla ruotsalaiset näyttivät, millainen keittiö on 10 vuoden kuluttua
Thaimaan keittiö: mitä syödä ja kuinka paljon se maksaa
Thai keittiö: herkullinen artikkeli, josta opit melkein kaiken thaimaalaisesta keittiöstä: mitkä ruoat ovat herkullisimpia ja missä niitä syödään