Mitä tehdä, jos joku ei pidä sinusta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kaikkia on mahdotonta miellyttää. Hyväksy tämä, älä vaivu epätoivoon äläkä sopeudu muihin.

Muista, että on okei olla kipeänä

Reagoimme tuskallisesti hylkäämiseen, oli se sitten mikä tahansa: ystävyys, romanssi tai kommunikointi kollegoiden kanssa. Olipa kerran tällainen reaktio välttämätön selviytymiselle. Kun elimme heimoissa, hylätyksi tuleminen ja yhteisöstä karkottaminen oli melkein kuin kuolema. Siksi, jos joku hylkää meidät, aivoissa tapahtuu niin voimakas kemiallinen reaktio, että se aiheuttaa fyysistä kipua.

Sen jälkeen käymme läpi useita vaiheita. Ensinnäkin syytämme itseämme. Meistä näyttää siltä, että olemme jotenkin järkyttäneet toista henkilöä. Silloin tunnemme nöyryytystä ja häpeää, tunnemme oman heikkoutemme. Yritämme voittaa uudelleen tämän henkilön suosion. "Emme edes siksi, että haluamme miellyttää häntä", selittää psykoterapeutti Sean Grover, "me vain vihaamme tuntea, että joku ei pidä meistä." Lopulta tunnemme olevamme epäonnistuneet.

Nämä tuntemukset ovat epämiellyttäviä, mutta täysin normaaleja. Tärkeintä ei ole jäädä niihin ja jatkaa eteenpäin.

Älä syytä itseäsi

Avoimesti ilmaistu vastenmielisyys muita kohtaan saa monet epäilemään itseään. Mutta muista, että ihmisten toiminta selittyy yleensä heidän omilla ongelmillaan ja kokemuksillaan. Kyse ei ole sinusta henkilökohtaisesti tai toisesta henkilöstä, vaan teistä molemmista.

Kyse on vain siitä, että tämä tietty henkilö tällä elämän hetkellä on yhteensopimaton kanssasi.

Lisäksi toisen henkilön taipumuksella on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka hyödyt häntä, vaikka tiedostamattakin. "Se näkyy myös eläimissä", sanoi Jennifer Verdolin, eläinten käyttäytymisen tutkija Duken yliopistosta. "He viettävät mieluummin aikaa henkilöiden kanssa, jotka ovat samankaltaisia kuin asemansa, luonteensa tai geneettiset siteet."

Jos sinulla ei ole mitään yhteistä, joka on arvokasta molemmille osapuolille, sinut hylätään. Tämä on lähes väistämätöntä.

Analysoi käyttäytymistäsi

Älä syytä itseäsi siitä, ettet pidä sinusta. Jos näin kuitenkin tapahtuu jatkuvasti, yritä tarkastella käyttäytymistäsi objektiivisesti.

Pyydä syytä, miksi sinut hylättiin. Sinulle on esimerkiksi kerrottu, että esität paljon tai olet pakkomielle itsestäsi. Mieti, onko tässä jotain totuutta. Analysoi käyttäytymistäsi. Jos todella teet tämän ja se on epämiellyttävää muille ihmisille, työskentele itsesi parissa.

Älä vain liioittele sitä. Tietenkin jotkut tottumuksistasi voivat ärsyttää muita. Mutta usein se vain heijastaa kyseisen henkilön pelkoja, ennakkoluuloja tai epämiellyttäviä muistoja.

Hanki uusia ystäviä vähitellen

Kerran uudessa ihmispiirissä tunnemme olevamme yksinäisiä. Esimerkiksi uudessa työpaikassa tai muutettuaan toiseen kaupunkiin. Tällaisissa tilanteissa muiden suhde on jo kehittynyt - on helppo tuntea itsensä ulkopuoliseksi.

Tule osaksi uutta ympäristöä vähitellen. Kutsu esimerkiksi työtoveri lounaalle yhdessä. Mutta älä yritä liittyä ryhmään heti. Ota yhteyttä siihen, joka on ystävällisin.

Kaikki eivät ole valmiita tervehtimään sinua heti avosylin. Keskity niihin, jotka ovat valmiita ottamaan askeleen eteenpäin.

Vietä enemmän aikaa niiden kanssa, jotka arvostavat sinua

Varmasti sinulla on ainakin muutama ihminen, johon voit luottaa vaikeina aikoina. Keskustele heidän kanssaan useammin. Se nostaa itsetuntoasi ja palauttaa itseluottamuksesi.

Vahvista suhteita ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua. Tämä on hyödyllisempää kuin murehtiminen niistä, jotka hylkäsivät sinut.

Ja muista, että paras tapa solmia todellisia ystävyyssuhteita on olla vilpitön. Älä odota kaikkien ottavan yhteyttä sinuun yksin. Tällainen asenne ei houkuttele muita sinua.

Ja lähetä vihaajat pois

Ainakin henkisesti. Joskus sinun on vain hyväksyttävä, että joku on sinua vastaan. "Se on okei, jos sinulla on vihollinen", sanoo Sean Grover. "Jos ihmiset kadehtivat sinua, jätä se huomiotta."

Älä tarkoituksella käännä muita itseäsi vastaan. Mutta jos joku ei pidä sinusta ja tämä tunne on molemminpuolinen, älä huoli. Sinun ei tarvitse yrittää tyynnyttää häntä.