2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27
On erittäin tärkeää ymmärtää, mitkä lihakset tai järjestelmät toimivat tietyn harjoituksen aikana. Valmentaja, joka selittää kaiken tämän, on erittäin hyvä, mutta hänen poissaolonsa aikana tällainen huijauslehti ei tietenkään ole tarpeeton.;)
Harjoitus 1
Harjoitus 2
Harjoitus nro 3
Harjoitus 4
Harjoitus nro 5
Harjoitus nro 6
Harjoitus 7
Harjoitus 8
Harjoitus 9
Harjoitus 10
Suositeltava:
Kotikuntosali: Selkä- ja rintaharjoitukset
Nämä selän ja rintakehän harjoitukset vahvistavat lihaksia ilman urheiluseuroissa käymistä ja ilman erityisten urheiluvälineiden apua