Kuinka syödä oikein, kun sinulla ei ole aikaa kokata

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tästä syystä sinun ei enää tarvitse seistä lieden äärellä joka päivä Grow Foodin kanssa.

Mikä on ongelma? Ajattele vain, valmista illallinen, siellä on puoli tuntia työtä

Olkaamme rehellisiä: se ei yleensä vie puoli tuntia, vaan hieman enemmän. Keskimäärin se kuluu ruoanlaittoon Missä maissa tykkäät kokata eniten? 6,5 tuntia viikossa. Hyödynnä ruokaostokset, astianpesu ja ruokalistan suunnittelu. Voit viettää tämän ajan mielenkiintoisempien ja nautinnollisempien aktiviteettien parissa.

Erillinen aihe on ruoan hinta, jonka ostat ja sitten heität pois. Tärkeimmät faktat ruokahäviöstä ja tuhlauksesta, sinun pitäisi tietää kolmasosa maailmassa tuotetusta ruoasta joka vuosi. Venäjällä tämä luku on hieman pienempi - liittovaltion tilastopalvelun mukaan meidät heitetään ulos. Syö hedelmiä liikaa 20-25% tuotteista.

Valmiiden ruokien toimituspalvelun tehtävänä on tarjota sinulle monipuolinen ateria koko päiväksi, jotta sinun ei tarvitse kuluttaa energiaa, aikaa ja rahaa päivittäistavaroiden ostoon ja ruoanlaittoon, joista osan todennäköisesti hävität.

Osoittautuuko, että he tuovat minulle aamiaisen, lounaan ja illallisen?

Tai jopa enemmän. Esimerkiksi Grow Foodissa, jonka kanssa kirjoitimme nämä kortit, on menuvaihtoehtoja neljälle, viidelle ja kuudelle aterialle.

Aamiaisen, lounaan ja päivällisen lisäksi tähän sisältyy päivän välipaloja: lounas ja iltapäivätee. Massassa olevien ruokavaliossa on myös juomia: limonadi, jäätee tai proteiinipirtelö. Voit jopa unohtaa myymäläkäynnit - saat ruokaa koko viikolle.

Odota, tuovatko he ruokaa viikoksi? Kyllä se huononee

Kuriiri toimittaa valmiita aterioita kaksi tai kolme kertaa viikossa - valitusta ruokalistasta riippuen. Grow Food käyttää kaasumodifioitua ympäristöteknologiaa ja säiliöt on suljettu hermeettisesti. Ruoka säilyy tuoreena useita päiviä, mutta se on parempi säilyttää jääkaapissa.

Lounaan tai illallisen jälkeen ei tarvitse pestä astioita - ruoka voidaan lämmittää suoraan astioissa. Ota laatikko mukaan töihin, poista suojakalvo ja lähetä se mikroaaltouuniin - kuuma, maukas ja terveellinen lounas on valmis muutamassa minuutissa.

Olen laihdutuskuurilla. Sopiiko tämä minulle?

Grow Foodilla on viisi ravitsemusohjelmaa:

• Super Fit, ≈ 1000 kcal päivässä - niille, joiden on laihdutettava nopeasti.
• Fit, ≈ 1200 kcal - niille, jotka laihduttavat ja haluavat säilyttää saavutetun tuloksen.
• Päivittäinen, ≈ 1 400 kcal - täydellinen päivittäinen ruokavalio ihmisille, jotka haluavat syödä oikein.
• Saldo, ≈ 2000 kcal - niille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua.
• Teho, ≈ 2500 kcal - painoisille urheilijoille.

Päivittäinen annos on suunniteltu tarjoamaan optimaalinen kaloripitoisuus ja proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien suhde saavuttaaksesi tavoitteesi painonpudotuksessa, painon ylläpitämisessä tai lihasmassan kasvattamisessa. Ateriat jakautuvat tasaisesti: syödään murto-annoksissa, jotta nälkä ei ole päivän aikana.

Niille, jotka haluavat päästä kuntoon mahdollisimman nopeasti, Grow Food tarjoaa "Reboot"-ohjelman. Syötä sukupuolesi, pituutesi ja painosi - saat päivittäisen kalorimäärän ja vastaavan valikon.

Mitä ruokalistalla on? Oikea ravitsemus - onko se tattaria ja parsakaalia koko viikon?

Grow Foodin tavoitteena on todistaa, että hyvä ravitsemus voi olla herkullista. Ruokalistalla on kana shawarma, carbonara, perunapannukakkuja, jopa hampurilaisia ja kalkkunavoileipiä.

Oikea ravitsemus ei tarkoita sitä, että pidät itseltäsi kaiken maukkaan, vaan sitä, että mietit uudelleen lähestymistapaa siihen, mitä syöt. Ruoanlaittoon käytetään ruokavalion lihaa - kana- tai kalkkunafilettä, vähärasvaista naudanlihaa, vähärasvaista porsaan sisäfilettä. Maitotuotteita ovat maatilan maito 2,5 % rasvaa, raejuusto 5 % rasvaa ja jogurtti 3,5 %.

Tällainen ruoka ei saa sinua tuntemaan, että olet tiukalla ruokavaliolla, mikä tarkoittaa, että sinulla ei ole houkutusta pudottaa kaikkea puoliväliin. Jos sinun on erityisen vaikea luopua makeisista, Grow Foodista löytyy terveellisiä jälkiruokia.

Mitä muita jälkiruokia? Siinä on sokeria

Grow Food -jälkiruoat valmistetaan luonnollisella makeutusaineella "FitParad No. 7". Se on luotu luonnollisten ainesosien pohjalta ja sopii ruokavalioon tai terapeuttiseen ja profylaktiseen ravitsemukseen.

Porkkanakakku, jogurttiparfait myslillä, muffinit, browniet ja suklaapannukakut korvaavat hyvin tavalliset jälkiruoat, vain niissä on vähemmän kaloreita kuin perinteisissä makeisissa.

Kaikki on tietysti hienoa, mutta työskentelen myöhään. Entä toimitus?

Voit tavata kuriirin aamulla tai illalla - toimitus toimii klo 7.00-12.00 ja 20.00-23.00. Kuriiri soittaa sinulle etukäteen ja ilmoittaa milloin hänen on parempi tulla.

Voit maksaa tilauksesi käteisellä ensimmäisen toimituksen yhteydessä tai verkkosivuilla pankkikortilla ja Apple Paylla. Toimitus toimii Moskovassa ja Pietarissa sekä Moskovan ja Leningradin alueilla 20 km säteellä Moskovasta ja Kehätieltä.

Valitusta ruokavaliosta riippuen ruokaa voi tilata vain arkisin, jotta ei töiden jälkeen keittiössä sekaisin, koko viikolle kerralla tai jopa kahdelle. Sinun ei tarvitse miettiä mitä syöt tänään - jääkaapissa odottaa sinua varasto valmiita, maukkaita ja terveellisiä ruokia.

Kun teet ensimmäisen tilauksesi, käytä tarjouskoodia LIFEHACKER ja saat 700 ruplan alennuksen.