ARVOSTELU: "Aivot ovat eläkkeellä. Tieteellinen näkemys vanhuudesta", André Aleman

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Onko mahdollista välttää ikään liittyvää muistin heikkenemistä? Uusiutuvatko hermosolut? Onko todella mahdollista parantaa kognitiivista toimintaa vitamiinilisillä? Löysimme vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin Andre Alemanin kirjasta "Retired Brain".

Olet varmasti miettinyt useammin kuin kerran, kuinka samanikäiset vanhukset eroavat joskus toisistaan. Ehkä jokaisella sukulaisella ja ystävillä on iloinen, teräväkielinen vanha nainen ja hänen apaattinen antipodinsa. Joku kommunikoi säännöllisesti lastenlastensa kanssa Skypessä, jollekin lapsenlapset ostavat "isoäidin", jolla on mahdollisimman vähän toimintoja sekaannusten välttämiseksi. Onko kyse aina ihmisen luonteesta ja onko mahdollista ohjelmoida itsensä onnistuneeseen vanhuuteen? Kirjan "The Retired Brain" kirjoittaja on varma, että kaikki on käsissämme.

Kenen pitäisi lukea kirja

1. Jokainen, joka haluaa säilyttää mielen selkeyden läpi elämänsä.
2. Ne, joiden on yhä vaikeampaa kommunikoida iäkkäiden sukulaisten kanssa.
3. Keski-ikäiset ihmiset, jotka haluavat ymmärtää, mitä heidän aivoilleen tapahtuu ja kannattaako sitä pelätä.
4. Aivojen työstä ja muistin rakenteesta kiinnostuneille.

Mistä tämä kirja kertoo

Ensi silmäyksellä vastaus on ilmeinen: kuinka aivot muuttuvat iän myötä, mikä aiheuttaa nämä muutokset ja mitä tehdä asialle. Sen luettuani haluaisin vastata toisin. Eläkkeellä olevat aivot on kirja positiivisesta iännäkemyksestä. Että koskaan ei ole liian myöhäistä parantua, ryhdistäytyä, oppia uusia asioita ja tehdä sitä, mitä et ole ennen tehnyt. Siitä, että ikää ei tarvitse pelätä: se sisältää monia positiivisia puolia, jotka ovat nuorille saavuttamattomissa.

Tärkeää ei ole se, että osa ihmisen kyvyistä heikkenee iän myötä, vaan se, miten ihminen selviää tästä ja miten hän säilyttää tavanomaisen elämänlaatunsa. Nuoriin verrattuna vanhemmilla ihmisillä on yleensä enemmän fyysisiä vaivoja, jotka johtavat usein masennukseen. Masennustilat ovat kuitenkin harvinaisempia vanhuksilla. Joten kuinka ihminen pystyy vastustamaan vaikeuksia, on suuri merkitys.

André Aleman "Eläkkeellä olevat aivot"

Kirjoittaja puhuu yksityiskohtaisesti ja samalla ymmärrettävästi aivoissa tapahtuvista prosesseista, selittää, mistä ne johtuvat, miten elämäntapa vaikuttaa henkisiin kykyihin. Mutta mikä tärkeintä, kirjoittaja todistaa, että aivotoiminnan sammumisprosessi on samalla aivojen parantamisprosessi, uusien mahdollisuuksien ja kiertotapojen etsiminen. Ja tämä prosessi on täysin mahdollista parantaa ilman kalliita lääkkeitä. Täällä haluaisin laulaa "All you need is love", mutta valitettavasti aivot tarvitsevat rakkauden ja empatian lisäksi jotain muuta: kohtalaista ravintoa, säännöllistä liikuntaa ja uusia haasteita.:)

Faktat, joita et todennäköisesti tiennyt:

1. Käsittelynopeus ei muutu yhtäkkiä eläkkeelle jäämisen jälkeen. Se alkaa laskea vähitellen 20 vuoden kuluttua.
2. Positiivinen asenne ikääntymistä kohtaan vaikuttaa terveyteen enemmän kuin fyysinen aktiivisuus, tupakointi tai liikalihavuus.
3. 60-vuotiaana ihminen tuntee olonsa onnellisemmaksi kuin 20- ja 40-vuotiaana.
4. Äärimmäisen korkean iän saavuttamiseen ei aina liity aivovaurioita.
5. Plasebolla voi olla positiivinen vaikutus muistiin.
6. Ihmiset, jotka työskentelevät päätään koko elämänsä, eivät sairastu Alzheimerin tautiin.
7. Liikunnan mielenterveyshyödyt on tieteellisesti todistettu parhaaksi.
8. Kirjojen lukeminen on loistava tapa pitää aivot aktiivisina.

Kirjasta on varmasti hyötyä niille, jotka haluavat joskus hankkia taikaviiuluksen ja miettiä suunnitelmiaan ja tulevaisuudennäkymiään. Kohtele tulevaisuuttasi vastuullisesti, niin se ei petä sinua.