Universal Plank -harjoituksen suorittaminen Androidilla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tee baari missä tahansa käsittämättömässä tilanteessa.

Internetissä uusi vaarallinen vahvistuu, joka vangitsee armottomasti uusia ja uusia osallistujia verkostoihinsa. Olemme toistuvasti tavanneet "terveellisen elämäntavan" kultin faneja aiemminkin, mutta uudelle liikkeelle on ominaista hyvin erityiset rituaalit ja uskomukset. Sen kannattajat uskovat, että jos kiinnität kehosi erityiseen asentoon, joka aiheuttaa suurta fyysistä stressiä, henkinen valaistuminen, terveys ja pitkäikäisyys laskeutuvat heille. Lisäksi he ovat jopa luoneet erityisiä mobiiliohjelmia uskovilleen. Opit joistakin niistä tässä artikkelissa.

Plank Challenge

Tämä ohjelma on hyödyllinen niille, jotka eivät vielä voi ylpeillä erinomaisista tuloksista, mutta haluavat parantaa niitä. Sen avulla opit pitämään tangon viidessä minuutissa 30 päivässä, alkaen muutamasta sekunnista. Nauti vaiheittaisesta päivittäisestä harjoitussuunnitelmasta, joka auttaa sinua varmistamaan, että edistyt haluamallasi tavalla.

Lankkua paljon

Tämä ohjelma on hyvin samankaltainen kuin edellinen ja samalla tavalla lupaa opettaa meitä pitämään riman viisi minuuttia kuukaudessa. Täällä on kuitenkin mahdollisuus muuttaa harjoitussuunnitelmaasi ja määrittää omat tavoitteesi ja niiden saavuttamisnopeus. Muuten tämä on erittäin yksinkertainen sovellus, joka on tarkoitettu vain lankkuaikojen suunnitteluun ja seurantaan, ei mihinkään muuhun.

GainAbs

Niille urheilijoille, jotka aikaisempien ohjelmien avulla saattoivat lankun suorittamiseen aikaa kymmeniin minuutteihin, voit tuoda hieman vaihtelua tunneilleen. GainAbs on pieni kompleksi, joka koostuu tietysti vain lankoista, jotka auttavat sinua työskentelemään vatsalihasten lisäksi myös vinot ja selkälihakset.

5 MINUUTIN LAAJOITTELU

Ja tämä ohjelma paljastaa sinulle lankkujen täyden potentiaalin kaikessa loistossaan. Yksinkertainen lankkusarja vain viidessä minuutissa antaa sinulle sellaisen kuormituksen, jonka muut harjoitukset antavat pitkäksi aikaa simulaattoreita käyttämällä. Oletusarvoisesti kompleksi on suunniteltu viideksi minuutiksi, mutta voit pidentää tai lyhentää suoritusaikaa harkintasi mukaan.

Kuten näette, lankkufanien ohjelmaarsenaali ei ole laaja, mutta se on aivan riittävä luokkien tehokkaaseen suorittamiseen. Toivomme, että ne auttavat sinua parantamaan fyysistä kuntoasi, olemaan aina hyvässä kunnossa ja yllättävät kaikki ystäväsi uskomattomalla kestävyydelläsi.