Lifehackerin mukaan vuoden 2016 parhaat videot

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Lifehacker ja cashback-palvelu ovat valinneet parhaat videot, jotka ovat keränneet paljon katselukertoja, kommentteja ja tykkäyksiä. Katsotaanpa niitä uudelleen ja muistetaan, mikä yllätti ja inspiroi meitä.

Miten jakautuminen tapahtuu

Iän myötä keho menettää joustavuutta. Ja monet ihmiset ajattelevat, että kahdenkymmenen vuoden jälkeen on epärealistista istua langan päällä. Mutta jos tiedät venytyksen ja harjoittelun anatomian, kaikki järjestyy.

Tässä videossa osoitimme selvästi, kuinka lihakset valmistetaan ja istutaan langan päällä vahingoittamatta terveyttä. Video tuottaa iloa myös urheilusta kaukana oleville ihmisille. Todellakin, kehyksessä on kauniita tyttöjä, joilla on hämmästyttävä venyttely. Tykkäysten määrä puhuu puolestaan.:)

Kuinka poistaa vatsa

Rasva vatsalla ja sivuilla on useimmiten seurausta huonosta ravitsemuksesta ja istuvasta elämäntavasta. Mutta joskus vatsa työntyy ulos jopa laihoilla ihmisillä. Tämä johtuu aineenvaihduntajärjestelmän epäonnistumisesta.

Tutkimme ongelman syitä ja selvitimme, kuinka vatsa poistetaan. Kävi ilmi, että sinun täytyy juoda enemmän vettä, kävellä ja rikastuttaa ruokavaliota kuitupitoisilla elintarvikkeilla. CrossFit auttaa myös.

Crossfit aloittelijoille

CrossFit on suosittu kuntoilualue, joka yhdistää voimaa ja toiminnallista harjoittelua. Nostamme tankoa, vedämme vaakatasossa, hyppynaru, push up - painonnostoharjoitukset korvataan voimisteluharjoituksilla ja laimennetaan kardiokuormalla.

Jos aiot ottaa vakavasti terveytesi vuonna 2017, muista kokeilla CrossFitiä. Videomme näyttää mistä aloittaa ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Kuinka saada painoa

Ihmiset, jotka syövät eivätkä lihoa, taistelevat jokaisesta kilosta. Loppujen lopuksi ruumiinpainon puute ei ole pienempi ongelma kuin ylimäärä. Kuinka saada vaalittuja kiloja?

Vaihe yksi – juo vihannes- tai hedelmämehua ennen jokaista ateriaa. Se saa ruokahalun. Vaihe kaksi - älä syö kolmea, vaan viisi tai kuusi kertaa päivässä. Kolmas vaihe - tasapainota ruokavaliosi. Aterioiden tulee olla proteiini-hiilihydraattisia: syö pähkinöitä, maitotuotteita, lihaa, perunaa, viljaa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, harjoitus.

Kuinka nukkua ja saada tarpeeksi unta

Toinen terveellisen elämäntavan osatekijä on laadukas uni, jonka aikana keho palautuu täysin.

Olet luultavasti kuullut hitaan ja nopean unen vaiheista. Yhdessä ne muodostavat syklin. Jotta voit tuntea olosi virkeäksi ja energiseksi aamulla, sinun täytyy käydä läpi viisi unijaksoa. Tämä kestää noin kahdeksan tuntia.

Mutta unen kesto ei ole tärkeä, vaan myös unen laatu. Fyysinen aktiivisuus ja runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat auttavat nukahtamaan nopeammin, ja oikean lämpötilan ja pimennysverhot makuuhuoneessa auttavat nukahtamaan sikeästi. Kaikkea tätä käsitellään videossamme.

Kuinka päästä eroon aknesta

Jos luulet, että akne on teini-ikäinen ongelma, olet väärässä. Ihottumat ja mustapäät iholla voivat ahdistaa aikuisia.

Videolla kerroimme, mistä akne tulee ja kuinka käsitellä sitä. Express-menetelmä, jonka avulla voit nopeasti lievittää punoitusta, ovat silmätipat ja aspiriinivedet. Sitruuna tai banaani voivat myös auttaa puhdistamaan ihoa ja vähentämään tulehdusta. Kamomillakompressiot eivät ole yhtä tehokkaita.

Mutta ongelma on aina helpompi estää kuin korjata. Siksi tarkkaile ruokavaliotasi ja noudata hyvää hygieniaa. Silloin ihosi on aina sileä ja kaunis.

Mitä jokaisen tulee tehdä ennen kuin täyttää 30

Kolmekymmentä vuotta ei ole helppoa psykologian näkökulmasta, mutta mielenkiintoinen ja tärkeä ikä. Tällä hetkellä luodaan perusta kaikelle myöhemmälle elämälle. Mitä sinun tulee tehdä kolmekymppisenä tunteaksesi olosi hyväksi viisikymppisenä?

Ensinnäkin on aika alkaa seurata terveyttäsi. Kaksikymppisenä voisit työskennellä kovasti, syödä roskaruokaa ja viettää aikaa klubeilla aamuun asti. Kolmenkymmenen ikäisenä tunnet kaikki tämän elämäntavan "bonukset". Toiseksi on aika tehostaa talouttasi ja aloittaa säästäminen. Vanhemmalla iällä sanot itsellesi kiitoksen tästä. Ja yritä välttää, mitä monet kolmekymppiset tekevät.

Matkalaukun pakkaaminen elämää hakkeroivalla tavalla

Jopa pieneen matkalaukkuun mahtuu monta tavaraa, jos pakkaat ne oikein. Taitamme kengät reunojen ympärille, vyöt kehän ympärille. T-paidat, housut ja muut tavarat rullataan tiiviyden vuoksi rulliksi, ryppyiset vaatteet kerroksittain ja nesteiden pullot suojataan kalvolla vuotamiselta. On kuitenkin parempi nähdä kerran kuin lukea sata.

Kattoikkuna - kaikki taivaan kauneus 3 minuutissa

Planeettamme on ainutlaatuinen. Mutta valitettavasti sen kauniin auringonlaskun tai kirkkaan taivaan loputtoman sinisen huomaamme vasta lomalle lähtiessämme.

Valokuvaaja ja elokuvantekijä Chris Pritchard on valokuvannut taivasta ympäri maailmaa viiden vuoden ajan. Neljäkymmentäkaksi paikkaa, kolmekymmentäkuusi tuntia materiaalia. Työn tuloksena syntyi kolmen minuutin video nimeltä Skylight ("Heavenly Light").