Sisällysluettelo:
- 1. Rentoudu
- 2. Ole yllättynyt
- 3. Täytä posket
- 4. Suudelma
- 5. Vedä nenäsi ylös
- 6. Vedä korvasi ulos
- 7. Päästä eroon stressistä
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Haluatko säteilevän lookin? Löydä vain 15 minuuttia näihin harjoituksiin.
Nämä yksinkertaiset kasvoharjoitukset voidaan tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja virkeäksi koko päivän. Ennen haastattelua tai esitystä, varaa 15 minuuttia voimistelulle: sen jälkeen säteilet itsevarmuutta ja rauhallisuutta ja teet varmasti hyvän vaikutuksen ympärilläsi oleviin.
1. Rentoudu
Älä purista nyrkkejäsi liian tiukasti, jotta peukalosi ovat ylhäällä. Sulje silmäsi. Hiero tuskin koskettamatta, venyttämättä ihoa, hiero suljettuja silmiäsi pyörivin liikkein 2-3 minuuttia.
Kuinka se toimii: Tämä harjoitus rentouttaa silmien ympärillä olevia lihaksia, parantaa verenkiertoa ja tekee tummista silmänalusista vähemmän näkyviä.
2. Ole yllättynyt
Avaa silmäsi leveästi ja yritä pullistaa niitä niin paljon kuin mahdollista. Purista sitten silmäluomea tiukasti. Avaa sitten silmäsi uudelleen ja sulje silmäsi uudelleen. Toista reippaasti, kunnes silmäsi ovat hyvin kosteutuneet. Sulje sitten ne ja rentouta kasvolihaksesi. Pysy rentona 2-3 minuuttia.
Kuinka se toimii: tämä harjoitus harjoittelee yläkasvojen lihaksia ja auttaa myös säilyttämään näön.
3. Täytä posket
Hengitä sisään suun kautta ja puhaltaa poskia muutaman sekunnin ajan. Vapauta sitten ilma suustasi. Toista 8-10 kertaa.
Kuinka se toimii: tämä harjoitus vahvistaa poskilihaksia ja estää niitä ohenemasta. Katso saksofonisteja: heidän poskensa ovat kiinteät, kuten nuorten.
4. Suudelma
Hymyile leveästi ja taivuta sitten huulet yhteen. Toista 20-25 kertaa.
Kuinka se toimii: Tämä harjoitus rentouttaa huulten ympärillä olevia lihaksia ja kirkastaa kasvoja. Hymyile niin lujasti kuin pystyt, teeskentele, kunnes hymy on aito.
5. Vedä nenäsi ylös
Nosta leukaa lepäämällä peukalot pohjassa. Paina leuka alaspäin ja peukalot ylöspäin. Tee harjoitusta 2-3 minuuttia.
Kuinka se toimii: tämä tekniikka auttaa pääsemään eroon toisesta valinnasta ja luomaan kasvojen hyvin määritellyn soikean.
6. Vedä korvasi ulos
Tartu korvalehtiin ja vedä alas 30 sekuntia ja sitten ylös 30 sekuntia. Kierrä sen jälkeen keiloja myötä- ja vastapäivään 30 sekunnin ajan.
Kuinka se toimii: tämä harjoitus edistää verenkiertoa päähän ja virkistää.
7. Päästä eroon stressistä
Aseta sormesi kulmakarvoille ja vedä kulmakarvat ulos sivuille. Tee tätä 3-4 minuuttia.
Kuinka se toimii: Tämä harjoitus rentouttaa ja lievittää rasittavien ajatusten aikana kulmakarvojen väliin keskittyvää stressiä.
Suositeltava:
10 harjoitusta torjuaksesi kommunikaatiopelkoasi
Lifehacker kertoo kuinka voittaa pelko epätavallisin menetelmin. Varaudu siihen, että joudut solmimaan uusia tuttavuuksia
Kuinka puhdistaa kasvosi oikein kotona
Useimmiten kodit puhdistetaan koneellisesti. Lifehackerin neuvojen ansiosta kasvot tulevat sileiksi ja hyvin hoidetuiksi jopa ilman kosmetologilla käyntiä
Kuinka valita hattu kasvosi muodon mukaan
Jos jäätyyt korvasi, koska epäilet, että hatut eivät sovi sinulle, käytä ohjeitamme. Kerromme sinulle, kuinka valita hattu
6 hunajanaamiota kasvosi ja hiustesi kauneudelle ja terveydelle
Nämä hunajanaamiot palauttavat ihon hehkun, auttavat torjumaan aknea ja ryppyjä, vahvistavat hiuksia ja edistävät niiden kasvua. Kaikki on yksinkertaista, halpaa ja tehokasta
Strobing-tekniikka: miten saat kasvosi hehkumaan 10 minuutissa
Yksityiskohtaiset ohjeet raikastamaan kasvosi, korjaamaan sen ääriviivoja ja antamaan iholle viettelevän kosteuttavan vaikutuksen. Mikä on strobing Raskas monikerroksinen kosmetiikan levitystekniikka on pitkään ollut poissa muodista.