Sisällysluettelo:
- Ongelmiesi myöntäminen ei ole heikkouden merkki
- Kaikki mitä sinulle tapahtuu, on tärkeää
- Itkeminen ei ole häpeällistä
- Ihanteellista elämää ei ole olemassa
- Jokaisella pienellä asialla on merkitystä
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Psykoterapia ei ole heikkoutensa myöntämistä, vaan vahvan ihmisen viisasta päätöstä, joka joutuu vaikeaan tilanteeseen.
Vaikeissa elämäntilanteissa käännymme valitettavasti harvoin asiantuntijoiden puoleen saadaksemme psykologista apua. Tunnemme olomme epämukavaksi ajatuksesta, että meidän täytyy kertoa tuntemattomalle sisimmästämme. Meillä on häpeä tunnustaa epäonnistuvamme. Psykoterapia näyttää meistä äärimmäiseltä toimenpiteeltä, johon turvautuvat vain heikot tai mielisairaat.
Itse asiassa näin ei ole. Psykoterapia auttaa paitsi parantamaan nykyistä mielentilaa, myös ymmärtämään kokemustesi syitä ja siten oppia selviytymään niistä itsenäisesti tulevaisuudessa.
Ongelmiesi myöntäminen ei ole heikkouden merkki
Monet ihmiset ajattelevat, että ongelmistaan puhuminen merkitsee voimattomuutensa ja heikkoutensa allekirjoittamista. Tämä ei ole totta. Sinä selviät kaikista vaikeuksista, mutta kuka sanoi, että sinun täytyy tehdä se yksin? Ongelman myöntäminen on voiman merkki. Sinulla on rohkeutta ilmoittaa, että et pärjää hyvin yksin ja olet valmis vastaanottamaan apua.
Kaikki mitä sinulle tapahtuu, on tärkeää
Terapeutti ei välttämättä ole vastaus kaikkiin ongelmiisi. Mutta se auttaa sinua ymmärtämään, ettei ole toivottomia tilanteita ja että sinä ja kokemuksesi ovat tärkeitä. Tulet tuntemaan, että et ole yksin. Psykoterapia antaa sinulle tunteen omasta arvostasi ja luottamusta siihen, että pystyt käsittelemään vaikeutesi.
Itkeminen ei ole häpeällistä
Joskus kyyneleet ovat paras lääke. He auttavat heittämään pois kertyneet jännitteet ja ymmärtämään, että kaikki on takana. Ja joskus niiden avulla voit tunnistaa ongelman todelliset syyt.
Ihanteellista elämää ei ole olemassa
Psykoterapia auttaa paitsi ymmärtämään itseäsi myös katsomaan muita eri tavalla. Yleensä näemme vain sen, mikä on pinnalla. Emme tiedä, mitä luurankoja on tallennettu muiden ihmisten kaappeihin. Jopa vauraimpien meistä elämä on kaukana ihanteellisesta.
Jokaisella pienellä asialla on merkitystä
Et ehkä pysty muuttamaan maailmaa, mutta voit muuttaa itsesi parempaan suuntaan. Psykoterapia voi auttaa sinua tuntemaan vahvuutesi ja heikkoutesi paremmin. Opit kiinnittämään huomiota tärkeisiin pieniin asioihin: ystävälle lausuttu ystävällinen sana, ympäröivän luonnon kauneus, pienet päivittäiset voitot. Ota pieniä askeleita, ne johtavat mahtaviin tuloksiin.
Terapeutti ei tuomitse sinua tai arvioi toimintaasi. Hän kuuntelee sinua, auttaa sinua voittamaan voimattomuuden tunteen ja löytämään tien ulos. Älä kieltäydy hänen avustaan, jos sinusta tuntuu, että voisit käyttää tukea.
Suositeltava:
12 tosielämän esimerkkiä siitä, kuinka sinun pitäisi ja ei pitäisi käsitellä asiakkaiden kommentteja
Maineenhallinta verkossa näyttää olevan helppo tehtävä vain ensi silmäyksellä. Nämä esimerkit auttavat sinua ymmärtämään vivahteita
Miksi melankolia on hyödyllistä ja miksi sinun ei pitäisi taistella sitä vastaan
Puhutaanpa melankoliasta - tilasta, jolloin et halua tehdä mitään, vain istua kotona, olla surullinen sopivan musiikin tahdissa ja katsella mustavalkoisia elokuvia
Miksi sinun ei tarvitse mennä naimisiin
Naimisiin pyrkiminen ja naimisiinmeno eivät ole onnen ja tulevaisuuden luottamuksen resepti. Mutta motivaation läpinäkyvyys on aina hyödyllistä
Miksi sinun pitäisi mennä Viroon?
Viro oli aikoinaan osa Neuvostoliittoa, mutta nyt maa on Euroopan unionin, euroalueen ja Naton jäsen. Näistä muutoksista huolimatta maassa on valtava venäjänkielinen väestö, mikä tekee Virosta erittäin houkuttelevan entisen Neuvostoliiton matkailijoille.
10 syytä, miksi ihmisten pitäisi mennä uudelleen kuuhun
Vaarallisten teollisuudenalojen siirto, uusien teknologioiden kehitys ja vesipuisto: olemme löytäneet monia tekijöitä, joiden vuoksi Kuuhun suuntautuvien lentojen tulisi muuttua pysyviksi