2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Harrastus on sitä, mitä teemme huviksemme vapaa-ajallamme. Mikset yhdistäisi bisnestä iloon? Etsitään harrastus, joka parantaa elämäämme.
1. Lukeminen
Luultavasti ilmeisin harrastus, josta voi olla hyötyä, on lukeminen. Oikealla kirjallisuuden valinnalla et vain nauti lukemisesta, vaan myös lisää sanavarastoasi, saat aivosi keskittymään ja harjoittele sitä samanaikaisesti.
Muuten, tutkimukset ovat osoittaneet, että lukeminen lievittää stressiä ja edistää myös hyvää unta. Lue ennen nukkumaanmenoa!
2. Puutarhanhoito
Jos sinulla on dacha tai kasvimaa, olet erittäin onnekas. Tästä harrastuksesta on monia etuja. Ensinnäkin ulkoilu on jo plussaa. Toiseksi se on fyysinen aktiivisuus, jolla on positiivinen vaikutus kehoosi. Puutarhanhoito alentaa dementian riskiä ja alentaa kortisolitasoja (stressihormoni). Ja vielä yksi plus - luonnolliset vihannekset ja hedelmät pöydällä.
3. Meditaatio
Jokaisen meistä pitäisi meditoida. Monet ihmiset eivät pidä meditaatiota harrastuksena, mutta me pidämme! Loppujen lopuksi teet sen vapaa-ajallasi ja nautit siitä. Meditaatio vähentää stressiä, alentaa verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja opettaa keskittymistä.
4. Shakki
Shakki auttaa kehittämään kognitiivisia taitoja. Pelin aikana molemmat aivopuoliskot toimivat, sekä looginen että abstrakti ajattelu aktivoituu, pitkäkestoista ja operatiivista muistia harjoitellaan.
5. Pianon soitto
Kun opit soittamaan pianoa, et voi vain viihdyttää kaveriporukkaa juhlissa, vaan saat myös monia lisäetuja. Tämän soittimen soittaminen parantaa motorista koordinaatiotasi ja kognitiivisia kykyjäsi. Tutkimusten mukaan tämä harrastus lisää älykkyysosamäärää seitsemällä pisteellä sekä lapsilla että aikuisilla.
6. Tanssiminen
Tanssiminen ei ole vain hauskaa. Tämä on myös fyysistä aktiivisuutta, stressin vähentämistä ja välittäjäaineen serotoniinin tason nousua.
7. Joukkueurheilu
Urheilujoukkueeseen liittyminen on loistava tapa tavata uusia ihmisiä ja saada uusia ystäviä. Lentopallo on suhteellisen helppo laji aloittelijalle. Voit oppia pelaamaan hyvin nopeasti. Tämä on loistava tapa viettää aikaa mielenkiintoisten ihmisten kanssa, jolla on jo etunsa.
8. Kamppailulajit
Kamppailulajiharjoittelu on sinulle todellista arvoa. Ensinnäkin saat itsepuolustustaidot. Et koskaan tiedä, milloin siitä on sinulle hyötyä elämässä. Toiseksi kamppailulajit eivät ole vain fyysisiä harjoituksia ja erilaisia tekniikoita, vaan myös erittäin syvällinen filosofia. Sinun tulee opetella keskittymistä ja kurinalaisuutta. Harjoitus auttaa sinua kehittämään tasapainoa, kestävyyttä, koordinaatiota ja voimaa tuoden kehosi ja mielesi yhteen.
9. Bloggaaminen
Olemme kirjoittaneet useita artikkeleita siitä, miksi sinun pitäisi kirjoittaa blogia. Tämä auttaa järjestämään ajatuksia ja tarvittaessa vapauttamaan pään kaikesta tarpeettomasta. Älä vain heitä ajatuksia pois, vaan kirjoita ne muistiin, jotta voit lukea myöhemmin uudelleen. Bloggaaminen saa sinut ajattelemaan saavutuksiasi ja elämääsi yleensä. Artikkelin kirjoittamisen jälkeen alat ajatella lukijan tavoin, eli katsot kirjoittamaasi ulkopuolelta. Tämä auttaa arvioimaan kaikkia tilanteita avoimin mielin.
Yleensä bloggaamisen voi yhdistää mihin tahansa harrastukseen. Ja jopa tienata sillä rahaa. Etsi itsellesi harrastus, ala kuvailla blogissa, miksi valitsit juuri tämän ammatin, mitä ongelmia kohtaat, minkä valinnan teet vaikeassa tilanteessa. Sinulla on lukijoita, jotka rakastavat harrastustasi yhtä paljon kuin sinä.
10. Verkkokurssit
Tieto on valtaa. Kun opit jotain uutta, tulet itsevarmemmaksi. Työsi opiskelu voi johtaa ylennyksiin ja korkeampiin palkoihin. Loppujen lopuksi oppiminen stimuloi aivojasi.
Nykyään on erittäin helppoa oppia mitä tahansa. Sinun ei tarvitse mennä kursseille tai yliopistoon. Avaa vain selain, löydä sinulle sopiva kurssi ja opi uusia asioita.
11. Uuden kielen oppiminen
Miksei uuden kielen oppiminen voisi olla harrastus? Mikset lukisi suosikkikirjailijaasi uudelleen alkuperäisessä tekstissä? Jos osaat vain venäjää, pystyt puhumaan 260 miljoonan ihmisen kanssa. Jos lisäät esimerkiksi espanjan, kolminkertaistat tämän luvun. Lisäksi ylimääräinen vieras kieli on plussa ansioluettelossasi.
12. Neulominen
Tutkijoiden mukaan neulominen voi auttaa masennuksesta tai ahdistuksesta kärsiviä. Se on kuin meditaatiota: erittäin rentouttavaa. Neulominen auttaa myös keskittymään ja vähentää dementian riskiä. Ja tietysti omin käsin tekemäsi asiat ilmestyvät vaatekaappiisi.
TV:n ja sosiaalisen median sijaan omista vapaa-aikasi jollekin uudelle harrastukselle. Silloin sinulla on varmasti hauskaa.
Suositeltava:
15 harrastusta, jotka voivat tuottaa tuloja
Suosikkitoiminta voi tuoda ilon lisäksi myös rahaa. Opi ansaitsemaan ja nauttimaan harrastuksestasi
7 inspiroivaa kirjaa niille, jotka etsivät epätavallista harrastusta
Abstraktien maalausten luomisesta podcastien ja stand-up-esitysten käynnistämiseen. Epätavallisista harrastuksista kertovien kirjojen kirjoittajat jakavat omia kokemuksiaan ja ammatillisia salaisuuksiaan
203 hyvää tapaa, jotka parantavat elämääsi
Haluatko olla elämäsi herra? Harkitse luetteloa hyvistä tavoista, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Muutama päivä sitten törmäsin muutamaan sataan pieneen päätökseen, jotka voivat olla alku suurille tuloksille elämässä.
6 harrastusta menneisyydestä, jotka palaavat muotiin vuonna 2020
Teimme valikoiman muodikkaita harrastuksia, jotka olivat suosittuja aiemmin. Valitse, miten vietät vapaa-aikaasi uuden vuoden aikana
5 estettä, jotka estävät sinua muuttamasta harrastusta ammatiksi
Onko sinulla suosikkiharrastus, mutta jostain syystä se on silti harrastus, johon sinulla ei jatkuvasti ole tarpeeksi aikaa? Tee mitä rakastat ja ansaitse rahaa samaan aikaan. Vaikuttaa siltä, miksi kaikki eivät onnistu? Loppujen lopuksi, jos henkilö "