203 hyvää tapaa, jotka parantavat elämääsi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Haluatko olla elämäsi herra? Harkitse luetteloa hyvistä tavoista, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Muutama päivä sitten törmäsin muutamaan sataan pieneen päätökseen, jotka voivat olla alku suurille tuloksille elämässä.

Olipa kyse laihduttamisesta, harjoittelusta, opiskelusta tai urasta, yritä sisällyttää joitain näistä tavoista elämääsi sisällyttämällä ne päivittäiseen rutiinisi. Olen varma, että tulos ei kestä kauan.

Hyvinvointitavoitteet

Jos haluat olla onnellisempi

1. Ota yhteyttä positiivisiin ihmisiin.
2. Kirjoita ylös joka päivä kolme hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle päivän aikana.
3. Nauraa. Vaikka joskus pakottaisit itsesi siihen. Ilohormonit tulevat tarpeeseen.
4. Vietä enemmän aikaa auringossa. Tai hyvin valaistuissa huoneissa, jos ulkona on pilvistä.
5. Liiku (kävele tai harjoittele) vähintään 20 minuuttia joka päivä.
6. Ulkoiluta koiraa tai silitä eläintä.
7. Halaa vähintään yhtä ihmistä päivässä.
8. Soita vanhalle ystävälle tai rakkaalle.
9. Käytä 30 minuuttia aikaasi päivässä johonkin harrastukseen, joka on nautinnollinen ja rentouttava.
10. Osta jotain uutta (jopa jotain mitätöntä, kuten uudentyyppistä kahvia).

Jos haluat käsitellä stressiä paremmin

1. Hengitä syvään kahden minuutin ajan. Keskity hengitykseen.
2. Lataa 10 minuuttia.
3. Kuuntele jotain rauhallista ja häiritsevää, jolla ei ole mitään tekemistä stressin lähteen kanssa.
4. Käperry jonkun läheisen (puolison, ystävän tai jopa lemmikin) luo. Fyysinen kontakti rauhoittaa nopeasti.
5. Päästä eroon stressin lähteestä hetkeksi. Poistu kokouksesta viideksi minuutiksi tai pidä tauko nykyisistä tehtävistä. Vaihda vain johonkin.
6. Tuoksu geraniumin tai laventelin eteerinen öljy. Ne alentavat verenpainetta (voidaan yhdistää kohtaan 11).
7. Istu auringossa viisi minuuttia.
8. Piirrä jotain tai väritä kuva.
9. Keskustele ystävän kanssa 10 minuuttia.
10. Käytä 10 minuuttia henkilökohtaiseen hoitoon (suihku, manikyyri tai hiukset).
11. Ottaa torkut.
12. Pureskella purukumia.

Jos haluat luottaa itseesi

1. Kirjoita ylös kolme asiaa, joista pidät itsessäsi. Lue ne sitten ääneen.
2. Seiso suorana ja laske kädet alas, anna niiden roikkua luonnollisesti.
3. Käytä sinulle sopivia vaatteita.
4. Valmistaudu vaikeaan tilanteeseen, jossa tarvitset itseluottamusta. Tallenna ajatuksesi tai puheesi ja ota huijauslehti mukaasi esitykseen.
5. Älä anna itsesi hermostua. Mene sen sijaan syrjäiselle alueelle (kuten wc-tilaan tai viereiseen huoneeseen), jossa voit venytellä ja rauhoittua. Keskity sen jälkeen rentoutumiseen.
6. Kiinnitä huomiota toiseen ihmiseen sen sijaan, että tunnet olosi epävarmaksi.
7. Toista mantra päässäsi.
8. Tee luettelo asioista, joista pidät itsessäsi.
9. Pyydä läheistä ystävää tai sukulaista kehumaan sinua.

Jos haluat kehittää henkisyyttä

1. Käytä 15 minuuttia hengellisten tekstien (kuten Raamatun) lukemiseen.
2. Kävele metsässä.
3. Tee yksi harkittu ystävällisyyden teko muukalaiselle.
4. Luovu yhdestä fyysisestä nautinnosta tai aineellisesta asiasta.
5. Liity samanhenkiseen ryhmään, jolta voit oppia ja inspiroitua.
6. Katso tähtiä.
7. Nauti auringonlaskusta tai auringonnoususta.
8. Kirjoita muistiin, kuinka sinä päivänä tapaamasi henkilö voisi rikastuttaa elämääsi.

Jos haluat olla tarkkaavaisempi

1. Mietiskellä. Aloita 15 minuutilla päivässä, etsi syrjäinen paikka, sulje silmäsi ja keskity omaan hengitykseen.
2. Kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin yksityiskohtiin. Minkä väriset perhosen siivet ovat? Miltä tämä salaatti maistuu? Kuinka monta vihreän sävyä näet nyt?
3. Päästä tietoisesti irti huolista tai katumuksista. Sano itsellesi: "Holitsen tästä tulevaisuudessa" tai "Menneisyys on menneisyyttä".
4. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä, kuten kuinka hyvältä sinusta tuntuu makaaessasi sängyssäsi tai kuinka tuuli virkistää sinua.
5. Investoi emotionaalisesti jatkuvaan vuorovaikutukseen. Miten ystäväsi suhtautuu ongelmaansa? Mitä tunteita koet juuri nyt? Mitä voit tehdä miellyttääksesi tai rauhoittaaksesi henkilöä kanssasi?

Yhteiskunnalliset tavoitteet

Jos haluat saada uusia ystäviä

1. Yritä tietoisesti hymyillä.
2. Ota katsekontakti jonkun uuden kanssa.
3. Esittele itsesi uudelle henkilölle.
4. Esitä uudelle henkilölle muutama kysymys hänen mieltymyksistään.
5. Keskustele yleisistä maallisista ongelmista.
6. Etsi tapa nauraa yhdessä. Kerro vitsi tai tee jotain hauskaa yhdessä.

Jos haluat seurustella jonkun kanssa

1. Käytä ylimääräiset 20 minuuttia omaan hygieniaasi. Älä poistu kotoa käymättä suihkussa ja keräämättä itseäsi.
2. Hymyile usein.
3. Vältä puhumasta negatiivisista aiheista tai valittamasta mistään.
4. Rentoutua. Suorista olkapäät, istu suorana ja suorista kädet kämmenet ylös. Avoin asento korostaa luottamustasi ja saatavuuttasi.
5. Säilytä katsekontakti.

Jos haluat näyttää seksikkäämmältä (naisille)

1. Avaa ihoa hieman. Valitse suosikkivartaloosasi (hartiat, jalat, kädet, dekoltee) ja käytä vaatteita, jotka jättävät sen auki.
2. Anna etusija punaiselle. Poimi punainen huulipuna tai punainen kynsilakka, osta punainen pusero tai punaiset kengät. Miehet pitävät sinua houkuttelevampana punaisena.
3. Nojaa lähemmäs häntä.
4. Napauta sitä.
5. Käytä korkokenkiä.

Jos haluat näyttää seksikkäämmältä (miehille)

1. Säilytä asento.
2. Ota hartiat takaisin.
3. Aloita lempeä kosketus epäröimättä. Kosketa häntä esimerkiksi kädelläsi puhuessasi tai kosketa hänen selkäänsä, kun avaat oven hänelle ja hyppäät eteenpäin.
4. Käytä trendikkäitä vaatteita, jotka sopivat jokaiseen tilanteeseen.

Jos haluat olla paras rakastaja

1. Pidennä esipeliä viisi minuuttia odotettua pidemmäksi.
2. Kiinnitä huomiota kumppanisi reaktioon.
3. Älä syö raskasta ruokaa kaksi tuntia ennen fyysistä läheisyyttä. Jos sinun täytyy syödä jotain tänä aikana, valitse helposti sulavia ruokia.
4. Harjoittele pidennettyä katsekontaktia.
5. Luo oikea tunnelma. Sytytä kynttilät.
6. Rentoudu, naura - järjestä hauska aktiviteetti.

Kuntotavoitteet

Jos haluat laihtua

1. Syö pieniä, terveellisiä aterioita kuusi kertaa päivässä välttääksesi nälän ja ylensyömisen.
2. Syö aamiainen ensimmäisten 30 minuutin aikana heräämisen jälkeen aktivoidaksesi aineenvaihduntaprosessit.
3. Käytä aamun ensimmäiset 10 minuuttia harjoitteluun. Reipas kävely tai 10 minuutin harjoitusrutiini on täydellinen tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa.
4. Harjoittele yhteensä tunnin päivässä, viisi kertaa viikossa. Jos voit jakaa tämän ajan kahteen lähestymistapaan päivässä, luot kaksi lisäimpulssia vaihtoprosesseille.
5. Juo lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa.
6. Täytä lautasesi vihanneksilla ja vähärasvaisella lihalla. Käytä mausteena rasvaa, viljaa tai runsaasti tärkkelystä ja sokeria sisältäviä ruokia.
7. Vaihda joka aterialla yksi valkoinen ruoka (kuten tärkkelys tai prosessoidut ruoat) jollain vihreällä, oranssilla tai ruskealla (vihanneksilla, proteiinilla, palkokasveilla).
8. Kokeile uudenlaista fyysistä toimintaa (esimerkiksi kalliokiipeilyä, koskenlaskua, joogaa, tanssia jne.).
9. Vie koirasi (tai naapurin koirasi) kävelylle.
10. Pysäköi parkkipaikan kaukaisimpaan kohtaan.

Jos haluat kasvattaa lihaksia

1. Keskity proteiiniin ruokavaliossasi.
2. Kyykky joka aamu. Lisää kyykkyjen määrää joka viikko.
3. Tee punnerruksia aamulla. Lisää punnerrusten määrää viikoittain.
4. Harjoittele aamulla käsipainoilla tai tankolla.

Jos haluat aloittaa harjoittelun

1. Aloita kevyt harjoittelu joka päivä. Pidennä harjoitusaikaasi vähitellen viidellä minuutilla, kunnes saavutat haluamasi harjoituksen keston.
2. Pidä harjoituspäiväkirjaa. Lisää harjoituksen intensiteettiä asteittain.
3. Tarkkaile sykettäsi harjoituksen aikana. Laske sykkeesi, jota seurataan koko harjoituksen ajan.
4. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu. Määritä itse harjoituksen intensiteetti, kun yrität jo tehdä harjoituksia, mutta et kiduta itseäsi täysillä.
5. Tee tunnit pakollisiksi päivittäisistä aikatauluistasi.

Jos haluat parantaa suorituskykyäsi urheilussa

1. Saavuta yksi mikrotavoite joka päivä. Tätä varten aseta päätavoite ja ajanjakso, jolle haluat saavuttaa sen, ja jaa sitten suunnitelma päivittäisiin tehtäviin ja mikrotavoitteisiin, joiden saavuttaminen auttaa sinua saavuttamaan pääasia.
2. Etsi itsellesi mentori ja keskustele saavutuksistasi hänen kanssaan joka päivä. Tämä voi olla joko personal trainer tai harjoituskumppani tai viestintä erikoistuneella foorumilla.
3. Varaa joka päivä 10 minuuttia aikaa pohtimaan, mitä sinun on opittava joltakulta, joka on sinua parempi.
4. Järjestä itsellesi säännöllisiä aktiviteetteja tällaisen henkilön kanssa useita kertoja viikossa.
5. Lue erikoistuneita Internet-resursseja joka päivä (esimerkiksi juoksusta, uinnista jne.).
6. Lue kirjoja sinua kiinnostavista aiheista.

Terveys

Jos haluat nukahtaa nopeasti

1. Älä juo alkoholia yöllä. Keitä sen sijaan itsellesi yrttiteetä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
2. Harjoittele vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3. Mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
4. Herää samaan aikaan, myös viikonloppuisin ja pyhäpäivinä.
5. Sammuta tai himmennä valot puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
6. Ota 3-5 mg melatoniinia puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
7. Älä juo runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia klo 14.00 jälkeen.
8. Kun olet sängyssä, ajattele jotain hyvää ja rauhoittavaa.
9. Tunne olosi mukavaksi rakkaansa tai lemmikin kanssa. Hänen rytminen hengitysnsä auttaa sinua rentoutumaan.
10. Kiristä kaikki lihaksesi ja rentouta ne sitten kokonaan. Toista harjoitus useita kertoja, kunnes jännitys on täysin vapautunut.

Jos haluat nukkua sikeästi koko yön

1. Nuku viileässä huoneessa peitolla.
2. Poista makuuhuoneesta kaikki LED-valot.
3. Soita meren ääniä, sadetta tai muuta rauhoittavaa melodiaa yöllä.
4. Meditoi 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
5. Käytä makuuhuonetta vain rentoutumiseen ja jää eläkkeelle puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Jos haluat syödä oikein

1. Suunnittele ateriat etukäteen.
2. Ota ruokaa kotoa koko päiväksi.
3. Syö yksi hedelmä- tai vihannessalaatti aamulla.
4. Älä osta valmiita välipaloja. Ota sen sijaan välipala kotoa mukaan.
5. Pidä aina terveellistä välipalaa mukanasi matkalla töistä kotiin. Silloin et joudu ostamaan pikaruokaa matkan varrella.
6. Älä osta jalostettuja elintarvikkeita (valmisteet, aamiaismurot jne.) kaupasta.
7. Jaa ravintolan ruoka kahteen osaan: syö toinen paikan päällä ja ota toinen kotiin.
8. Jaa lounas kollegasi tai ystäväsi kanssa.
9. Tee lupaus itsellesi ja tilaa valikosta vain terveellisiä aterioita.
10. Tilaa vauvan annokset.

Jos haluat juoda terveellisiä juomia

1. Lisää siivu sitruunaa tai limeä lasilliseen vettä.
2. Korvaa hiilihapotetut juomat kivennäisvedellä.
3. Juo jäätä yrttiteetä tai jääkahvia sokeristen limonadien sijaan.
4. Vältä kuumaa kaakaota tai cappuccinoa teen ja aromaattisen mustan kahvin hyväksi.
5. Vaihda runsassokerinen mehu tuoremehuun tai mehuun ilman lisämakeutusainetta.
6. Vältä (tai minimoi) kermaa ja sokeria.

Jos haluat nopeuttaa aineenvaihduntaasi

1. Juo vihreää teetä ilman sokeria useita kertoja päivässä.
2. Tee voimakas 10 minuutin harjoitus joka aamu.
3. Syö aamiainen ensimmäisen puolen tunnin aikana nukkumisen jälkeen.
4. Syö pieniä aterioita kuusi kertaa päivässä.
5. Lisää pippuria ja kanelia aterioihin ja juomiin.
6. Juo jääkylmiä juomia.
7. Harjoittele viileässä huoneessa.

Jos haluat elää pidempään

1. Kävele puoli tuntia päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
2. Käytä hammaslankaa.
3. Halaa rakastamiasi ihmisiä joka päivä.
4. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
5. Tee uusi terveellinen resepti joka päivä.

Jos haluat minimoida syöpäriskisi

1. Syö annos tuoreita, värikkäitä vihanneksia joka päivä.
2. Juo vihreää teetä.
3. Vältä paistettuja ruokia.
4. Lopeta tupakointi ja vältä passiivista tupakointia.

Ura

Jos haluat olla tuottavampi

1. Suunnittele päiväsi tekemällä tehtävälista ja pysy siinä.
2. Pidä tauko työstä tunnin välein. Nouse työpöydältäsi, venyttele, kävele toimistossa tai juo vettä.
3. Suunnittele vaikeimmat tehtäväsi sille päivän osalle, jolloin olet tuottavin.
4. Tule töihin 15 minuuttia ennen työpäivää.
5. Varaa rutiinisi 45 minuuttia, jolloin kukaan ei häiritse sinua, ja keskity tärkeimpiin tehtäviin. Voit tehdä tämän vetäytymällä toiseen huoneeseen, laittamalla kuulokkeet päähän tai poistumalla toimistosta kokonaan.
6. Älä tarkista postilaatikkoasi tunnin ajan päivän aikana ja sammuta kaikki ilmoitukset.
7. Varaa erillinen aika sosiaalisen median tilien tarkistamiseen.

Jos haluat nopeuttaa uraasi

1. Osallistu aktiivisesti jokaiseen kokoukseen, johon osallistut. Aseta tavoitteeksi puhua jokaiselle heistä vähintään kerran.
2. Vieraile toimistossa säännöllisesti ja pidä henkilökohtaista yhteyttä kollegoihin. Jos työskentelet kotoa käsin, työsi saatetaan arvioida alla.
3. Harjoittele esityksesi peilin edessä ja käy läpi kaikki mahdolliset kysymykset ja vaikeudet.
4. Tarkkaile ulkonäköäsi pukeutumalla paremmin kuin ikätoverisi.

Jos haluat perustaa oman yrityksen

1. Varaa joka päivä 15 minuuttia työportfolion rakentamiseen.
2. Pidä aina käyntikortteja mukanasi.
3. Esittele itsesi uudelle henkilölle joka päivä. Määritä luettelo ihmisistä, jotka ovat sinulle mahdollisesti tärkeitä, ja aseta tavoite tavata yksi heistä joka päivä.
4. Tarkista liiketoimintasuunnitelmasi joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
5. Varaa joka päivä 15 minuuttia itsensä kehittämiseen, erikoiskirjallisuuden lukemiseen, luentojen kuunteluun jne.
6. Käytä joka päivä 15 minuuttia toimiaksesi, jotka vievät liiketoimintaasi eteenpäin (kirjoita blogiteksti tai kommentoi keskustelupalstalla, soita tärkeä puhelu jne.).

Jos haluat muistaa uutta tietoa

1. Lukea ääneen.
2. Nauhoita kohokohdat ääninauhuriin ja kuuntele tallenne ennen nukkumaanmenoa.
3. Korosta tai alleviivaa tärkeitä tietoja.
4. Pureskele piparminttukumia opiskelun aikana.
5. Purista itseäsi tai pidä jääpaloja käsissäsi vaikeiden materiaalien kanssa. Fyysiset tuntemukset stimuloivat adrenaliinin tuotantoa, mikä auttaa muistamaan monimutkaisia kaavoja.
6. Keksi säe tai laulu, jolla opit ulkoa vaikean materiaalin.
7. Käytä visualisointia linkittämään uusien sanojen tai merkityksien määritelmiä.

Henkilökohtaisia projekteja

Jos haluat kirjoittaa kirjan

1. Kirjoita 500 sanaa joka aamu ennen kuin lähdet töihin.
2. Esitä työsi arvostelun kohteeksi tai tuo se julkiseen keskusteluun.
3. Lue jotain genrestäsi vähintään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
4. Käytä puolet työtaukostasi aamulla kirjoittamasi muokkaamiseen.

Jos haluat päästää luovuutesi valloilleen

1. Vietä 10 minuuttia päivässä sinua inspiroivan taideteoksen selaamiseen/lukemiseen.
2. Pidä päiväkirjaa. Kirjoita muistiin ajatuksia siitä, mikä inspiroi sinua, mitkä värit, tekstuurit, muodot ovat silmiinpistäviä.
3. Tallenna kaikki inspiroivat asiat, joita näet joka päivä kamerallasi.
4. Käytä aikaa ennen nukkumaanmenoa luovan projektin parissa. Se auttaa myös rentoutumaan.
5. Varaa päiväohjelmastasi aikaa taiteeseen.
6. Soita soittimia tai kuuntele musiikkia.
7. Katso YouTube-aiheinen video.

Elämäntapa

Jos et halua myöhästyä

1. Suunnittele päiväsi kokousten perusteella.
2. Jätä 15 minuutin tauko kokouksiin toimiston ulkopuolella.
3. Varaa sisäiset tapaamiset viiden minuutin marginaalilla.
4. Sisällytä aikatauluusi tauoihin, lyhyisiin puheluihin ja odottamattomiin työkeskusteluihin kollegoiden kanssa tarvittava aika.
5. Hanki vakuutus ylivoimaisen esteen varalta.
6. Aseta muistutuksia puhelimeesi.
7. Suunnittele vaihtoehtoisia reittejä paikkoihin, joihin matkustat usein, jotta vältyt liikenneruuhkilta.

Jos haluat olla järjestäytyneempi

1. Päästä eroon tarpeettomasta kirjeenvaihdosta matkalla työpaikallesi, jotta tilaa ei tukkeudu.
2. Maksa laskusi samana päivänä, kun saat ne.
3. Laske maksetut laskut yhteen heti, kun maksat ne.
4. Palauta tavarat aina paikoilleen.
5. Heitä pois vähintään yksi ei-toivottu esine joka päivä välttääksesi roskien kerääntymisen.

Jos haluat päästä eroon huonosta tavasta

1. Ota säännöksi, että käytät 10 minuuttia ajasta johonkin muuhun toimintaan ennen kuin päätät esimerkiksi polttaa.
2. Tunnista tunteet, paikat tai asiat, jotka saavat sinut haluamaan huonoa tapaa yhä uudelleen ja uudelleen, ja keksi ratkaisu jokaiseen tilanteeseen. Jos esimerkiksi puret kynsiäsi ajaessasi, käytä käsineitä tai ota kynä ja paperipala heti, kun alat hermostua, ja piirrä, kunnes rauhoitut.
3. Laadi luettelo asioista, joilla voit korvata huonon tavan seuraavan kiireesi aikana.
4. Kirjoita muistiin luettelo rangaistuksista siltä varalta, että osoitat heikkoutta. Esimerkiksi rahallinen sakko.

Jos haluat lopettaa tupakoinnin

1. Muistuta itseäsi, että tärkeintä on selviytyä ensimmäisestä impulssista, ja jos odotat 10 minuuttia, tupakanhimo vähenee.
2. Ennen kuin poltat, laita mintunlehti tai minttu suuhusi ja odota, kunnes sen maku katoaa. Kysy sitten itseltäsi, haluatko todella tupakoida.
3. Jos tupakoit tavallisesti ulkona, tee useita kierroksia rakennuksen tai tupakointialueen ympärillä ennen kuin otat savukkeen. Tupakointihalu voi haihtua.
4. Muuta tupakointitottumuksiasi. Mene esimerkiksi savuttomaan ravintolaan tai juo kahvia vain sisätiloissa, älä ulkona tupakan kanssa.

Jos haluat juoda vähemmän alkoholia

1. Juo lasillinen puhdasta vettä ennen jokaista juomaa. Ota juhlissa ja juhlissa sääntö, että keskustelet tietyn määrän ihmisiä ennen kuin täytät lasisi. Et esimerkiksi voi ottaa uutta juomaa ennen kuin olet keskustellut täydellisesti kolmen henkilön kanssa.
2. Vaihtele alkoholipitoisia juomia alkoholittomien juomien kanssa.
3. Jos sinulla on tapana "välittää drinkki" kotona, kun palaat töistä, vaihda tapa uudella. Vie koirasi esimerkiksi kävelylle, suihkuun, katso elokuvaa tai syö salaattia ennen kuin otat lasin.

Monimutkaiset tavat

Jos haluat parantaa useita elämänalueita kerralla

1. Kävele vähintään 30 minuuttia joka päivä. Päivittäinen kävely parantaa mielialaasi, sävyäsi ja auttaa hallitsemaan stressiä sekä pudottamaan painoa.
2. Korvaa yksi pääateria päivässä salaatilla tai kasviskeitolla (kuten linssikeitolla). Useat annokset vihanneksia päivässä parantavat ruoansulatusta, kuormittavat kehoa, auttavat pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ja niistä tulee hyvä ehkäisy monille sairauksille, mukaan lukien syöpä.
3. Nuku vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Riittävä uni parantaa mielialaa, muistia ja uuden tiedon imeytymistä sekä lisää tuottavuutta.

Henkilökohtaisesti löysin itselleni monia asioita, joita jo teen, sekä useita hyödyllisiä yksityiskohtia, jotka pitäisi sisällyttää päiväohjelmaani. Toivottavasti tämä luettelo on inspiroinut sinua katsomaan elämääsi hieman eri näkökulmasta.