Kuinka olla hyvä ystävä masentuneelle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Myötätuntoinen katse ja taputus olkapäälle eivät ole sitä, mitä masentunut ystäväsi tarvitsee. Ota selvää, mitä kannattaa tehdä ja mitä - ei missään tapauksessa, jos rakastettu kohtaa tällaisen ongelman.

Jos et itse ole koskaan kärsinyt masennuksesta, et todennäköisesti ymmärrä kaikkea tämän taudin ympärillä olevaa meteliä. Miksi kaikki yhtäkkiä masentuivat?

Mutta usko minua, tätä tilaa on mahdotonta kuvitella täysin. Masennus on kuin ei-toivottu vieras, joka on pudonnut päähänsä eikä aio lähteä. Se vie voimasi ja luo kaaosta. Masennus ei välitä, jos sinulla on työpaikka. Hän ei välitä siitä, että tiskialtaaseen on kertynyt kasa astioita, ja on korkea aika heittää roskat pois. Hän kuluttaa ahneesti kaiken aikasi ja voimasi. Yleensä ei kaikkein mukavinta aikaa.

Siksi puhutaan siitä, mitä voit tehdä, jos rakkaasi kärsii masennuksesta.

1. Auta tekoihin

Masentuneet ihmiset tarvitsevat kaikkea mitä muut tarvitsevat. Ruoka, vesi, miljoona dollaria pieninä seteleinä - kaikki on kuten kaikki muutkin. Mutta näitä hyödyllisiä asioita on vaikea saada, kun tuntuu, että pää on täytetty vanulla.

Kyllä, empatia ja solidaarisuus ovat ihania, kuten kukat ja koskettavat nuotit. Mutta joskus parasta, mitä voimme tehdä toisen hyväksi, on tulla hänen luokseen, laittaa tavarat pesuun, tuoda ruokaa ja siivota vähän.

2. Ole kärsivällinen

Masentunut ihminen ei tiedä kuinka kauan tämä tila kestää, ja ystävien ärsytys vain pahentaa tilannetta. Ota siis rauhallisesti. Ennemmin tai myöhemmin masennus menee ohi.

Usko minua, se on ystävällesi paljon vaikeampaa kuin uskotkaan. Älä kiirehdi häntä tai kysy, mitä hänen päässään liikkuu. Katso vain häntä silmiin ja sano: "Olet vahva mies. Olen täällä ja autan sinua selviytymään tästä. Tulet pian paremmaksi."

3. Älä puhu hölynpölyä

Tyhmimmät asiat mitä voit sanoa:

• Syö terveellistä ruokaa ja liiku.
• Miksi olet surullinen?

Jos ystäväsi käyttäytyy oudosti etkä ymmärrä miksi, ajattele kaikkitietävää Googlea. Internetistä löytyy yksityiskohtaisia selityksiä oireista, vaikka olisikin suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Älä väsytä ystävääsi kysymyksillä hänen tunteistaan. Älä pakota häntä vakuuttamaan sinulle, että masennus on todellinen ja vakava tila, joka ei ainakaan muistuta pienistä surun vuorovesiistä. Hänellä ei ole aikaa tähän. Nyt hän on kiireinen vain sairautensa parissa.

Masennuksen hoitoa viivästyttää vain muiden alentuva asenne. Tällaisessa tilanteessa on mahdotonta tuntea olonsa mukavaksi.

Siksi masennuksessa ystävän on niin välttämätöntä sanoa: "Ei ole tarvetta salata mitään. Tämä on todellinen sairaus, mutta sinä et ole syyllinen siihen. Haluaisitko palan omenapiirakkaa? Hyvin. Aika pieni pala. Hyvin pieni, eikö? Näet, nyt on paljon parempi."

4. Älä unohda itseäsi

Älä joudu toisen henkilön tunnetilan panttivangiksi. Se ei ole helpompaa kenellekään. Tee vain mitä voit tehdä. Eikä mitään muuta. Älä tuhlaa energiaasi yrittäessäsi saada ystäväsi hankkimaan ne.

Myös hyvinvointisi on tärkeää. Ja jos sinusta tulee masentuneen ystävän lastenhoitaja, kidutat vain itseäsi.

Joskus masentunut henkilö ei vain pysty olemaan hyvä ystävä, mikä tietysti voi järkyttää sinua. Ota sitten tauko. Ymmärrä, että jos teet asioitasi, se ei tarkoita, että jätät ystäväsi. Hän rakastaa sinua edelleen. Hänen on nyt liian vaikea pukea sitä sanoiksi.

Älä reagoi hänen hyökkäyksiinsä. Sopimatonta käytöstä ei voida antaa ihmiselle anteeksi vain siksi, että hän on masentunut. Et ansaitse pahoinpitelyä, joten älä pelkää sanoa sitä suoraan, jos hän menee yli laidan. Vaikka ei heti, niin ainakin kun masennuksen huippu on ohi.

5. Auta ylläpitämään hyviä tapoja ja hyvää päivittäistä rutiinia

Sinun täytyy syödä aamiainen joka päivä. Iltakävely on myös hyvä idea. Vihreä tee voi auttaa. Kaikki tarvitsevat vettä. Lääke tulee ottaa ohjeen mukaisesti. Nämä näyttävät olevan yksinkertaisia ja ilmeisiä asioita, mutta niistä tulee äärimmäisen tärkeitä, kun ystävä on kiinnittynyt masennukseen eikä huomaa ympärillään mitään.

Masentunut ihminen tarvitsee apua juuri niin pienissä asioissa, koska ne tuntuvat hänestä täysin ansaitsemattomilta.

Sekä kohteliaita muistutuksia että kaatuneita viestejä, kuten "Niin, juotko vettä TÄNÄÄN? Ja katso kuvaa tästä ranskanbulldogista, joka syö munkkeja. Niin söpö". Tällaiset eleet tekevät ihmeitä ja auttavat ystävääsi palaamaan takaisin normaaliin elämään.

Kun sumu hämärtyy ja ihminen voi katsoa elämäänsä, näkemä ei kauhistuta häntä, koska kaikki on laiminlyöty. Ja jos yhtäkkiä joudut vaikeuksiin, voit olla rauhallinen: ystäväsi ei unohda tukeasi ja vastaa sinulle ystävällisesti.