Jatkuva väsymys? Laiskuus? Masennus? Kokeile

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Entä jos et ole väsynyt joskus, vaan jatkuvasti? Mikä voisi olla syynä? Energiahallinta auttaa sinua vastaamaan kysymyksiisi!

Väsynyt? Liian laiska töihin? Kaada kahvia ja työnnä Snickersit!

Etkö voi rentoutua? Stressi? Juo, tupakoi, tyhjennä jääkaappi!

Yksinkertaisia ratkaisuja. Kaikki rakastavat niitä…

Harmi, että 2-3 kuukauden kuluttua muutut vihannekseksi, elottomaksi tukiksi. Makaat sohvalla, tyhmä television roskakorissa. Masennus. Apatia. Ei voimaa. Mutta et ole yksin. Niitä on miljoonia. Koko kansa väsyneitä ihmisiä.

Mitä sitten? Olemme tuomittuja? Ei, energianhallinta auttaa meitä kaikkia! Hän ei lupaa nopeita korjauksia. Mutta se TOIMII. Tämä artikkeli näyttää sinulle kuinka.

Kaikki on

Nykyajan ihmisellä on kaikki.

On tietokone, netti, auto töihin.

Urheilua varten sisäpihalla on juoksumatto, sohvan alle kokoontaitettava kuntolaite ja vuosittainen kuntokeskuksen jäsenyys.

Perheen onnellisuuden vuoksi on vaimo, lapsi, asunto ja dacha.

Kaikki on.

Me kaikki tiedämme

Me kaikki tiedämme.

Mitä tehdä aamulla.

Että sinun täytyy katsoa vähemmän televisiota ja lukea enemmän kirjoja.

Että sinun täytyy hymyillä tyttärellesi ja antaa vaimollesi kivoja riisteilyä.

Me kaikki tiedämme.

Mutta emme tee paskaa

Joo.

Vaikka ei, valehtelen.

Perinteisesti kerran vuodessa ihminen yrittää muuttua. Hän ostaa uudet lenkkarit, nousee kello 6 aamulla, käy jääkylmässä suihkussa ja menee stadionille.

Tämä "innostus" kestää yleensä 2-5 päivää.

No, ei mitään, 363 päivän kuluttua yritän uudelleen…

Tahdonvoima ei ole ongelma. Tahdonvoiman resurssit ovat pienet.

Mikä on ongelma?

Meiltä puuttuu energiaa

Energiaa? Mitä muuta energiaa?

Kun autosta loppuu energia, täytämme sen kaasulla. Mitä minun pitää syödä saadakseni energiaa?

Energianhallinnassa ei ole kyse kaloreista.

Tämä on noin 4 energiatyyppiä:

Mitä matalampi taso, sitä tärkeämpää se on tuottavuudellemme.

Fyysinen energia

Yksityiskohtainen suunnitelma. Ajanhallinta. Isoja palkintoja. Ihmisten odotukset.

Kaikki tämä motivoi suuresti työhön.

Mutta millään tällä ei ole väliä, jos ET OLE NUKKU KAHDEN PÄIVÄÄN.

Tai olet humalassa kuin pohjallinen.

Tai sinulla on vakava PÄÄKIPU.

Kyllä minua pelotti. Mutta vain osoittaaksesi, että jos sinulla on fyysinen energiaongelma, millään muulla ei ole väliä. SINÄ ON TAPAHTUNUT Epäonnistumaan.

Kuinka palauttaa fyysinen energia?

• Harrasta urheilua. Mutta vain ne, joista todella pidät. Esimerkiksi minun tapauksessani se on jalkapallo ja kävely. Ja sitten on tennis, juoksu, uinti, pyöräily …
• Nuku yöllä. Vähintään 7 tuntia. Suosittelen myös nokoset. Tämä on rutto - ikään kuin eläisit kaksi täyttä päivää yhden sijaan!
• Syö oikein. Täällä kaikki on selvää. Makea, rasvainen, jauhoinen, identtinen luonnollisen kanssa (joo, yksi yhteen suoraan!) …
• Vältä kahvia ja alkoholia. Kipeä aiheeni on kahvi. Juo kahvia aamulla - illalla voimasi ovat nollassa. Vai onko vika sinussa?

Kiitos Cap!

Kyllä, olen Cap. Oletko odottanut trigonometrisiä yhtälöitä?

Emotionaalinen energia

Sama tilanne. Meillä on kaikki. Nukuimme hyvin, voimme hyvin, meillä ei ole kipuja.

Mutta teillä oli vain kauhea tappelu.

Parhaan ystäväsi kanssa. Melkein ennen tappelua. Kutsuit häntä idiootiksi, hänen vaimoaan tyhmäksi blondiksi ja poikaasi rumaksi lihavaksi mieheksi.

Hän ei myöskään jäänyt velkaan.

Te kaikki kiehuvat. Adrenaliini lyö sinua.

Pystytkö työskentelemään?

Öh… Kyllä. Käynnistyy ja sopii. Kaavan mukaan "Työskentelen 1 minuutin ajan - ajattelen riitaa 10 minuuttia."

Tai ota päinvastainen tilanne.

Oletetaan esimerkiksi, että pomosi soitti sinulle ja kehui lämpimästi työtäsi.

Tämä on täysin eri asia! Työ alkaa kiistellä. Kädet itse lentävät näppäimistön yli (no, vai mitä sinä siellä teet?).

Ilo, haaste, seikkailu, mahdollisuus - ne palauttavat tunneenergiamme.

Viha, kauna, ärsytys - ne vievät sen pois.

Henkistä energiaa

Näitä ovat keskittymiskyky, luovuus, ajanhallinta ja suunnittelu.

Psyykkisiä energiaongelmia? Töitä voi tehdä, mutta jotenkin.

Shakki, kirjat, musiikkitunnit, maalaus ja meditaatio

SIJASTA

mieltä turruttava työ, tietokoneampujat ja sosiaalinen verkostoituminen.

Ja myös: heitä zombilaatikko pois! Se tuhoaa aivosi! Tai ainakin vedä antenni ulos juurista.

Hengellistä energiaa

Miksi asut? Miksi työskentelet tässä työssä? Mihin se, mitä teet nyt, vie sinut?

Harvat ihmiset ajattelevat sitä. Ihmiset voivat pyöriä vuosia kuin orava pyörässä ajattelematta ollenkaan.

Voit työskennellä. HIENOJEN tulosten saavuttaminen ei ole.

Näin lisäät: aseta suuria tavoitteita, tee hyväntekeväisyyttä ja muita hyviä ja tarpeellisia tekoja.

Elämän syke

Yksi EM:n keskeisistä käsitteistä. Merkitys on: TYÖSKENTELY - LEPO - TYÖ - LEPO.

Vuorottelemme kuormituksen ja levon välillä.

Milloin ongelmia ilmenee? Kun ihminen, mukanaantunut, alkaa jakaa: TYÖSTÄ - TYÖTÄ - TYÖTÄ - JOI LITRA KAHVIA - TYÖTÄ…

Vaihto on tarpeen:

• Päivän aikana (katso esimerkiksi Pomodoro-tekniikka).
• Päivän aikana (yöunet, päiväunet).
• Viikon aikana (viikonloppuisin).
• Vuoden aikana (loma).

Älä mene yli laidan! Ota lepoajat osaksi rutiiniasi.

Energia "hauis" voidaan pumpata ylös

Tiesitkö, että isot hauislihakset eivät ole vain harjoittelua, vaan myös hyvää lepoa?

Lihakset tarvitsevat aikaa palautuakseen, mutta sen jälkeen niistä tulee suurempia ja kimmoisampia.

Energiavarastomme toimivat samalla tavalla.

Jos vuorottelet työn ja palautumisen välillä, jos lisäät asteittain kuormaa, ne alkavat kasvaa.

Olemme kaikki tavanneet tällaisia ihmisiä: iloisia, määrätietoisia, saastuttaen muita energiallaan. Ja samalla TUOTTAVAT.

Keitä he ovat? Miten he saavuttivat tämän?

Nämä ovat vain ihmisiä, joilla on suuret energia "pankit".

Vaikka versiota muukalaisista ei tietenkään voida täysin sulkea pois …

Joten mistä aloitat?

Aloita TIETOISUUDESTA.

Energianhallinnan teorian opiskelu ei tee sinusta energisoivaa jänistä, mutta ainakin lopetat kiirehtimisen äärimmäisyyksiin.

Et enää juovu, et uhraa unta, et kaada litroja kahvia itseesi …

Ja jos teet niin, et ainakaan huuda "vuodet vievät veronsa" ja "voimat eivät ole samat".

Joten mitä voit lukea EM:stä:

• "Elämä täydellä teholla!" Jim Loer ja Tony Schwartz
• "Aika levätä". Kirjailija - Gleb Arkhangelsky
• "Stressi surffailu". Kirjailija - Ivan Kirillov

Jos tiedät muita hyviä kirjoja - kirjoita kommentteihin!

No, jos et vieläkään pääse alkuun, suosittelen, että seuraat esimerkkiäni ja järjestät 30 päivän maratonin. Tee julkinen lausunto (esimerkiksi "VKontakte" - siitä on myös oltava hyötyä) ja raportoi sitten ystävillesi onnistumisistasi.

Mielestäni on helpompaa ja oikeampaa aloittaa fyysisestä energiasta.

Tulokset

Lopeta vinkuminen! Lopeta huokaus ja huokaus!

Et ole kasvis!

Olet ihminen!

Mahdollisuudet ovat rajattomat.

Sinulla ei vain ole tarpeeksi energiaa.

Ja nyt tiedät mistä sen saa!

Kirjoita kommentteihin

Oletko kokeillut energianhallintaa?

Pidätkö siitä? Ovatko siivet kasvaneet?