Tavoitteiden asettaminen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka monta kertaa olet katsonut itseäsi peilistä epämiellyttävällä tunteella, halunnut muuttaa jotain itsessäsi, sanonut itsellesi "Aloitan maanantaina", mutta kaikki päättyi tähän ajatukseen? Ehkä tämä materiaali auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja toteuttamaan unelmasi.

© kuva

Jotta saat parhaan hyödyn ponnisteluistasi, sinun on asetettava erityisiä lyhyen aikavälin tavoitteita

Ei ole väliä, haluatko päästä eroon tuskallisista liikalihavuudesta välttääksesi terveyshaitat tulevaisuudessa (jos niitä ei ole jo ilmennyt), vai keinuttaa tyylikkäät vatsat, ole rehellinen itsellesi - vain se mikä motivoi sinua eniten auttaa sinua. Ja älä kiinnitä huomiota niihin, jotka pitävät tavoitettasi outona ja käsittämättömänä hänelle, tämä on ensisijaisesti tavoitteesi.

Tavoitteiden asettaminen on tehokas työkalu, jota voidaan käyttää melkein kaikilla elämämme osa-alueilla

Itsensä kehittäminen, urakehitys, koulutuksen parantaminen, urheilullinen suorituskyky, viestintä, taloushallinto ja hyvä ulkonäkö - lista jatkuu ja jatkuu. Ne, jotka eivät ole käyttäneet tavoitteiden asettamista johtajuuteen ja motivaatioon, pitävät tekniikkaa hyödyttömänä. Mutta monet ihmiset asettavat jatkuvasti tavoitteita ja pyrkivät niitä kohti paljastaen siten todellisen potentiaalinsa.

Kaikki saavutukset alkavat tavoitteista

Sinun on tiedettävä, minne haluat tulla, ennen kuin sinulla on mahdollisuus saavuttaa tämä tavoite. Tavoitteiden asettaminen auttaa meitä estämään häiriötekijät elämässä keskittämällä huomiomme tiettyihin tehtäviin. Se auttaa meitä priorisoimaan elämämme. Tämä antaa meille mahdollisuuden hyödyntää voimiamme ja kykyjämme ja käyttää niitä maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Tavoitteet antavat meille motiiveja päivittäiseen toimintaamme

Ilman päämäärää elämme vain elämämme hetkiä, teemme mitä tahansa toimia ilman selkeästi merkittyä määränpäätä. Aika kuluu, ja pysymme kaikki samassa paikassa, emme ole saavuttaneet mitään, muuttamatta mitään elämässämme. Aktiivinen tavoitteidemme tavoittelu ajaa meitä eteenpäin ja ylöspäin uusiin korkeuksiin.

Vakava lähestymistapa

Useimmat ihmiset, jotka haluavat muuttaa jotain kehossaan, pitävät sitä enemmän harrastuksena kuin varsinaisena urheiluna. Tämä on heidän virheensä.

Urheilijat ja valmentajat tietävät ja ymmärtävät tavoitteiden asettamisen voiman. Välikaudella tai kauden alussa pelaajat ja joukkueet asettavat erityisiä tavoitteita tulevalle vuodelle. Sitten he kehittävät erityisen toimintasuunnitelman näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. He aloittavat pienin askelin saavuttaen lähimmät tavoitteet, jotka ovat aivan edessään, ja sitten alkavat saavuttaa eksponentiaalisesti suurempia ja suurempia onnistumisia, kunnes lopullinen tavoite on saavutettu.

Jalkapallo on hyvä esimerkki. Lopullisena tavoitteena on voittaa Super Bowl, mutta kaikki alkaa yksinkertaisista sesongin ulkopuolisista harjoittelu- ja harjoitusrutiineista. Seuraavaksi ovat vuorossa harjoitusleirit ja esikauden pelit. Tavoitteena on voittaa ensimmäinen viikko ja sen jälkeen joka viikko. Kauden edetessä panokset nousevat ja samalla myös pyrkimys kohti vaalittua tavoitetta.

Kunnianhimoiset tavoitteet motivoivat urheilijoita työskentelemään kovasti ja harjoittelemaan ahkerasti. Tämä auttaa heitä työskentelemään huolimatta rutiineista, jotka seuraavat heitä koko pelikauden ajan. Tämä antaa heille syyn tehdä ne uhraukset, joita he tarvitsevat menestyäkseen.

Sinulla täytyy olla syy olla syömättä naamasi viettelevästi näyttävää suklaakeksiä, syy treenata vaikka olisit väsynyt ja motivoitumaton tai kun työ on hullua. Syynä on tehdä muutama toisto lisää, vaikka lihakset jo palavat. Lyhyen aikavälin tavoite antaa meille tämän motivaation. "Haluan kauniin vartalon."

Käytännön suunnitelma

1. Aseta tavoite, jotta voit keskittyä tiettyyn tehtävään
2. Kirjoita se ylös. Tämä on ensimmäinen askel tämän tavoitteen siirtämisessä merkityksettömien sanojen maailmasta mielekkään toiminnan maailmaan.
3. Aseta tavoitteesi paikkaan, jossa näet sen joka päivä. Se muistuttaa sinua siitä, mitä olet takaa.
4. Aseta tietty määräaika, jotta sinun ei tarvitse lykätä sitä uudestaan ja uudestaan huomenna.
5. Kerro vähintään yhdelle henkilölle tavoitteistasi, jotta tunnet jonkin verran vastuuta tavoitteesi saavuttamisesta hänen edessään.

kautta