Miksi päivittäiset tavat ovat tärkeämpiä kuin tavoitteiden asettaminen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tavoitteen saavuttamiseksi ei riitä pelkkä sen muotoileminen. On välttämätöntä omaksua oikeat ja terveelliset tavat. Ne ovat tulevaisuuden menestyksen perusta.

Jokaisella meistä on tavoitteita, pieniä tai suuria, jotka haluamme saavuttaa tietyssä ajassa. Joku haluaa tienata ensimmäisen miljoonansa 30 ikävuoteen mennessä, ja joku haluaa laihtua kesään mennessä. Tottumukset hallitsevat hiljaa elämäämme ja vaikuttavat käyttäytymiseemme. Hyvät tavat auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja huonot tavat estävät.

Ensinnäkin, unohda inspiraatio. Tapa on luotettavampi. Hän tukee sinua riippumatta siitä, oletko inspiroitunut tai et. Tottumus on johdonmukaisuutta käytännössä.

Octavia Butler on yhdysvaltalainen tieteiskirjailija

Mitä vikaa tavoitteiden asettamisessa

Kun päätämme muuttaa jotain elämässä, asetamme itsellemme uuden tavoitteen. Mutta tällä lähestymistavalla on myös haittapuolensa.

Tavoitteilla on määräaika

Siksi monet palaavat tietyn tavoitteen saavuttamisen jälkeen sinne, mistä aloittivat. Ihminen juoksee maratonin ja unohtaa sitten harjoittelun. Joku pudottaa ylipainoa ja juhlii tätä voittoa kakulla.

Tavoitteet riippuvat tekijöistä, joihin emme joskus voi vaikuttaa

Tavoite ei välttämättä ole saavutettavissa. Nyrjähdykset voivat estää sinua osallistumasta tärkeisiin kilpailuihin ja odottamattomat kulut voivat estää sinua tekemästä kauan odotettua matkaa merelle. Asettamalla itsellemme tavoitteen, rakennamme yleensä tietyn algoritmin sen saavuttamiseksi. Mutta asiat eivät välttämättä mene suunnitelmien mukaan.

Tavoitteet riippuvat tahdonvoimasta ja itsekurista

Charles Duhigg, The Power of Habit -kirjan kirjoittaja. Miksi elämme ja työskentelemme näin emmekä toisin”, kirjoittaa:”Tahdonvoima ei ole vain taito. Tämä on lihas, joka, kuten käsien ja jalkojen lihakset, väsyy rasittavasta työstä, joten meillä jää vähemmän energiaa seuraaviin tehtäviin."

Tavoitteiden asettaminen demotivoi meitä

Tutkimukset osoittavat, että ihmisaivot voivat sekoittaa tavoitteiden asettamisen sen saavuttamiseen. Rentoudumme ja alamme uskoa, että tavoite on jo saavutettu, eikä ole enää mitään tavoiteltavaa. Tämä on erityisen ilmeistä, kun kerromme hänestä muille ihmisille.

Mitä hyötyä tottumuksista on

Tapa on tiedon, taidon ja halun leikkauspiste.

Stephen Covey on kirjoittanut kirjan The Seven Habits of Highly Effective People

Kun teemme jotain tottumuksesta, se tarkoittaa, että teemme toiminnan automaattisesti, ajattelematta. Tavoite saavutetaan siis vähitellen, huomaamattomasti ja helposti. Tällä systemaattisella lähestymistavalla on etunsa.

Tottumukset ylittävät tavoitteemme

Joku päätti kirjoittaa romaanin. Hän päättää kirjoittaa 200 sanaa päivässä. Häneltä kestää 250 päivää saavuttaakseen tavoitteensa. Aika helppo tehtävä. Mutta joskus voit kirjoittaa 1 000 tai enemmän sanaa kerrallaan. Siitä tulee vähitellen tapa. Tämän seurauksena kirja valmistuu paljon aikaisemmin.

Tottumukset tulevat meille helposti

Uuden tavan muodostaminen kestää 30 päivää. Tänä aikana totuttelemme suorittamaan tiettyä toimintaa joka päivä.

Tottumukset muokkaavat elämäämme

Koko elämämme koostuu tottumuksista, joita tuskin huomaa. Charles Duhiggin tutkimuksen mukaan tottumuksesta suoritamme noin 40 % toiminnoista päivässä. Ne eivät ehkä ole näkyvissä, mutta ne muokkaavat persoonallisuuttamme.

Elämämme, vaikka sillä on tietty muoto, koostuu kuitenkin pääasiassa tottumuksista - käytännöllisistä, tunneperäisistä, älyllisistä - tavoista, jotka vastustamattomasti johtavat meidät kohtaloomme, oli se kohtalo mikä tahansa.

William James (William James) Amerikkalainen psykologi, filosofi

Jos tapa on juurtunut ihmisen luonteeseen, hän kantaa sitä koko elämänsä ajan.

Tottumukset muuttavat elämäntapaa

Tietyt tavat voivat muuttaa normaalia käyttäytymistämme radikaalisti. Duhigg kutsuu näitä "ydintottumuksiksi". Esimerkiksi päivittäinen harjoittelu voi kannustaa ihmistä syömään terveellistä ruokavaliota ja lopettamaan alkoholin ja tupakoinnin.

Kuinka järjestelmällinen lähestymistapa toimii

Monet menestyvät ihmiset huomaavat, että keskittymällä ei tavoitteiden asettamiseen, vaan tapojen muodostamiseen, parannamme elämäämme.

Warren Buffett, yhdysvaltalainen miljardööri, lukee joka päivä parantaakseen taitojaan ja tietojaan. Stephen King kirjoittaa 1000 sanaa päivässä joka päivä. Kenialainen yleisurheilija Eliud Kipchoge tekee muistiinpanoja jokaisen harjoituksen jälkeen, tunnistaen ja analysoiden heikkouksia, joita kannattaa työstää. Nämä tavat johtavat uskomattomiin tuloksiin ja muuttavat aivomme.

Jos haluamme saavuttaa tavoitteen, meidän tulee yrittää omistaa aikamme ei sen asettamiseen, vaan hyvien tapojen muodostamiseen.