3 täydellisen itsekurin salaisuutta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Itsekuri on taito, jota voidaan harjoitella. Kerromme tässä artikkelissa, kuinka koulutat kykyäsi hallita itseään ja olla antamatta periksi epäonnistumisten jälkeen.

Suuret tavoitteet vaativat itsekuria ja tahdonvoimaa. Riippumatta siitä, kuinka tarkasti suunnittelit tulevaisuuttasi ja olet varma suunnitellun toimintasuunnitelman oikeellisuudesta, inhimilliselle tekijälle on aina paikka. Olemme emotionaalisia olentoja, ja sattumanvarainen tapahtuma voi heikentää henkeämme ja heittää sen takaisin epäilyksen ja ahdistuksen maailmaan.

Ylivoimainen este ei ole ainoa syy antaa periksi. Matkalla menestykseen meidän on käytävä läpi tietyt testit. Äärimmäiset olosuhteet pakottavat luontomme ilmentymään eri tavoin – ole valmis oppimaan paljon itsestäsi. Ehkä et ole niin emotionaalisesti vakaa kuin luulit, tai itseluottamuksesi horjuu helposti vaikeuksien painon alla.

Tämä kaikki on normaalia. Emme ole koneita, ja altistuminen tunteille, peloille ja epäilyille sopii täydellisesti terveen ihmisen käyttäytymisen puitteisiin. Sinun on oltava sinnikäs matkalla kohti tavoitettasi, koska ilman tätä ominaisuutta me kaikki merkitseisimme aikaa yhdessä paikassa ja luovuttaisimme ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen. Tietenkin on sääli, että kehomme ei tottele mielen käskyjä kiistatta, kuten robotti. Mutta juuri tästä syystä on olemassa itsekuria, rohkeutta jatkaa eteenpäin ja kykyä jättää huomiotta negatiiviset tunteet matkan varrella.

Itsehillintä on kuin painonnostoa. Mitä enemmän treenaat, sitä enemmän pystyt. Yrittää vähemmän - sinusta tulee heikkotahtoinen rätti.

Jokaisella meistä on aluksi oma itsekuritaso. Jopa heikoin ihminen voi nostaa tietyn painon. Oikukas lapsi pystyy noudattamaan yksinkertaisimpia sääntöjä. Kyllä, jokaisella on erilaisia kykyjä hallita itseään, mutta heillä on aina. Lisäksi niitä voidaan kouluttaa, parantaa ja hioa.

Mindfulness on avain

Itsehillintä on sama kuin painonnostossa: ainoa tapa kehittää omaa osaamistasi on jatkuvalla progressiivisella kuormituksella. On tarpeen arvioida itsekuritasoa tällä hetkellä ja siirtymällä tästä lähtökohdasta asteittain monimutkaistaa tehtäviä joka päivä.

Helpoin tapa tehdä tämä on asettaa itsellesi selkeät tavoitteet jokaiselle päivälle. Salaisuus on, että ne ovat molemmat toteutettavissa ja vaativat sinulta äärimmäistä vaivaa. Tehtävänä on astua joka päivä hieman pois mukavuusalueeltasi omien kykyjesi partaalla tasapainotellen.

Jos harjoittaisit painonnostoa, et ryntäisi raahaamaan valtavaa lohkaretta ensimmäisenä luokkapäivänäsi. Mutta he eivät myöskään liikuttaneet lelukäsipainoja. Tartu ongelmiin, jotka voidaan ratkaista vain parhaalla mahdollisella tavalla.

Kun onnistut saavuttamaan tavoitteesi, joka on mahdollisuuksien partaalla, tämä tapahtuma muuttuu tietoisten miellyttävien tunteiden matkatavaraksi: voiton euforiaksi ja tyytyväisyydeksi. Mutta heti kun asetat itsellesi tehtäviä, jotka ovat kaukana todellisuudesta, epäonnistumisen aiheuttama turhautuminen ja suru pyyhkivät pois kaikki yrityksesi. Älä lannistu itseäsi - ota käyttöön mahdollinen, lisää asteittain kuormaa joka päivä.

Sinnikkyys tuo menestystä

Sinnikkyys "ruokkii" työn tuloksia. Mitä useammin ymmärrämme oman menestyksemme saavutettuamme tämän tai toisen tavoitteen, sitä sinnikkäämpiä meistä tulee. Vastaavasti halu panostaa energiaa ja halu uuteen tehtävään vain kasvaa.

Jokainen toiminta, jopa epäonnistumiseen päättynyt, tuottaa tuloksen. Osittain negatiivinen, osittain positiivinen.

Sinun on opittava hyötymään kaikesta tekemästäsi hankkimalla arvokasta kokemusta.

Kun seuraavan kerran asetat uuden tavoitteen, tee tämä. Kirjoita paperille, mitä opit viimeisestä epäonnistumisestasi tähän päivään. Huomaa mitä tulee mieleen. Tarkista nyt tuloksena oleva luettelo. Mitä muuttaisit jos voisit aloittaa alusta? Siirry nyt kohti uutta tavoitetta ja korjaa menneet virheet.

Ja keitä ovat tuomarit?

Kukaan ei herää kuuluisaksi. Menestys tulee pitkän, kovan ja huolellisen työn jälkeen. Tietenkin on erittäin helppoa menettää motivaatio ja positiivinen asenne matkan varrella.

Paras tapa siirtyä kohti tavoitettasi on jatkuvasti arvioida välituloksiasi suhteessa siihen. Jos teet tämän joka päivä, huomaat pian: kyllä, unelma on vielä kaukana, mutta ainakin olet tänään parempi kuin eilen.

Kirjoita ylös kaikki, jopa pienimmät onnistumiset. Se, mikä näyttää sinulle tänään merkityksettömältä, on yksi tärkeimmistä askeleista kohti tavoitettasi. Sinä olet ainoa tuomari, joka voi arvioida omat ponnistelusi. Ole objektiivinen ja vertaa tätä päivää eiliseen, älä abstraktiin "kirkkaaseen tulevaisuuteen".