2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Jaamme edelleen kanssanne huomionarvoisia temaattisia kirjakokoelmia. Tämän päivän viestimme kiinnostaa niitä, jotka välittävät terveydestään.
Juokse nopeasti ja ilman loukkaantumisia, kirjoittanut Gordon Peary
Tietysti, jos välität terveydestäsi, harrastat urheilua. Ja on todennäköistä, että se oli käynnissä. Gordon Pearyn kirja auttaa sinua hallitsemaan oikean juoksutekniikan. Muistat, että laatu menee aina määrän edelle, opit optimaalisen askeltaajuuden, kuinka harjoitusohjelma laaditaan oikein, muistat itsehillinnän ja monia muita yhtä tärkeitä asioita.
"Hissi. Nosta sisäinen energiasi korkeimmalle mahdolliselle tasolle", Igor Kalinauskas
Energia - tämä on elämää antava voima, nämä ovat "paristoja", joita tarvitsemme päivästä toiseen. Kaikki ymmärtävät tämän täydellisesti, mutta kaikki eivät käytä energiaansa järkevästi, he eivät kuluta sitä ollenkaan siihen, mitä tarvitaan.
Pessimisti näkee vaikeuksia jokaisessa mahdollisuudessa, optimisti näkee mahdollisuuksia kaikissa vaikeuksissa.
Winston Churchill
Kirjan Lift. Nosta sisäinen energiasi korkeimmalle mahdolliselle tasolle”kertoo kuinka palauttaa elinvoimaa ja käyttää sitä viisaasti. Muistat tärkeän ja opit luopumaan merkityksettömästä.
China Study, Colin Campbell ja Thomas Campbell
Olemme kaikki kuulleet tämän lauseen:
Olet mitä syöt.
Silti monet innostuvat edelleen epäterveellisestä ruoasta, ja vielä enemmän se on heidän tavanomainen ruokavalionsa. Ymmärrämme, että näin ei voi jatkua, mutta emme kuitenkaan ryhdy konkreettisiin toimiin tilanteen muuttamiseksi.
Tämä kirja on tutkimus, joka on täynnä lukuja ja tilastoja, ei vain tekijöiden henkilökohtaisia kokemuksia. Opit tosiasiat, ja on sinun tehtäväsi muuttaa jotain vai ei.
15 minuuttia lounaaksi, kirjoittanut Jamie Oliver
Jamie Oliver jakaa reseptejä, jotka ovat yksinkertaisia, terveellisiä, herkullisia, supernopeita ja mikä tärkeintä, ravitsemuksellisesti oikeita.
Kun seuraavan kerran haluat syödä hampurilaisen ja perunoita pikaruokakahvilassa, muista, että voit valmistaa itsellesi herkullisen ja oikean aterian itse. Jos ei vielä, niin Oliverin luomus, joka on täynnä kauniita ruokia ruokia, inspiroi sinua oppimaan ruoanlaittotaiteen perusteet.
"Zen-kissat", Gani Sultanov
Terveyden avain on täysi ja säännöllinen lepo. Varo kissaasi. Kyllä, se on oikein, hän nukkuu noin 16 tuntia vuorokaudessa, on aina täynnä voimaa ja energiaa ja on jatkuvasti valmis hyökkäyksiin ja seikkailuihin. Sinulla on luultavasti paljon opittavaa tältä ylpeältä eläimeltä. Kirjassaan Gani Sultanov kertoo sinulle tarkalleen mitä.
Kissa voi opettaa meille paljon tietämättään. Hänen luonnollinen hienostuneisuus ja terve välinpitämättömyys on hyvä esimerkki seurata arjen myrskyissä ja muutoksen tuulien aikana.
Gani Sultanov
Terve kuolemaan, A. J. Jacobs
Kaikki ihmiset alkavat ennemmin tai myöhemmin olla huolissaan ja huolehtia terveydestään. Ja he kohtaavat väistämättä monia huhuja ja myyttejä, joita mikään ei ole vahvistanut, mutta samalla hiipii ihmisten mieliin ja vuotaa yleiseen hysteriaan ja paniikkiin.
AJ Jacobsin kirjan tavoitteena on juuri näiden myyttien kumoaminen. Luettuasi sen opit suhtautumaan terveydenhuoltoon viisaasti ja kaikkiin sitä ympäröiviin huhuihin terveellä annoksella skeptisesti.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Toinen kirja, joka kiinnostaa ensisijaisesti terveystietoisia urheilijoita. Uinti, pyöräily, juoksu - opit tekemään harjoituksistasi tuottavampia. Mielenkiintoisin luku koskee ravintoa. Sieltä opit biohakkerointia ja sitä, millaista ruokavaliota aktiivisesti treenaavalle ihmiselle tarvitaan.
Unitiede, David Randall
Riittävä uni on toinen ihmisen terveyden pilari. Eläminen arjen asioiden, huolenaiheiden ja ongelmien pyörteessä johtaa siihen, että alamme varastaa aikaa unelta yrittäessämme saada kaikkea tehtyä epäonnistuneesti. Mutta unohdamme yhden yksinkertaisen totuuden: jos emme nuku tarpeeksi ja olemme väsyneitä, emme pysty selviytymään mistään tärkeästä laadukkaasti ja ajoissa.
David Randall ehdottaa pohtimaan, miksi terve uni on avain tuottavuuteen ja miksi ilmaus "nuku tarpeeksi eläkkeellä" on hyvin, hyvin vähän lohdutusta.
Simpanssi paradoksi. Aivojen hallinta, Steve Peters
Me kaikki muistamme, että on tärkeää pitää huolta paitsi fyysisestä myös henkisestä terveydestämme. Viha, viha, paniikki – maailmassa on niin monia tuhoisia tunteita, jotka voivat aiheuttaa merkittäviä vahinkoja mielenterveydellemme.
Steve Petersin kirjassa opit paljon itsehallinnasta ja kuinka estää negatiiviset tunteet hallitsemasta elämääsi.
Kofeiinista", Murray Carpenter
Kahvi. Aamulla aamiaisella. Lounaalle toimistolla. Kotona illalla. Kuinka monta kuppia juot tätä aromaattista juomaa? Oletko koskaan miettinyt, miten kofeiini vaikuttaa kehoosi? Jos näin on, sinun pitäisi lukea Murray Carpenterin kirja, Kofeiini-Driven, joka valaisee terveellistä tapaa.
Suositeltava:
Tekstinkirjoittajan kirjastoon: lukemisen arvoisia kirjoja
Nämä julkaisut kertovat sinulle, kuinka kirjoittaa yksinkertaisella, ymmärrettävällä ja mielenkiintoisella tavalla, etsiä inspiraatiota kaikesta ja oppia työskentelemään, vaikka muusa olisi poissa
Urheilijan kirjastoon: lukemisen arvoisia kirjoja
Todelliset urheilijat lukevat aina hienoja kirjoja harjoittelusta, ravinnosta ja menestyneiden ihmisten kokemuksista urheilun maailmassa. Kerromme sinulle tänään tällaisista kirjoista. Lifehackerin kirjoittajat kirjoittivat kaikista kokoelmassa esitellyistä kirjoista yksityiskohtaiset arvostelut, jotka löydät klikkaamalla kirjan nimeä.
Kirjastoon suunnittelijalle ja taiteilijalle: lukemisen arvoisia kirjoja
Mistä etsiä inspiraatiota, kun muusa päätti pitää toisen suunnittelemattoman vapaapäivän? Freelance-taiteilijat ja ahkerasti työskentelevät suunnittelijat kysyvät tämän kysymyksen liian usein. Pelastaaksemme sinut luovan kriisin piinalta päätimme laatia valikoiman kirjoja, jotka ovat ylpeitä kirjastossasi.
Kirjastolle niille, jotka haluavat kehittää kykyjään: lukemisen arvoisia kirjoja
Kuinka tulla fiksummaksi, oppia tekemään monimutkaisia matemaattisia laskelmia mielessäsi, kuinka tehdä enemmän 12 viikossa kuin 12 kuukaudessa? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin kirjoista, joista puhumme tässä artikkelissa. Jos olet kiinnostunut kirjoista, napsauta niiden nimiä - näin voit tutustua Lifehackerin kirjoittajien kirjoittamiin arvosteluihin.
Kirjastolle niille, jotka haluavat tuntea itsensä: lukemisen arvoisia kirjoja
Kuinka ymmärtää, missä sielusi on? Kuinka lopettaa ajattelemasta itseäsi mustana lampaana, jos olet introvertti? Kuinka muuttaa itseäsi muuttamatta itseäsi? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin ehdottavat kirjat, joista puhumme tässä viestissä.