2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Todelliset urheilijat lukevat aina hienoja kirjoja harjoittelusta, ravinnosta ja menestyneiden ihmisten kokemuksista urheilun maailmassa. Kerromme sinulle tänään tällaisista kirjoista.
Lifehackerin kirjoittajat kirjoittivat kaikista kokoelmassa esitellyistä kirjoista yksityiskohtaiset arvostelut, jotka löydät klikkaamalla kirjan nimeä.
Kirja, joka saa ylpeyden paikan minkä tahansa triathlonin kirjastossa. Triathlon. Olympiamatka”on hyödyllinen yhteenveto amatööritriathlonisteille: se sisältää kattavaa tietoa harjoittelusta ja liikunnasta, kilpailumatkoista, kuntotasapainosta ja harjoittelusta. Myös lepoon kiinnitetään huomiota.
Brian Mackenzien kirjan ansiosta opit asentojuoksua. Lisäksi löydät pyöräilyä ja uintia käsittelevät luvut, pääset tutustumaan toiminnallisen harjoittelun teoriaan ja käytäntöön sekä crossfitin teoriaan. Ja mikä tärkeintä, opit biohakkerointia, pääset tutustumaan valmiisiin ohjelmiin ja luomaan omia.
Mitkä ovat ihmisen kyvyt? Todella rajaton. Kirja "Vaikeimmat kestävyyskilpailut" saa sinut uskomaan itseesi ja inspiroi sinua uusiin saavutuksiin. Opit noin 50 vaikeinta kilpailua, joihin tavalliset ihmiset osallistuvat. Kaikkiin tarinoihin liittyy valokuvia, jotka heijastavat urheilijoiden harjoittelua, tunteita ja havaintoja.
Kirja niille, jotka rakastavat juoksemista koko sydämestään tai aikovat vain rakastaa sitä. Ja jos olet myös ajatellut osallistua ultramaratoneihin, sinun kannattaa lukea tämä kirja sitäkin enemmän.
Lenkkeilijät löytävät paljon hyödyllistä itselleen, ja kaikki ne, jotka vielä perustelevat laiskuuttaan lauseilla "Juokseminen on outoa ja tuottamatonta!" näiden tekosyiden turha ja kestämätön.
Tiedämme kaikki, kuinka paljon teeskenneltyä hysteriaa leijuu terveyden ympärillä: todistamattomat väitteet, kuten "broilereilla on syöpä", jäävät ihmisten mieliin, ja kaikki ympärillä puhuvat siitä ja asettavat sen totuudeksi.
Jos sinä, kuten todellinen urheilija, välität terveydestäsi, mutta et usko lukuisia vahvistamattomia huhuja, jotka vain lietsovat hysteriaa, sinun kannattaa lukea AJ Jacobsin kirja "Terve kuolemaan".
A. J. Jacobs on Esquire-lehden vanhempi toimittaja. Hän päätti viettää vuoden tullakseen maailman terveimmäksi ihmiseksi. Joka kuukausi hän kiinnitti erityistä huomiota johonkin ruumiinosaan tai elimeen ja sai pätevien asiantuntijoiden avulla neuvoja, kuinka tulla vielä terveemmäksi.
Life Without Borders -elokuvan kirjoittajaa Chrissy Wellingtonia voidaan kutsua todella vahvaksi ja sitkeäksi henkilöksi: hän voitti neljä kertaa Ironman-sarjan kovimmassa kilpailussa.
Chrissyn kirjaa voidaan pitää osittain elämäkerrallisena. Kirjoittaja puhuu elämästään alkaen kokemuksista ja epäilyistä, joita kenen tahansa tiellä kohtaa. Siitä, kuinka hän työskenteli julkishallinnossa ja kuinka se ei tuonut hänelle mitään tyydytystä, ei antanut hänen kehittyä ihmisenä. Ja vasta 30-vuotiaana hänen elämäänsä ilmestyi ammattimainen triathlon, jossa hän saavutti merkittäviä tuloksia ja upeita voittoja.
Sen lisäksi, että kirjailija jakaa henkilökohtaisia kokemuksiaan ja havaintojaan, kirja sisältää monia muita vinkkejä, joista on hyötyä sekä ammattilaisille että harrastajille.
Kirjan kirjoittajaa, joka tunnetaan paremmin nimellä Makka, voidaan kutsua erinomaiseksi henkilöksi modernin triathlonin "jumalien panteonin" joukossa.
Tässä on nopea tilannekuva Chrisin ammatillisista saavutuksista:
Voitti urallaan 76 % triathlonkilpailuista (yli 200 vuodesta 1993). Sijoittui palkintokorokkeelle 88 %:ssa kilpailuista. Kirjoitushetkellä hän on voittanut 12 Ironman-kilpailua (yhden päivän kilpailu, joka sisältää 4 km uinnin, 180 km pyöräilyn ja 42 km maratonin). Hän kulki Ironman-matkan neljä kertaa alle 8 tunnissa, lisäksi kahdella eri radalla. Hän voitti Ironmanin pääturnauksen Havaijilla kahdesti (2007 ja 2010). Monen mestaruuden haltija.
Kirjassa Chris puhuu siitä, miten urheilu sai alkunsa ja "minne se on menossa" tänään ammattilaisen näkökulmasta. Myös "I'm Here to Win" on täynnä ammattitriathlonin neuvoja fyysisestä ja henkisestä kunnosta ja ruokavaliosta. Chris puhuu myös kivusta selviytymisestä, jakaa asenteensa dopingiin ja laittomiin huumeisiin.
"Kymmenen askelta rentona… Kymmenen askelta vaivalla… Kaksikymmentä askelta rennosti… Kaksikymmentä askelta ponnistelulla… Sata askelta rentona… Sata askelta vaivalla" on yksi tehokkaimmista harjoittelumantroistani, ja Jack Daniels opetti minulle tämän.
Joan Benoit-Samuelson ensimmäinen maratonin olympiavoittaja
Kirja ilahduttaa kaikkia juoksijoita, jotka ovat kyllästyneet pitkien sanojen abstraktioon ja kaipaavat tarkkuutta. Kirja on täynnä taulukoita, kaavioita ja kaavoja. Löydät Jack Danielsin luomisesta kattavaa tietoa juoksemisesta, VDOT-taulukoista (maksimi hapenkulutus minuutissa), harjoitusaikataulusta, josta on hyötyä sekä ammattiurheilijoille että amatööreille.
Lidyardin kanssa lenkkeilyä voidaan oikeutetusti kutsua lopulliseksi hyvinvointilenkkien oppaaksi. Tuhannet ihmiset (ja monet heistä olivat iäkkäitä) juoksivat maratoninsa tämä kirja kainalossaan. Jos muut onnistuvat, onnistut sinä!
Life at Full Power -kirjan kirjoittajat Jim Loer ja Tony Schwartz ovat todellisia urheilupsykologeja. Huolimatta siitä, että kirja on suunniteltu ensisijaisesti liikemiehille, se on hyödyllinen myös urheilua harrastaville: kirjoittajat viittaavat jatkuvasti tiettyihin urheilutuloksiin ja saavutuksiin.
Suositeltava:
Tekstinkirjoittajan kirjastoon: lukemisen arvoisia kirjoja
Nämä julkaisut kertovat sinulle, kuinka kirjoittaa yksinkertaisella, ymmärrettävällä ja mielenkiintoisella tavalla, etsiä inspiraatiota kaikesta ja oppia työskentelemään, vaikka muusa olisi poissa
Kirjastoon suunnittelijalle ja taiteilijalle: lukemisen arvoisia kirjoja
Mistä etsiä inspiraatiota, kun muusa päätti pitää toisen suunnittelemattoman vapaapäivän? Freelance-taiteilijat ja ahkerasti työskentelevät suunnittelijat kysyvät tämän kysymyksen liian usein. Pelastaaksemme sinut luovan kriisin piinalta päätimme laatia valikoiman kirjoja, jotka ovat ylpeitä kirjastossasi.
Luovan ihmisen kirjastoon: lukemisen arvoisia kirjoja
Kuinka saada kaikki ideasi eloon? Kuinka muuttaa harrastuksesta suosikkityö? Mistä tiedät, että olet todella luonut jotain arvokasta? Näitä kysymyksiä kysyvät usein luovat ihmiset. Tänään kerromme sinulle kirjoista, jotka auttavat sinua löytämään kauan odotetut vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin.
Kirjastolle niille, jotka haluavat kehittää kykyjään: lukemisen arvoisia kirjoja
Kuinka tulla fiksummaksi, oppia tekemään monimutkaisia matemaattisia laskelmia mielessäsi, kuinka tehdä enemmän 12 viikossa kuin 12 kuukaudessa? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin kirjoista, joista puhumme tässä artikkelissa. Jos olet kiinnostunut kirjoista, napsauta niiden nimiä - näin voit tutustua Lifehackerin kirjoittajien kirjoittamiin arvosteluihin.
Markkinoijan kirjastoon: lukemisen arvoisia kirjoja
Jaamme edelleen kanssasi huomionarvoisia kirjoja, jotka täydentävät ammattikirjastoasi. Tämän päivän mallistomme on omistettu markkinoijille. Olemme jo jakaneet kanssasi valikoiman kirjoja, joista on hyötyä: ; ; ; ; luovia ihmisiä.