Mitä testejä ja rokotuksia tarvitaan eri elämänvaiheissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kerromme, mitä tehdä 20-, 40-, 50- ja 60-vuotiaana terveysongelmien ehkäisemiseksi ajoissa.

Mitä tehdä säännölliseen ennaltaehkäisyyn

Ota influenssarokote kerran vuodessa

Näyttää siltä, että tämä ei ole niin vakava sairaus, mutta joka vuosi maailmassa se aiheuttaa jopa 650 000 ihmisen kuoleman. Miljoonat ihmiset päätyvät sairaaloihin vakavan flunssan vuoksi, vaikka se olisi voitu estää rokottamalla.

Se tulisi tehdä kerran vuodessa kaikille yli 6 kuukauden ikäisille. Poikkeuksena on harvinainen allergia rokotteelle. Lisätietoja siitä, milloin rokottaa, miten se toimii ja kuka on vasta-aiheinen, lue täältä.

Käy sukupuolitautitestissä kerran vuodessa (tai useammin)

Sukupuolitaudit (STI) koskettavat miljoonia ihmisiä joka vuosi. Lisäksi yleisimmillä sairauksilla (klamydia, tippuri, kuppa, HIV) ei ole voimakkaita oireita alkuvaiheessa.

Tämä on erityisen vaarallista, koska isäntä voi tartuttaa kumppanin huomaamattaan. Hoitamattomat infektiot johtavat vakaviin komplikaatioihin, kuten sisäelinten tulehduksiin ja hedelmättömyyteen.

Siksi on erittäin tärkeää käydä testaamassa ajoissa:

• Kaikki seksuaalisesti aktiiviset - kerran vuodessa yleisimmille sukupuolitaudille: kuppa, klamydia, tippuri ja HIV.
• Niille, jotka vaihtavat usein kumppania, harrastavat suojaamatonta seksiä tai käyttävät suonensisäisiä huumeita, 3–6 kuukauden välein.
• Naiset raskauden alussa - lisätestit HIV:n, hepatiitti B:n ja kupan varalta.

Tarkista verenpaineesi kerran vuodessa

Korkea verenpaine (hypertensio) on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Ehkäistävissä olevista sydänkohtauksen ja aivohalvauksen syistä vain tupakointi ohitetaan. Painetta on erittäin helppo seurata. Sen voi tarkistaa missä tahansa sairaalassa tai kotona, jos saat tonometrin.

Monien vuosien ajan korkean verenpaineen kynnyksen katsottiin olevan 140/90 tai sitä korkeampi, mutta vuonna 2018 American Heart Association muutti viitekehystä. Nyt tämä paine on yli 130/80. Ensimmäinen numero on indikaattori sydämen supistumishetkellä, toinen - sen rentoutumisen hetkellä.

Jos olet yleisesti ottaen hyvässä kunnossa, tarkista verenpaineesi kerran vuodessa. Jos olet suuren todennäköisyyden ryhmässä, niin useammin. Riskitekijät: tupakointi ja alkoholin käyttö, istumista elämäntapa, ylipaino, perinnöllisyys.

Heti kun huomaat nousun, ota yhteys asiantuntijaan. Alkuvaiheessa ongelmia voi ehkäistä muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapoja, myöhemmässä vaiheessa tarvitset lääkitystä.

Luovuta verta sokerin saamiseksi 3 vuoden välein

Kroonisesti korkea verensokeri on merkki diabeteksesta. Se voi johtaa vakaviin seurauksiin: aivohalvaus, sydänkohtaus, sokeus, raajojen amputaatio, ääreisvaltimotauti.

Yksi tärkeimmistä diabeteksen kehittymisen riskitekijöistä on ikä. Siksi 45 vuoden jälkeen on suositeltavaa tarkistaa verensokeri 3 vuoden välein. Ennen testin tekemistä sinun ei tarvitse syödä 8 tuntiin.

Jos kuulut riskiryhmään, tarkista verensokerisi kerran vuodessa, vaikka olisit alle 45-vuotias. Tässä ovat tärkeimmät riskitekijät:

• Perinnöllisyys;
• Ylipaino ja fyysisen aktiivisuuden puute;
• Hypertensio;
• Merkittävästi kohonnut kolesterolitaso;
• Raskausdiabetes (raskauden aikana);
• Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä.

Tarkista kolesteroliarvosi 5 vuoden välein

Kohonnut kolesterolitaso on yhdistetty sydän- ja verisuonisairauksiin, joten on tärkeää seurata niitä. American Heart Association suosittelee testaamista 4–6 vuoden välein sen jälkeen, kun täytät 20. Ota huomioon LDL- ja HDL-tasosi (low and high density lipoprotein), kokonaiskolesteroli ja triglyseridit.

Sydän- ja verisuonitautiriskissä olevat on tarkastettava useammin - 1-2 vuoden välein. Huonojen testitulosten todennäköisyyttä lisäävät tekijät ovat:

• Tupakointi;
• Diabetes;
• Ylipaino;
• Fyysisen aktiivisuuden puute;
• Ikä: miehille - yli 45, naisille - yli 55;
• Perinnöllinen sydänsairaus.

Hanki jäykkäkouristustehoste 10 vuoden välein

Tämä ei ole yleisin sairaus, koska kehittyneissä maissa rokotetaan sitä vastaan varhaislapsuudessa. Bakteerit voivat päästä kehoon viiltojen, haavojen ja naarmujen kautta. Kehossa ne kehittävät ja tuottavat myrkkyjä, jotka johtavat tuskallisiin lihaskrampiin. Jos ne vaikuttavat hengitys- tai sydän- ja verisuonijärjestelmään, seurauksena voi olla kuolema.

Aikuisia on tehostettava 10 vuoden välein. Poikkeuksen muodostavat ihmiset, jotka ovat koskaan kokeneet Guillain-Barrén oireyhtymää tai vakavan allergisen reaktion aikaisemmasta tetanusrokoteannoksesta.

Mitä tehdä 20 jälkeen

Ota HPV-rokotus (jos et ole tehnyt sitä aiemmin)

Ihmisen papilloomavirus (HPV) on johtava kohdunkaulan syövän aiheuttaja. HPV tarttuu ensisijaisesti seksuaalisen kontaktin kautta sekä minkä tahansa kehon ja kodin esineiden kautta. Se on niin yleistä, että useimmat seksuaalisesti aktiiviset miehet ja naiset saavat sen jossain vaiheessa.

Useimmiten immuunijärjestelmä itse selviytyy viruksen kanssa, mutta useita kantoja voi jäädä kehoon ja aiheuttaa lopulta sukupuolielinten syyliä (kondyloomia) ja erilaisia syöpiä (nielun, suun, peräaukon, emättimen syöpä). HPV-16- ja HPV-18-kannat aiheuttavat kohdunkaulan syöpää, joten rokotus voi olla naisten hengenpelastus.

Ihannetapauksessa rokotus tulisi tehdä 12-13-vuotiaana ennen seksuaalisen toiminnan alkamista, mutta se on mahdollista myöhemmin. Tämä koskee ensisijaisesti naisia, mutta myös miehet tarvitsevat rokotuksen välttääkseen sukupuolielinten syyliä ja vähentääkseen tiettyjen syöpien todennäköisyyttä.

Jos olet nainen, ota onkosytologinen näkemys 3 vuoden välein

Tämä on välttämätöntä syöpää edeltävien muutosten havaitsemiseksi ajoissa emättimessä ja kohdunkaulassa. Toimenpiteen tiheys riippuu iästä:

• 21-29-vuotiaille naisille suositellaan sytologista tutkimusta 3 vuoden välein. 21-vuotiaaksi asti tämä ei ole välttämätöntä.
• 30–65-vuotiaat - 5 vuoden välein, ota kokeen ja HPV-analyysi.
• 65-vuotiaana näytteenotto on tarpeen, jos sinulla on suuri riski (perheen kohdunkaulan syöpä, edellinen näytteenottopositiivinen).

Mitä tehdä 40 vuoden jälkeen

Aloita paksusuolensyövän seulonta

Säännöllisiin tutkimuksiin suositellaan 45 - vähintään 75 vuoden ikää. Aloita ei-invasiivisilla menetelmillä (valinnainen):

• Ulosteiden immunokemiallinen tutkimus - vuosittain;
• Ulosteen piilevän veren testi - vuosittain;
• Ulosteen DNA-analyysi - 3 vuoden välein.

50 ikävuoden jälkeen suorita vakavammat tutkimukset (valinnainen):

• Kolonoskopia - 10 vuoden välein;
• Virtuaalinen kolonoskopia - kerran 5 vuodessa (vatsan ja nivusalueiden tomografia suoritetaan, toimenpide on vähemmän invasiivinen verrattuna tavanomaiseen kolonoskopiaan);
• Joustava sigmoidoskopia - 5 vuoden välein.

Jos kuulut riskiryhmään, testit kannattaa aloittaa ennen 45 vuoden ikää. Tässä ovat tärkeimmät vaarat:

• Suvussa esiintynyt suolistosyöpä, perinnöllinen suolistosyövän oireyhtymä;
• polyypit;
• Tulehduksellinen suolistosairaus;
• Kokemusta sädehoidosta vatsan ja nivusin alueella.

Mitä tehdä 50 jälkeen

Hanki vyöruusurokote

Jokainen vesirokkoa sairastava voi saada näitä tuskallisia ihottumia kehoon. Toipumisen jälkeen virus pysyy inaktiivisena vuosia, mutta se voi ilmaantua silloin, kun immuunijärjestelmä on heikentynyt. Siksi riski kasvaa iän myötä.

Ja vyöruusu ei ole vain epämiellyttävä ihottuma. Se voi johtaa krooniseen kipuun, sokeuteen, neuralgiaan, kasvojen halvaantumiseen ja kuulon heikkenemiseen.

Voit suojautua vyöruusuilta rokottamalla. Nyt on olemassa kaksi lajiketta: Zostavax, joka on ollut voimassa noin kolme vuotta, ja tehokkaampi Shingrix. Rokotusta suositellaan kaikille yli 50-vuotiaille, paitsi niille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.

Jos olet nainen, käy säännöllisesti rintatutkimuksissa

Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, joten älä unohda säännöllisiä tarkastuksia. Nyt mammografiaa suositellaan tehtäväksi 2 vuoden välein 50-75-vuotiaille naisille.

Niiden, joilla on suuri riski, tulisi aloittaa testaus ennen 50-vuotiaana. Kuulut tähän luokkaan, jos sinulla on:

• Rintasyöpätapaukset kahdella alle 50-vuotiaalla naissukulaisella.
• Geneettiset mutaatiot, jotka lisäävät rintasyövän todennäköisyyttä (geenit BRCA1 ja BRCA2).

Harkitse eturauhassyövän seulontaa, jos olet mies

Eturauhasspesifisen antigeenin (PSA) markkerin seulontatestit veressä. Syövän esiintyessä eturauhanen tuottaa lisääntynyttä määrää sitä.

PSA-tason nousu voi kuitenkin johtua myös muista syistä, jotka eivät liity syöpään. Ja väärät positiiviset tulokset voivat johtaa tarpeettomaan hoitoon, jolla on vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien erektiohäiriöt ja inkontinenssi.

Siksi 55–69-vuotiaita miehiä kehotetaan nyt keskustelemaan seulonnan tarpeesta lääkärin kanssa. Jos kuulut korkean riskin ryhmään (perhetapaukset), on suositeltavaa käydä se läpi. Muuten - vain jos se on asiantuntijan mielestä välttämätöntä.

Yli 70-vuotiaille miehille ylihoidon negatiiviset vaikutukset ovat suuremmat kuin mahdolliset hyödyt. Siksi seulonta ei ole tarpeen 70 vuoden jälkeen.

Mitä tehdä 60 vuoden jälkeen

Tarkista luun tiheys

Osteoporoosi on yksi suurimmista terveysuhkista 65 vuoden iän jälkeen. Tämä on luun tiheyden laskua, mikä lisää huomattavasti murtumien riskiä. Vanhemmat ihmiset kärsivät todennäköisimmin lonkkamurtumasta. Se johtaa usein itsenäisyyden menettämiseen, elämänlaadun heikkenemiseen ja moninkertaisesti lisää kuolleisuutta.

Naiset ovat erityisen vaarassa, koska heidän luunsa ovat pienempiä ja ohuempia. Lisäksi vaihdevuosien jälkeen estrogeenin tuotanto naisen kehossa vähenee. Tämä nopeuttaa luun tiheyden vähenemistä.

Siksi kaikkia yli 65-vuotiaita naisia kehotetaan tarkistamaan luutiheytensä röntgentiheysmittarilla. Se on kivuton, ei-invasiivinen toimenpide.

Alle 65-vuotiaiden naisten, jotka ovat jo käyneet läpi vaihdevuodet, tulisi harkita tutkimista, ovatko he vaarassa. Vaaralliset tekijät ovat seuraavat:

• Tupakointi ja alkoholin juominen;
• Alhainen ruumiinpaino;
• Vanhempien osteoporoositapaukset.

Myös miehet kärsivät tästä taudista, vaikkakin harvemmin kuin naiset. Niiden luun tiheyden vähentämisprosessi on hitaampi ja seuraukset näkyvät 70 vuoden kuluttua. Tässä iässä heille tulisi myös tehdä densitometria. Varsinkin niille, joilla on suuri riski.

Ota rokote keuhkokuumetta vastaan

Ikääntyessäsi immuunijärjestelmäsi heikkenee, jolloin kehosi on vaikeampi torjua taudinaiheuttajia. Tämän seurauksena vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia erilaisille infektioille. Keuhkokuume (pneumokokkiinfektio) on yksi vaarallisimmista niistä. Sitä vastaan suojaa parhaiten rokotus, joka tulee antaa kaikille yli 65-vuotiaille.

Muista, että mikä tahansa rokotus voi aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia, kuten arkuutta ja lievää turvotusta pistoskohdassa. Jos edellinen keuhkokuumerokote aiheutti vakavan haittavaikutuksen, keskustele uuden rokotuksen tarpeesta lääkärisi kanssa.