Kuinka olla saamatta koronavirustartuntaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämänhakkeri on kerännyt vain tarkistettuja tietoja. Ehkä tiedät jo osan näistä.

SARS-CoV-2-koronavirusta ymmärretään edelleen huonosti - yksinkertaisesti siksi, että ihmiskunta kohtasi sen vain muutama kuukausi sitten. Hänen ympärillään on monia epäselvyyksiä ja hypoteeseja. Siksi luotamme vain arvovaltaisimpiin lähteisiin.

WHO:n ja Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan SARS-CoV-2 leviää kahdella tavalla:

• Ilmassa olevat pisarat. Eli ilman kautta tartunnan saaneen henkilön pienimmillä sylkipisaroilla. Näin ihmiset saavat tartunnan useimmiten.
• Kontakti-kotitalous. Kun he ensin koskettavat pintaa, jolle virus on asettunut, ja sitten silmiä, nenää tai suuta. Tätä menetelmää ei pidetä tärkeimpänä, mutta sitä ei myöskään voida jättää huomiotta.

Ensinnäkin virus hyökkää nenän (useimmiten), suun ja silmien (harvemmin) limakalvoihin. Ja sitten asettunut ja lisääntynyt siellä, se laskeutuu hengitysteihin. Jos immuunijärjestelmä ei ehdi reagoida ja tuottaa riittävästi vasta-aineita, koronavirus pääsee keuhkoihin ja aiheuttaa hengenvaarallisen keuhkokuumeen.

Siksi on erittäin tärkeää puolustautua kunnolla virukselta.

1. Poistu kotoa vain tarvittaessa ja rajoita tapaamisia ihmisten kanssa

Tämä on keskeinen neuvo. Suurin osa tapauksista koronavirus tarttuu suoraan ihmisestä toiseen. Siksi mitä vähemmän tapaat ihmisiä, sitä pienempi riskisi sairastua.

Jos yhteyttä ei voida välttää, kommunikoi vähintään 1 metrin etäisyydellä toisistaan. WHO suosittelee tätä etäisyyttä. CDC sen sijaan on jälleenvakuutettu, ja se ehdottaa, ettei se tule lähemmäksi toisiaan kuin 1,8 metriä (6 jalkaa). Yksi vivahde kuitenkin on: aivastaessa ja yskiessä koronavirus voi levitä jopa 7-8 metrin etäisyydelle.

Yleisesti ottaen pandemiassa oikea toimintatapa on pysyä erossa toisistaan. Ja käännä kaikki tarvittavat kokoukset ja keskustelut verkossa.

Jos et pysty noudattamaan täydellisen itseeristyksen järjestelmää, vältä ainakin ruuhkaisia paikkoja, joissa on mahdotonta pitää turvaetäisyyttä.

2. Käytä maskia ruuhkaisissa paikoissa

WHO suosittelee edelleen maskin käyttöä vain niille, jotka yskivät tai aivastavat tai hoitavat COVID-19-epäiltyä henkilöä. Mutta on hyviä syitä uskoa, että tällaiset neuvot ovat vanhentuneita.

Esimerkiksi Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset (CDC) muistuttaa, että ihmiset kantavat usein koronavirusta ilman oireita. Tämä tarkoittaa, että ne voivat olla tarttuvia, vaikka he eivät yskisi ja heillä ei olisi pienintäkään SARS-oiretta.

Siksi CDC suosittelee maskien käyttöä kaikissa julkisissa paikoissa, joissa etäisyys on vaikeaa. Esimerkiksi supermarketeissa, apteekeissa, julkisissa kulkuvälineissä.

Ensinnäkin, näin pidät huolta ympärilläsi olevista: entä jos olet sama oireeton koronaviruksen leviäminen? Toiseksi naamio lisää mahdollisuuksiasi olla sairaamatta, jos kohtaat henkilön, joka kantaa COVID-19:ää jaloillaan – oireiden kanssa tai ilman.

Jotta naamio todella suojaa, noudata sen käyttöä koskevia sääntöjä:

• Vaihda maski uuteen heti, kun se on kostea hengittämisestä (tämä kestää yleensä 2-3 tuntia).
• Vaihda se välittömästi, jos se on vaurioitunut tai likainen (kosketit sitä aktiivisesti pesemättömillä käsillä, olit siinä suljetussa, ruuhkaisessa huoneessa).
• Yritä olla koskettamatta maskia sen ollessa kasvoillasi. Jos sinun on tehtävä tämä, muista pestä tai desinfioida kätesi ennen kosketusta ja sen jälkeen.

Muuten, CDC huomauttaa, että maski voidaan valmistaa kotona.

3. Pese kätesi usein

SARS – CoV – 2 asettuu pinnoille ja Koronavirusten pysyminen elottomilla pinnoilla ja niiden inaktivoituminen biosidiaineilla voi elää niillä 3-4 päivää. Tämä tarkoittaa, että hän voi olla käsissäsi.

Ja jos riskit saada tartunnan kotona ovat pienet, niin heti kun poistut asunnosta ja tartut sisäänkäynnin ovenkahvaan, painat hissin nappia, tartu kaiteeseen julkisessa liikenteessä, ne moninkertaistuvat. Siksi kädet on pestävä säännöllisesti. Ja tiettyjen sääntöjen mukaan.

SARS - CoV - 2, kuten monet muut virukset, on proteiini (RNA) molekyyli, joka on päällystetty suojaavalla lipidikerroksella (rasva). Itse asiassa ohut rasvakerros on ainoa asia, joka suojaa koronavirusta tuholta. Siksi viruksesta eroon pääsemiseksi on tarpeen tuhota sen suojakerros. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla.

• Pese kädet saippualla ja vedellä … Saippua hajottaa rasvaa ja pesee pois vaurioituneet virukset lian mukana. Jotta toimenpide olisi mahdollisimman tehokas, saippua käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
• Käytä käsien desinfiointigeeliä … Jotta desinfiointiaine selviytyisi lipidikerroksen kanssa, sen tulee sisältää vähintään 60 % alkoholia. Peitä kätesi ja sormesi antiseptisella aineella ja hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne kuivuvat.

4. Älä kosketa kasvojasi käsilläsi

Tämä on huono tapa, jota monet eivät huomaa. Samaan aikaan tutkimukset osoittavat, että ihmiset tietämättään koskettavat kasvojaan käsillään keskimäärin 23 kertaa tunnissa!

Tämä käytös lisää riskiä koronaviruksen (sekä muiden virusten ja bakteerien) leviämisestä limakalvoille. Yritä siksi hallita itseäsi ja tehdä kaikkesi päästäksesi eroon huonosta tavasta. Se palvelee sinua hyvin, kun SARS - CoV - 2 -tarina on valmis.

5. Yritä käyttää älypuhelinta kodin ulkopuolella mahdollisimman vähän

Apteekissa, kaupassa tai julkisessa liikenteessä vieraillut älypuhelin ei todennäköisesti pysy puhtaana. Ja sitten unohdat itsesi, levität sitä kasvoillesi. Tämä voi antaa koronavirukselle mahdollisuuden.

Jos et voi käyttää älypuhelinta ulkona, desinfioi se heti kotiin palattuasi.

Sama koskee muita kodin ulkopuolella käyttämiäsi laitteita (kuulokkeet, tabletit, kannettavat tietokoneet).

6. Osta verkosta ja tilaa kotiinkuljetus

Näin ollen voit tilata supermarketeista paitsi ruokaa ja kotitalouskemikaaleja, myös keitettyjä aterioita, lääkkeitä, vaatteita ja paljon muuta. Pyydä kuriiria jättämään tilauksesi ovelle ja noutamaan laatikko, kun hän lähtee.

Muista pestä tai desinfioida kätesi pakkauksesta purkamisen jälkeen ja ennen ruokailua.

7. Osta oikein

Jos joudut menemään supermarkettiin tai apteekkiin, Johns Hopkinsin lääketieteellisen yliopiston asiantuntijat suosittelevat, että noudatat turvallisuussääntöjä.

• Mene ostoksille yksin. Ja vielä enemmän, älä ota lapsia mukaasi: vauvat rakastavat koskettaa esineitä ja vetää sitten kätensä kasvoilleen ja suuhunsa.
• Osta ruokaa useammaksi päiväksi kerralla.
• Älä unohda etäisyyttä: pidä vähintään 1–2 metrin etäisyys muihin ostajiin.
• Ennen kuin tartut korin tai kärryn kahvaan, puhdista se alkoholipohjaisella desinfiointiaineella tai käsidesillä. Tai tartu kahvoihin lautasliinan läpi. Tai osta lateksikäsineet apteekista ja käytä niitä ennen kauppaan menoa.
• Kun olet purkanut elintarvikkeita kotona ja heittänyt pakkaukset pois, muista pestä kätesi.

Kuinka käydä ruokaostoksilla pandemian aikana

8. Desinfioi säännöllisesti koronavirukselle herkät pinnat

Laukkujen ovenkahvat ja kahvat, avaimet, kytkimet - yleensä kaikki, mitä sinä tai joku muu kosketti likaisilla käsillä.

Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten asiantuntijat suosittelevat, että käytät:

• Kotitalouksien desinfiointiaineet. Etsi valmiita suihkeita ja geelejä, joissa on vastaava etiketti pakkauksesta kotitalouskemikaaliosastolta.
• Sekoita 4 ruokalusikallista kotitalousvalkaisuainetta litraan vettä. Tällainen liuos on jätettävä pinnalle vähintään minuutin ajan.
• Liuokset, joiden alkoholipitoisuus on vähintään 70 %.

Jos pinta on erittäin likainen, pyyhi se ensin sienellä ja saippualla.

Mitkä asiat talossa on desinfioitava ensin

yhdeksän. Säilytä immuniteetti

Valitettavasti koronavirukselta suojaavia taikapillereitä ei ole olemassa. Koska ei ole olemassa pillereitä tai muita keinoja, jotka auttaisivat lisäämään vastustuskykyä.

Voimme vain normalisoida immuunijärjestelmän. Yksinkertaisimmat ja jopa tylsät menetelmät toimivat parhaiten tämän kanssa.

Nuku vähintään 8 tuntia vuorokaudessa, syö hyvin, juo noin 2 litraa nestettä päivässä. No, yritä olla mahdollisimman fyysisesti aktiivinen eristyksissä.

Koronaviirus. Tartunnan saaneiden määrä:

243 050 862

maailmassa

8 131 164

Venäjällä Katso karttaLue myös?

• Miten koronaviruspandemia kehittyy ja miten se päättyy
• 8 tapaa vahvistaa vastustuskykyä Tämä on ainoa asia, joka toimii
• Onko mahdollista saada koronavirustartunta toisen kerran
• 10 tapaa, jotka lisäävät riskin saada koronavirus ja tartuttaa muita
• Kuinka koronaviruksen oireet muuttuvat päivä päivältä