50 ideaa työtauolla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kun seuraavan kerran aiot kirjautua sosiaaliseen mediaan, laita puhelimesi sivuun ja tee jokin näistä asioista.

piristämään

1. Tee venytyksiä suoraan työpöytäsi ääressä auttaaksesi lihaksesi rentoutumaan toistuvasta asennosta.

2. Mene ulos ja kävele rakennuksen ympäri kahdesti. Jos on liian kylmä, mene alas ja ylös portaita useita kertoja.

3. Tarjoa kaikille mennä ulos kahville. Saat tarvittavan annoksen kofeiinia ja samalla kollegoidesi kiitollisuuden.

4. Jos haluat soittaa, mene ulos tai kokoushuoneeseen ja puhu liikkeellä ollessasi. Liike ja keskustelu antavat sinulle energiaa.

5. Ota 15 minuutin nokoset. Esimerkiksi autossa tai muualla, jossa kukaan ei näe sinua. Sen jälkeen olosi on paljon iloisempi.

6. Lue jotain inspiroivaa. Tai katso motivoivia TED-puheita.

Aivosi lataamiseen

7. Kokeile Lumosity Brain Traineria. Neurotieteilijät ovat kehittäneet harjoituksia, jotka harjoittelevat kognitiivisia peruskykyjä: muistia, huomiokykyä, ongelmanratkaisua.

8. Lue hyödyllisiä kirjanmerkkeihin merkittyjä artikkeleita. Olet hajamielinen ja ehkä opit jotain uutta.

9. Katso eilisen ohjelman alku. Joten saat nopeasti tietää uutiset ja nauraa.

10. Syö terveellinen välipala. Mustikat, mustaherukat, lehtivihannekset tai pähkinät voivat auttaa aivojasi toimimaan paremmin.

11. Tuo toimistollesi mielenkiintoinen, työhön liittymätön kirja ja lue se tauoillasi. Hyvä kirja antaa inspiraatiota.

12. Kirjoittaa jotain! Esimerkiksi blogikirjoitus tai lyhyt tarina siitä, mitä toimistossa tapahtuu. Tai ala työstää kirjaa, jonka kirjoittamisesta olet aina haaveillut.

13. Opi vieraita kieliä Duolingo-sovelluksella. Sanaston kokoamiseen menee vain muutama minuutti päivässä.

Keskustella

14. Kutsu kollegasi kahville tai tapaamiseen tien päällä. Samalla voit keskustella kertyneistä ideoista tai kysyä neuvoja.

15. Nauti työtovereistasi hauskalla kuvalla.

16. Poistu toimistosta ja soita läheisellesi. Kysy vain kuinka heidän päivänsä menee.

17. Pyydä lähimpiä työtovereitasi jakamaan hauskin vitsi. Osta sitten voittajalle kahvia.

18. Kiitos jollekulle, joka auttoi sinua äskettäin. Pitkää kirjettä ei tarvitse kirjoittaa, muutama rivi riittää.

19. Kiitä yhtä kollegoistasi. Mieti, miksi pidät heidän kanssaan työskentelystä tai mitä he tekevät paremmin kuin muut.

20. Onko sinulla aikaa pitää taukoa, mutta onko kollegoillasi sitä? Jos toinen osasto tarvitsee kiireellisesti apua, auta. Kollegat arvostavat ja auttavat sinua ensi kerralla.

Saadakseen tuottavaa aikaa

21. Puhdista puhelimesi. Poista käyttämättömät sovellukset, lajittele valokuvasi, laita sovellukset kansioihin. Tuo päivittäin käyttämäsi sovellukset aloitusnäyttöön. Vaihda samalla taustakuva.

22. Valitse yksi parhaillaan työskentelevistä projekteista ja mieti kymmenen minuuttia. Varaa paperia ja tussia ja kirjoita ylös mitä tulee mieleen.

23. Päivitä salasanat. Lauseessa on parasta sisältää isoja ja pieniä kirjaimia, numeroita ja vähintään yksi erikoismerkki. Älä käytä samaa salasanaa sähköpostissa ja sosiaalisessa mediassa. Vältä uusien salasanojen unohtaminen käyttämällä salasananhallintaohjelmaa, kuten 1Password tai PassPack.

24. Siivoa työpöytäsi laatikot tai yöpöytä. Heitä pois vanhat purukumit, kynät, jotka eivät kirjoita, suoristetut paperiliittimet ja muut roskat.

25. Päivitä postilaatikkosi. Kirjoita vastausmalleja ja määritä automaattivastaaja.

26. Peru tarpeettomat sähköpostit. Kaikki, mitä et ole lukenut kuukauteen, vain tukkii postilaatikkosi.

27. Nimeä asiakirjat uudelleen ja aseta ne paikoilleen. Silloin sinun ei tarvitse etsiä pomon tarvitsemaa tiedostoa viiteen minuuttiin.

28. Delegoi tehtävä. Yritä vapauttaa aikaa asioille, joita rakastat.

Edistääksesi uraasi

29. Mene Pinterestiin. Mutta reseptitaulujen tai tee-se-itse -taulujen sijaan katso jotain uraan liittyvää. Esimerkiksi valikoima vaikuttavia ansioluetteloita, työpukuja tai upeita yrityksiä, joissa haluaisit työskennellä.

30. Katso sosiaalisessa mediassa, mitä muut ovat tehneet viime aikoina. Kirjoittiko joku kirjan? Oletko suunnitellut sivustosi uudelleen? Puhuitko konferenssissa? Voit kirjoittaa onnittelukirjeen läheisille ystäville.

31. Selaa syötettä ja katso, mistä ystäväsi kirjoittavat. Onnittele ylennyksen saaneita tai uuden työn saaneita. Ei tiedetä, milloin näistä yhteyksistä voi olla sinulle hyötyä.

32. Istu alas ja haaveile. Ei rantalomasta, vaan siitä, mitä haluat saavuttaa urallasi viiden tai kymmenen vuoden kuluttua. Haluatko luovamman aseman? Työ, jonka avulla voit matkustaa paljon? Oma yritys? Älä vielä mieti, mitä tälle on tehtävä. Anna vain itsesi haaveilla.

33. Rekisteröidy lahjakkaille ihmisille, jotka ovat saavuttaneet jotain. Pysy kuulolla heidän päivityksistään ja vinkeistä.

34. Järjestä ammattiprofiilisi.

35. Etsi kurssit, joihin haluat ilmoittautua, tai konferenssi, johon haluat osallistua. Mieti, kuinka säästät rahaa tähän, tai suostuttele pomosi maksamaan kulut.

Rentoutua

36. Älä tee mitään kahteen minuuttiin. Vakavasti, on jopa sivusto nimeltä donothingfor2minutes.com. Sinun tarvitsee vain rentoutua, kuunnella aaltojen ääntä eikä liikuttaa hiirtä.

37. Jos olet huolissasi jostakin, kirjoita nämä ajatukset paperille ja heitä se sitten pois.

38. Löydä työpöydällesi uusi taustakuva: kaunis maisema, inspiroiva lainaus tai lomakuva. Vielä parempi, valitse muutama ja vaihda ne joka kuukausi.

39. Mene suosikkikahvilaasi ja osta itsellesi lämmin ja maukas juoma. Istu alas ja nauti jokaisesta kulauksesta.

40. Katso valokuvat ympäri maailmaa National Geographicin verkkosivuilta.

41. Ota muistivihko ja kynä ja kirjoita ajatuksesi muistiin. Ei haittaa, jos ei tule mieleen mitään loistavaa. Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu ja mistä olet kiitollinen. Tämä riittää rentoutumiseen.

Hajauttaakseni huomioni kokonaan

42. Käytä mielikuvitustasi ja lisää mielenkiintoisia kohteita listalle asioita, joita haluat tehdä elämässäsi. Ylläpidä tällaista luetteloa Evernotessa, Google Docsissa tai Bucketlistlyssä.

43. Tutustu Buzzfeediin tai muuhun viihdesivustoon.

44. Toista suosikkityösoittolistasi. Sen tulisi sisältää kappaleita, jotka inspiroivat sinua, mutta eivät häiritse sinua työstäsi. Jos sinun on kirjoitettava, instrumentaalimusiikki on parempi.

45. Vaihda toimistotarvikkeet ammattimaisempaan työtilaan.

46. Lue hauskoja sarjakuvia.

47. Piirrä Picasso-tyylinen maalaus Picasso Head -verkkosivustolle.

48. Mene takahuoneeseen etsimään uusia toimistotarvikkeita. Tai etsi jotain kaunista verkosta.

49. Tee kaunis veistos toimistotarvikkeista.

50. Kutsu kollegasi kilpailemaan työtuolikilpailuissa.