Keinutuolioireyhtymä: kuinka lopettaa valmistautuminen ja ryhtyä toimiin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kirjat ja kurssit ovat joskus haitallisia ja pakottavat meidät merkitsemään aikaa loputtomasti.

Sinulla on melkein varmasti näin tapahtunut: olet kiihtynyt jostain ideasta etkä malta odottaa, että pääset tekemään jotain heti. Mutta ennen kuin otat ensimmäiset askeleet, sinun on tietysti valmistauduttava - lue tusina kirjaa, tutki muiden ihmisten kokemuksia, laadi suunnitelma ja paranna tiettyjä taitoja.

Ja alat ostaa motivoivaa kirjallisuutta, kuunnella webinaareja, suunnitella. Mutta samaan aikaan et pääse tuumaakaan lähemmäksi tavoitetta. Selvitetään, miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä asialle.

Mikä on keinutuolioireyhtymä ja mistä se tulee

Tällaiselle tilanteelle, kun näytät tekevän jotain, mutta samalla et liiku mihinkään, on epävirallinen, mutta melko ironinen nimi - "keinutuolioireyhtymä" Tietenkään tämä ei ole lääketieteellinen diagnoosi eikä psykologinen termi. Tämä käsite hiipii joskus blogeissa The Rocking Chair Syndromeen ja luonnehtii hyvin tarkasti mitä tapahtuu.

Kirjojen, podcastien, webinaarien ja vinkkien peittämänä näytät ensi silmäyksellä ottavan askelia, mutta todellisuudessa keinut vain edestakaisin, kuin istuisit keinutuolissa. Joskus tätä tilaa kutsutaan myös "yliharjoitteluksi". Miksi tämä kaikki tapahtuu sinulle? Syitä on useita.

1. Pelot piinaavat sinua

Paljon erilaisia pelkoja, jotka kirjaimellisesti halvaantavat ja estävät paitsi saavuttamasta sitä, mitä haluat, vaan jopa aloittamasta toimia. Tuntemattoman pelko, epäonnistumisen pelko, kritiikin pelko, onnistumisen pelko (kyllä, sellainen on olemassa - loppujen lopuksi, jos onnistut jossain, elämäsi voi muuttua peruuttamattomasti).

Mekanismi on jotain tämän kaltaista. Pelkäät esimerkiksi oman yrityksen perustamista.

Pelkäät menettäväsi rahaa, pelkäät epävakautta, rakkaiden tuomitsemista, pelkäät, että et selviä.

Mutta sitä on vaikea myöntää: olethan jo asettanut tavoitteen, luvannut itsellesi ja ehkä ilmoittanut julkisesti, että avaat vaikkapa myymälän. Istuminen paikallaan, pelkääminen ja tekemättä mitään sellaisessa tilanteessa on jo häpeällistä, ja uima-altaaseen syöksyminen pään kanssa on erittäin pelottavaa.

Siksi luot jotain hektisen toiminnan illuusion kaltaista - mene kursseille, lue artikkeleita yrittäjille, tee suunnitelmia ja valmistaudu kaikin mahdollisin tavoin. Ja teet sitä kuukausia, ellei vuosia. Tämän seurauksena et koskaan avaa yhtään kauppaa.

2. Pyrit ihanteelliseen

Ja älä suostu vähempään. Perfektionismi on nykymaailmassa melkein sairaus. Sairaus, josta yhä useammat ihmiset kärsivät korkeakouluopiskelijoiden keskuudessa nousevasta perfektionismista joka vuosi ja joka estää meitä nauttimasta elämästä ja johtaa myös ahdistukseen ja masennukseen. Perfektionismia on useita, mutta niillä on sama yhteinen nimittäjä: "on parempi olla tekemättä sitä ollenkaan kuin tehdä se virheettömästi."

Tämän periaatteen ohjaamana ihminen lykkää pelottavia asioita, alkaa epätoivoisesti viivytellä ja kokee sen seurauksena halvauksen Et ole laiska - olet vain peloissaan: halvaantumisesta ja toiminnan perfektionismista. Tämä on osa noidankehää, johon perfektionismi ajaa meidät.

Sama tila, kun olet jo kyllästynyt katsomaan videoita YouTubessa ja vaeltelemaan innokkaasti huoneessa, etkä voi ryhtyä asioihin.

Keinutuolioireyhtymän tapauksessa viivyttelemme enemmän tai vähemmän tuottavasti (vaikka tämä riippuu siitä, miten asiaa tarkastellaan). Opimme jotain, suunnittelemme, pohdimme, kommunikoimme ihmisten kanssa ja yritämme saada hyödyllistä tietoa. Mutta tarinoiden lukeminen siitä, kuinka ihmiset oppivat kiinaa, ei ole sama asia kuin kielen oppiminen. Itse asiassa se on edelleen viivyttelyä, joka häiritsee meitä pääasiasta.

3. Ympärillä on liikaa tietoa

Saatavilla oleva tieto ja apu on tietysti hyvä. Ei tarvitse sukeltaa kirjastoihin, kerätä tietoa pala kerrallaan, etsiä asiantuntijoita, matkustaa koko kaupungin halki kalliisiin opintoihin. Mutta tällä saavutettavuudella on pimeä puoli.

Kirjoja, kursseja, konsultaatioita ja palveluita on niin paljon, että kenen tahansa pää voi pyöriä. Tässä yltäkylläisyydessä on erittäin vaikea navigoida: ei ole selvää, kuinka erottaa totuus valheista ja hyödyllinen tieto valumisesta tyhjästä tyhjään.

Lisäksi liika valinnanvara ei ole aina hyvästä.

Jos vaihtoehtoja on liikaa, on helppo joutua umpikujaan. Ja sen sijaan, että ryhdyn päättäväisiin toimiin, selailen loputtomasti kirjoja, artikkeleita ja webinaareja etsiessäni sopivinta.

Tiedemiehet muuten vahvistivat rikkaan valinnan vaaran. Joten heidän kokeilunsa aikana Kun valinta on demotivoivaa: Voiko hyvää haluta liikaa? ihmiset olivat halukkaampia ostamaan hilloa, jos osastolla oli vain kuusi erilaista purkkia. Ja he kieltäytyivät ostamasta, jos makuja oli yli 20. Markkinoijat ja suurten kauppojen omistajat tietävät tämän - ja he poistavat tarkoituksella osan tavaroista hyllyiltä, jotta runsaus ei hämmennä meitä.

Kuinka nousta keinutuolista ja aloittaa

1. Rajoita valintojasi

Tämä on välttämätöntä päätöksen tekemiseksi nopeasti ja toiminnan aloittamiseksi, eikä valmistaudu. Sovi itsesi kanssa, että luet aluksi enintään viisi kirjaa ja käytät enintään kaksi koulutusta.

Voit esimerkiksi asettaa itsellesi ehdon, että luet vain ulkomaisten kirjailijoiden teoksia tai vain niitä, jotka ovat ilmestyneet viime vuonna.

Yritä asettaa aikaraja: älä käytä yhtä päivää kauempaa oikean kirjallisuuden tai kurssin valitsemiseen. Lyhyesti sanottuna, kokeile poistaaksesi tarpeettomat ja pakotat itsesi tekemään päätöksen mahdollisimman nopeasti.

2. Noudata sääntöä "mitä nopeammin sen parempi"

Tämä on yksi tekniikka, joka auttaa sinua käsittelemään perfektionismia. Pidä itsestäänselvyytenä, että nopeus on sinulle tärkeä tässä vaiheessa, ei laatu. Aseta määräajat mahdollisimman lyhyeksi ja ryhdy heti hommiin.

Lupaa esimerkiksi itsellesi, että olet oppinut viikon loppuun mennessä 30 uutta sanaa ja 15 perusriviä uudesta vieraasta kielestä. Tai että kirjoitat kolme tuhatta sanaa kolmessa päivässä.

Voit jakaa suuren tavoitteen useisiin pieniin vaiheisiin ja sprintti jokaista.

Kokeile käyttää ajastinta tai juosta luova tai urheilumaraton. Lyhyesti sanottuna, käytä mitä tahansa menetelmiä, jotka auttavat sinua pääsemään virtaan ja olemaan häiritsemättä itsekritiikkiä. Kyllä, tulos ei ole täydellinen. Mutta valmiin työn säätäminen on helpompaa kuin alusta.

3. Löytää valmistelun ja täytäntöönpanon tasapaino

Kokeile tätä tekniikkaa. Piirrä kaksisarakkeinen taulukko. Ensimmäisessä tuot tapauksia, joiden tarkoituksena on valmistautua uuteen yritykseen, toisessa - todellisia vaiheita. Tehtävien suhde ei saa olla suurempi kuin 2:1. Eli yritä saada vähintään yksi todellinen vaihe kahdelle valmistelutoimelle.

Yritysesimerkissä se saattaa näyttää tältä. Sarake 1: Lue uusi kirja henkilökohtaisesta brändistä, katso webinaari myymälän avaamisesta. Toinen sarake: etsi vuokra-asuntoa. Jos otamme vieraita kieliä, niin valmistelevassa sarakkeessa on esimerkiksi oppikirjan valinta ja suositun opettajan johtaman blogin lukeminen. Ja toimintasarakkeessa on tehtäviä, kuten "Opi yksinkertainen dialogi", "Opi laskemaan 10:een".

Siten sinusta ei tule vain teoreetikko, vaan myös harjoittaja.