9 vinkkiä niille, jotka haluavat lakata pelkäämästä ja ryhtyä toimiin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

On normaalia ja jopa hyödyllistä pelätä. Tärkeintä on käsitellä ahdistustasi oikein.

Mitä tekisit – olipa kyseessä elämä tai työ – jos et pelkäisi mitään? Tällainen yksinkertainen kysymys herättää lukemattomia fantasioita, haluja ja katumuksia.

Jos pelkosi epäonnistumisesta tai täydelliseltä idiootilta näyttäytymisestä on koskaan estänyt sinua tekemästä sitä, mitä sydämesi vaati, muutamat erittäin tärkeät neuvot yrityskonsultti Sandya Bruegmannilta ovat hyödyllisiä. Pelkoa ei tarvitse taistella. Omaksu se ja älä anna huolesi hidastaa sinua matkalla kohti unelmaasi.

Pidämme pelkoa yleensä epämiellyttävänä tunteena, jonka kanssa yritämme parhaamme välttääksemme törmäystä. Pelko kirjaimellisesti lamauttaa, joten vaistot, tahtomattaan, siirtyvät selviytymistilaan. Valitettavasti tämä käyttäytyminen voi johtaa toimiin, joilla ei ole mitään tekemistä tavoitteidemme saavuttamisen kanssa.

Sandja Bruegmann yrityskonsultti

Toisin sanoen, jos annat pelon hallita sinua, voit unohtaa menestyksen.

Tämä on erityisen vaarallista yrittäjille. Liiketoiminnan harjoittaminen on sinänsä pelottavaa ja jännittävää: täällä joutuu ottamaan taloudellisia velvoitteita, kommunikoimaan ärsyyntyneiden asiakkaiden tai alaisten kanssa ja ymmärtämään, että tekemäsi päätökset eivät vaikuta vain omaan hyvinvointiisi, vaan myös muiden ihmisten elämään..

Toisaalta, Bruegmann sanoo, pelko on ihmiselle luontainen tunne. Et voi päästä eroon hänestä lopullisesti, etkä tarvitsekaan.

Meillä ei ole tehtävänä hillitä pelkoa ja estää sen esiintyminen tulevaisuudessa. Tavoitteenamme on ymmärtää, mikä hän on, ja oppia toimimaan luottaen tahdonvoimaan emmekä hautaa päätämme hiekkaan.

Richard Branson muotoili saman idean hieman eri tavalla.

Pelko kastelee joskus itsesi, mutta rohkeus saa sinut toimimaan myös märissä housuissa.

Richard Branson yrittäjä, Virgin Groupin perustaja

Metafora ei ole elegantein, mutta se välittää olemuksen täysin oikein: älä luovu unelmista pelkojen takia, vaan hyväksy ne osaksi elämää. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa pelon ja alkaa tehdä jotain.

1. Hyväksy pelkosi

"Entä jos sanoisin sinulle, että pelkosi on lahja?" - kysyy Bruegmann. Kipu ja jännitys auttavat meitä täyttämään elämämme todellisella syvyydellä, koska ilman tätä kaikkea se olisi tylsää. Pelko osoittaa kasvun suunnan ja auttaa lopulta ymmärtämään, kuka todella olet. Kun katsomme pelkoa tästä näkökulmasta, se herättää uteliaisuutta tai jopa kiitollisuutta.

2. Hallitse vaistoasi

Kun ihmiset kohtaavat jotain pelottavaa, he ilmenevät yleensä jollakin seuraavista tavoista: yrittävät taistella, juoksevat katsomatta taaksepäin tai joutuvat umpikujaan. Jos olet huomannut tämän itsessäsi, tiedä: vaistot ohjaavat sinua. Ne saavat meidät luottamaan pelkoon päätösten tekemisessä. Mitä siitä tulee? Ei varmasti mitään hyvää.

3. Käsittele jokaista tilannetta valintasi mukaan

Yrittäjät tietävät, että asiat menevät usein niin kuin et ole koskaan suunnitellut. Kuten Eckhart Tolle sanoi: "Mitä tahansa nykyhetki tuo sinulle, kohtele sitä omana valintasi." Se on sekä sinulle että tiimillesi inhimillisin tapa käsitellä tapahtunutta. Hyväksymällä täysin nykyisen asioiden tilan, pääset eroon erilaisista emotionaalisen vastustuksen muodoista, mukaan lukien pelosta.

4. Anna työllesi kaikki mitä sinulla on

Tässä ei ole kyse säästämisestä tyynyn alla, tarkoitan kykyä uppoutua täysin työhön. Näin helposti otat yhteyttä työtovereihin ja aktivoit ajattelukykysi tarkastellaksesi ongelmaa epätyypillisestä näkökulmasta ja löytääksesi luovan tavan ratkaista se.

5. Suhtaudu myönteisesti vastalauseisiin ja kritiikkiin

"Jos teet jotain todella uutta, ole valmis olemaan vihamielinen perinteisiä ajattelijoita kohtaan", Bruegmann sanoo. Luomalla jotain, jota ei ollut aiemmin, haastat status quon. Toiset pelkäävät innovaatioita, kun taas toiset joutuvat häpeämään, etteivät he itse ole sitä aikaisemmin ajatelleet.

Voit mitata menestystäsi saamasi kritiikin määrällä.

Sandja Bruegmann

6. Anna pelon ja epäonnistumisen toimimaan sinulle

Jos useimpien ihmisten tavoin pelkäät epäonnistumista, tee pelosta auttajasi. Mitä tähän tarvitaan? Sandja Bruegmann neuvoo miettimään uudelleen epäonnistumisen määritelmää. "Epäonnistuminen ei ole minulle onnistumisen täsmällinen vastakohta, epäonnistuminen tapahtuu, jos en pääse pois mukavuusalueeltani."

Katso mitä tahansa liiketoimintaa tästä näkökulmasta, ja epäonnistumisen pelko pakottaa sinut toimimaan.

7. Älä anna tarpeettomien ajatusten vallata

Et voi koskaan hallita kaikkea, mitä tapahtuu, mutta voit vapaasti valita, kuinka reagoit siihen. Kun jotain pahaa tapahtuu, etsimme sen syytä itsestämme.

Työskentelit esimerkiksi pitkään suuren projektin käynnistämisen parissa tai neuvottelet vaikeaselkoisen asiakkaan kanssa, mutta lopulta kaikki meni palasiksi. Tarkoittaako tämä, että projekti tai idea oli niin? Ei. Tämä ei kerro sinusta ihmisenä ollenkaan, joten älä väsytä itseäsi pohdiskelulla turhaan. Ajattele paremmin seuraavaa askelta kohti tavoitteesi saavuttamista. Ja muista, että polkusi menestykseen ei ole sidottu vain yhteen tiettyyn henkilöön tai mahdollisuuteen.

8. Opi kuulemaan pelkosi

Yritä tunnistaa pelon merkit mahdollisimman varhain ja ymmärtää, kuinka se vaikuttaa sinuun. Kyllä, se ei ole niin helppoa. Sandja Bruegmann uskoo, että sen selvittäminen, keitä todella olemme, on yksi vaikeimmista tehtävistä. Suurin valhe, jonka totuuteen uskomme itsemme ja saamme muut uskomaan, on ajatus itsestämme kiinteänä ja muuttumattomana ihmisenä.

Itse asiassa me koostumme monista alipersoonallisuuksista. Tehtävämme on tutkia jokainen niistä perusteellisesti ja löytää positiivisia ja korjaamisen arvoisia piirteitä. Tuomiolle ei ole sijaa. Tämä on vain tie kasvuun, muutokseen, kykyyn hillitä pelkoa ja tehdä tietoisia valintoja sisäisen vahvuutesi perusteella.

9. Löydä rauha myrskyn sydämestä

”Etsi itsestäsi vakaa ja tasapainoinen asento ja pysy siinä mahdollisimman pitkään”, Sandja Bruegmann neuvoo. Tämä on itseluottamuksesi piste, täältä voit ammentaa voimaa tavoitteen seuraamiseen niin työn kuin henkilökohtaisen elämän ylä- ja alamäkiaikoina.

Jos hyvinvointisi, rauhasi ja onnellisuutesi riippuvat yksinomaan ulkoisista tekijöistä, stressitasosi nousee liian korkeaksi ja siitä tulee lopulta este menestyksellesi.

Päästä irti tapahtumasuuntautumisestasi. Näin voit seurata valittua kurssia niin kauan kuin haluat. Saat kyvyn tehdä oikeita päätöksiä ja lopettaa niiden lykkäämisen myöhempään puoleen perustellen itseäsi pelolla ja sen synnyttämillä jännitteillä.