Milloin voit ja ei voi juoda unilääkkeitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jokaisella on ainakin kerran elämässään unihäiriöitä. On mahdollista, että mietit, kannattaako juoda jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan. Elämänhakkeri ymmärtää, milloin kannattaa mennä 24h-apteekkiin ja milloin ilman pillereitä.

Mikä tahansa unilääke on lääke, joten epäilyt lääkkeiden ottamisesta ovat luonnollisia. Jotkut ihmiset tarvitsevat kamomillateetä ja laventelin tuoksua nukahtaakseen, toiset tarvitsevat reseptilääkkeitä.

Emme kosketa tapauksia, joissa lääkäri määrää lääkkeitä, koska täällä on kaikki selvää: sekä annostusohjelma että miksi ja miten lääkkeitä otetaan.

Selvitetään, kuinka käsitellä unilääkkeitä, joita myydään ilman reseptiä ja jotka ovat kaikkien saatavilla.

Kun et voi juoda unilääkkeitä

Unilääkkeillä on monia sivuvaikutuksia, jopa niillä, jotka on valmistettu kasviperäisistä ainesosista. Siksi pillereiden matkaa tulisi lykätä hätätilanteessa. Unilääkkeisiin ei todellakaan kannata ryhtyä, jos et ole tehnyt valmisteluja.

Et ole tutkinut lääkettä

Ensinnäkin, et voi juoda unilääkkeitä, jos et ole lukenut ohjeita, erityisesti kohtaa "Vasta-aiheet". Tai lukenut, mutta ei ymmärtänyt mitään. Tai ymmärtänyt, mutta et ole varma, ettei tämä koske sinua.

Varmista ensin, että voit ottaa tätä lääkettä ollenkaan. On suositeltavaa tehdä tämä jopa apteekissa tai ennen sinne menoa (ohjeet löytyvät Internetistä), koska kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia.

Olet jo juonut jotain muuta rentoutuaksesi

Jos sinun täytyy nukahtaa tässä ja nyt, et voi ja olet jo yrittänyt rentoutua viinilasillisen tai muun alkoholin kanssa, et voi juoda pillereitä.

Unilääkkeet vaikuttavat hermostoon, alkoholi vaikuttaa samoin. Mitä sinulle tapahtuu, jos sekoitat nämä ainekset? Ehkä ei mitään, eikä ehkä mitään hyvää, ja tämä vaihtoehto on todennäköisempi.

Muuten, unilääkkeitä ei myöskään aina yhdistetä muihin lääkkeisiin. Jos käytät säännöllisesti lääkkeitä kroonisten sairauksien hoitoon, kaikista lisäravinteista tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Olet ajamassa

Jotkut unilääkkeet vähentävät keskittymiskykyä, estävät reaktiota ja vaikutus säilyy heräämisen jälkeen. Unisena ajaminen on yhtä vaarallista kuin uninen. Jos et nuku hyvin, luovuta kuljettajan paikka jollekin toiselle tai käytä julkista liikennettä.

Et yrittänyt korjata unta

Unilääkkeet ovat aina viimeinen keino. Lepo on elintärkeää. Jos et saa tarpeeksi unta, sinun on tartuttava lääkkeisiin.

Mutta pillereillä nukkuminen on silti eri asia kuin terveellinen uni. Säännöllinen unilääkkeiden käyttö on poikkeuksellinen toimenpide, jota tarvitaan, kunnes normaali unikierto palautuu.

Siksi sinun on ensin järjestettävä kaikki edellytykset hyvään uneen. Kirjoitimme kuinka voit voittaa unettomuuden, käytä näitä vinkkejä. Lyhyt:

• Aseta järjestelmä, mene nukkumaan samaan aikaan.
• Tunti ennen nukkumaanmenoa - ei laitteita eikä työtä.
• Kävele ulkona ennen nukkumaanmenoa.
• Tee makuuhuoneesta mukava nukkua: pimeä, viileä, hiljainen. Osta mukava patja ja tyyny.
• Harjoittelu auttaa pitämään sinut fyysisesti väsyneenä.
• Älä käytä piristeitä, kuten kahvia.

Et yrittänyt rentoutua

Seiso suihkussa ja laula laulu, lue mukavaa (tai tylsää) kirjaa, pyydä läheisiäsi hieromaan tai tee yksinkertaisia jooga-asanoita, kuuntele ASMR-kanavan kahinaa. Muista, että maailmassa on kamomillateetä sitruunamelissalla ja jopa keksejä.

Etsi ensin muita tapoja sammuttaa.

Milloin unilääkkeitä kannattaa ottaa

Ilman unta ihminen ei voi elää muutamaa päivää pidempään, kriittistä tilannetta ei tarvitse odottaa. Joskus tarvitaan unilääkkeitä.

Sinun täytyy vain kestää tämä yö

Yleensä nukut ilman ongelmia, mutta huomenna on niin tärkeä päivä, että et voi sulkea silmiäsi. Tai viime päivä oli niin kiireinen, että et voi rauhoittua ja rentoutua.

Miksi kiduttaa itseäsi nyt, kärsiä unettomuudesta huomenna, kun voi ottaa pillerin ja nukahtaa? Tällaisia tapauksia ei tietenkään tapahdu joka päivä tai edes joka viikko.

Kamppailet jetlagin kanssa

Älä juo unilääkkeitä ennen lentoa, jotta et nukahtaa liian syvälle taivaalle. Ja kun olet laskeutunut ja kärsit jet lagista, voit ottaa pillerin.

Mikään ei enää auta sinua

Jos olet sisustanut ihanteellisen makuuhuoneen, unohtanut kahvin olemassaolon, käynyt iltalenkin jälkeen lämpimässä laventelikylvyssä ja hallinnut shavasanan täydellisesti, mutta et saa unta, sinun on autettava itseäsi lääkkeillä.

Mutta tämä on signaali siitä, että uniongelmat ovat syvästi piilossa, sinun on mentävä lääkäriin.

Uni ei vain katoa, ehkä keho antaa signaalin sairaudesta. Ota yhteyttä neurologiin tai psykoterapeuttiin, joka hoitaa syyn, niin unettomuus häviää itsestään.