Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Musiikilla on valtava vaikutus tilaan. Se auttaa rentoutumaan, piristää, säätää juoksuvauhtia, saa meidät romanttiselle tuulelle ja auttaa työskentelemään. Mikä on tärkeää työhengelle? Keskittyminen, huomio, virtaus liittyvät kaikki tuottavuuteen. Ja saavuttaaksesi halutun virtaustilan, sinun on pidettävä kaikki huomiosi töissä tarpeeksi kauan. Ja siitä puhuminen on paljon helpompaa kuin sellaisen tilan saavuttaminen.
Ja tieteellä on oma "musiikkiratkaisunsa" tähän tapaukseen.
Mikä on Focus @ Will?
Focus @ Will on uusi musiikkipalvelu, jonka avulla voit valita oikean musiikin saavuttaaksesi haluamasi virtaustilan.
Rekisteröidy muutamassa sekunnissa sosiaalisen median profiilien kautta ja nauti musiikkistreamistasi. Klassikko, ambient, akustiikka - 6 eri vaihtoehtoa sävellysten valitsemiseen.
Ja nyt vähän teoriaa.
Miksi musiikki auttaa meitä työskentelemään tieteellisesti
Aistimme vastaanottavat jatkuvaa virtaa ympäröivästä maailmasta - tuoksuja, valoa, ääniä, tuntoaistimuksia. Lintujen viserrys ikkunan ulkopuolella, vaatteiden tunne vartalolla ja käsien kosketus näppäimistöllä, kahvin tuoksu ja tuhansia muita pieniä asioita - kaikki tämä taistelee huomiomme puolesta, ja heti kun keskityt yhteen Näistä tuntemuksista olet heti hajamielinen. On mahdotonta työskennellä sellaisessa tilassa, ja tässä avuksemme tulee se, mitä psykologit kutsuvat "valikoivaksi huomioksi", eli kun keskitymme yhden tietyn toimenpiteen suorittamiseen jättäen kokonaan (mutta useammin osittain) huomioimatta kaiken, mikä ei koske. työprosessia.
Valikoiva huomio
Valikoiva huomio toimii kohdevalona, joka on suunnattu johonkin, ja kuten mikä tahansa kohdevalo, valopiste voi olla leveä tai kapea. Esimerkiksi juuri nyt luet tätä artikkelia ja valokeilasi on keskittynyt siihen ja todennäköisesti valopiste on melko kapea ja kaikki muu jää taustalle. Mutta heti kun tapahtuu jotain, mikä voi vetää huomiosi, keskityt välittömästi uuteen ärsykkeeseen.
Ja kaikki nämä nykyaikaisen digitaalisen maailman häiriötekijät ja kiusaukset ovat niin suuria, että työnteko on yhä vaikeampaa. Siksi nyt yksi tärkeimmistä ja jännittävimmistä kysymyksistä: "Kuinka tehdä niin, että ollaan virtaustilassa mahdollisimman pitkään putoamatta siitä ulos?"
Shutterstock
Mitä tiedemiehet sanovat tästä?
Miljoonien vuosien evoluutio on antanut ihmisille aivot, jotka ovat hyvin sopeutuneet elämään pienissä, sosiaalisissa, liikkuvissa ryhmissä. Silmämme havaitsevat ympärillämme olevan maailman pienimmätkin yksityiskohdat, ja korvamme erottavat äänet äänialueella 20-20 000 Hz.
Luonto on luonut meidät erityisesti metsästämään, etsimään pieniä hedelmiä puusta tai nurmikosta ja havaitsemaan etukäteen vaaran lähestyminen. Nyt metsästyksen ja petoeläimiltä pelastamisen tarve on jo kadonnut, mutta anturimme toimivat edelleen saman järjestelmän mukaan. Aistisolujärjestelmä muuttaa vastaanotetun tiedon hermostomme sähkökemialliseksi kieleksi. Esimerkiksi kun kuuntelet musiikkia, ääniaallot osuvat tärykalvoon ja kulkeutuvat sisäkorvan simpukkaan, jossa se kulkee mikroskooppisiin karvasoluihin, jotka värähtelevät. Ja juuri niiden liike muuttaa aallon mekaanisen energian kemiallisiksi signaaleiksi, jotka sitten kulkevat hermoja pitkin - näin voit puhua hyvin lyhyesti siitä, kuinka kuulemme. On olemassa kokonainen erillinen tiede - psykoakustiikka, joka tutkii äänien havaitsemista ja keskittyy pääasiassa musiikkiin.
Ja näyttää siltä, että koska äänisignaalit häiritsevät meitä, meidän on työskenneltävä hiljaisuudessa. Mutta useimmat ihmiset tekevät paljon paremmin työtä kahvilassa, joka on täynnä äänien jyrinää ja huomaamatonta musiikkia, kuin hiljaisuuden täyttämässä kirjastossa.
Jotkut teoreetikot sanovat, että tämä johtuu niin kutsutusta kognitiivisesta ylikuormituksesta, kun aivomme yksinkertaisesti sammuttavat vasteen ulkoisiin ärsykkeisiin. Meluun totuttelu ja sen kytkeminen taustaosaan kestää noin 20 minuuttia. Sen jälkeen et ole enää hajamielinen ja pystyt keskittymään työhön. Se on kuin yrittäisi selvittää, mitä yksi henkilö sanoo meluisissa juhlissa.
Musiikki temppu
Temppu on pitää aivosi tarpeeksi kiireisinä, jotta ne voivat toimia. Ja musiikki auttaa tässä paljon. Jokainen musiikki ei tietenkään toimi tällä tavalla, sillä jokaisella melodialla on oma sävelensä ja se voi tuoda muistiin tunnekuvia, jotka eivät oikein sovi työhön. Siksi tätä varten on parasta valita musiikkia, joka ei herätä erityisiä negatiivisia tai positiivisia tunteita. Hänen täytyy olla neutraali.
Rauhoittava musiikki 60 lyöntiä minuutissa voi vähentää hermotoimintaa ja johtaa rauhalliseen mutta aktiiviseen tilaan - alfa-tilaan, mikä johtaa lisääntyneeseen alfa-aktiivisuuteen ja vähentyneeseen aivoaaltojen beeta-aktiivisuuteen. Tämä saa sinut rauhoittumaan ja siirtymään virtaustilaan
Ihminen pystyy viipymään tällaisessa virrassa 20-40 minuuttia. Mutta Jos tunnet päivittäiset rytmit ja liität ne työaikatauluusi, virtaustilaa voi pidentää jopa 1-2 tuntiin!