Kuinka lopettaa tappeleminen ja aloittaa elämä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos elämäsi on muuttunut sarjaksi vaikeuksia, jotka on voitettava, älä kiirehdi epätoivoon. Kuuntele itseäsi: sen korjaaminen voi olla melko helppoa.

On olemassa myytti, jonka uhriksi me kaikki joudumme: kaiken tärkeän on oltava vaikeaa. Jos se, mihin pyrimme, oli helppo saada - menestyvä yritys tai onnellinen elämä - miksi vain harvat menestyvät? Itse asiassa me vaikeutamme polkua menestykseen itse.

Pysähdy astuaksesi eteenpäin

Olen lapsuudesta asti ollut luova ihminen ja teini-iässä aloin kirjoittaa lauluja. Silloin tutustuin ajatukseen muodon ja sisällön yksinkertaisuudesta.

Kerran opettaja kertoi minulle, että musiikista erikoista ei tee nuottien ääni, vaan niiden väliset tauot. Kauneus on siinä, mitä ei todellisuudessa pelata. Älyllisesti ymmärsin, mitä hän tarkoitti, mutta en ymmärtänyt sen ydintä.

Olen aina tuntenut tiedon janoa, opiskellut yhä enemmän monipuolistaakseni musiikkiani. Harjoittelemalla kitaraa ja koskettimia yritin kehittää ideoita - ja vaikeutin sitä. Ehkä tämä oli syy siihen, miksi musiikillinen urani ei sujunut.

Hetken kuluttua kiinnostuin näyttelemisestä. Ihastuin toimintaan: palkkasin agentin, näytin lyhytelokuvissa, näytin näytelmässä. Mutta jälleen kerran edessäni pelko, epäily, epävarmuus, epäröin. Yritin voittaa ahdistusta: opin uusia tekniikoita, tutustuin erilaisiin teorioihin. Mutta todellisuudessa minä vain monimutkaisin asioita. Vielä yksi koulutuskurssi, vain yksi kirja - ja minusta tulee loistava näyttelijä!

Harjoittelin, luin, katselin mestarikursseja, kunnes pääni täyttyi niin monista ideoista, että unohdin kokonaan tärkeimmän: olla tässä ja nyt, olla vuorovaikutuksessa muiden toimijoiden kanssa.

Tapa monimutkaista

Molemmissa tapauksissa monimutkaisin olosuhteita niin paljon, että en pitänyt kaikesta. Yritin hallita kaikkea. Ja vaikka tiesin, että yksinkertaisuus oli avain luomaan jotain todella kaunista, en voinut lopettaa.

Kun pääsemme eroon ylimääräisestä, jäljelle jää vain puhtaus ja luonnollisuus. Hän on aina täynnä energiaa, henkeä ja totuutta. Tiesin sen, mutta en tuntenut sitä sydämelläni. En ollut tarpeeksi luja enkä uskonut täysin tähän ajatukseen.

Tavalla monimutkaistaminen antoi minulle turvallisuuden tunteen. Luulin olevani tuottava, ja se auttoi minua välttämään epäilyksiä. Mutta nimenomaan itseä pakoon on taisteltava.

Vakuutamme itsemme asioiden monimutkaisuudesta, koska se häiritsee meitä sisäisistä ongelmistamme.

Meitä pelottaa mahdollisuus olla yksin itsemme kanssa. Pelkäämme, että jos lopetamme jännityksen elämisen, emme ole tyytyväisiä siihen, mitä meille paljastuu näinä hiljaisina hetkinä. Silti juuri näinä hetkinä voimme todella edistyä.

Kun tietoisuutemme on kirkastunut ja olemme samaa mieltä sen kanssa, keitä todella olemme - kaikkien syntymästä lähtien keräämiemme näkemysten, kokemusten ja uskomusten lisäksi - meistä tulee paljon kekseliäisempiä ja joustavampia.

Tilanteesta luopuminen ei tarkoita luovuttamista

Lao Tzu kirjoitti: "Ruukku on muovattu savesta, mutta siinä oleva tyhjyys on ruukun ydin."

Ongelmana on, että emme anna itsellemme taukoa. Pyörimme kuin orava pyörässä, karkaamme tyhjyyttä.

Voi näyttää siltä, että elämän yksinkertaistaminen vie meiltä tietyt ilot. Ehkä nykyhetkelle antautuminen vain työntää meidät taaksepäin, paljon kauemmaksi elämästä, josta unelmoimme.

Itse asiassa tämä tyhjyys täyttää tilamme melko nopeasti. Totta, odotetun kuilun sijaan olet yhtäkkiä täynnä rakkautta ja luottamusta. Ja tämän mukana tulee mielen selkeys, joka edistää ymmärrystä ja korkeaa tehokkuutta.

Sallimalla itsemme kuunnella sisäistä hiljaisuutta saavutamme parempia tuloksia kuin jäädessämme jumiin ja pohtiessamme tilannetta intensiivisesti.

En suosittele pistämään päätäsi hiekkaan. Ehdotan ymmärtää, että jatkuvat huolet ja epäilykset eivät koskaan johda meitä siihen, mitä todella haluamme.

Liiallinen monimutkaisuus ei koskaan toimi meillä, olipa kyseessä musiikin kirjoittaminen, näytteleminen tai tulevaisuuden suunnittelu.

Vapaata tilaa ajatuksille

Kun lopetamme loputtoman ajatteluprosessin ja olemme tässä hetkessä, vastaus tulee luonnollisesti. Miksi? Koska hänelle on vihdoin paikka.

Ilman tyhjää tilaa mielemme juuttuu vanhoihin ajatuksiin ja ideoihin. Nämä ideat eivät ole enää hyödyllisiä sinulle, joten miksi toivoa, että niistä olisi koskaan hyötyä? Kuten Einstein kirjoitti, hulluus toistaa samaa toimintaa yhä uudelleen ja uudelleen odottaen uutta tulosta.

Jännitys ja ahdistus eivät auta sinua saavuttamaan haluamaasi. Mitä vähemmän jäämme jumiin, sitä helpompaa se on.

Haluatko oppia siirtymään tyhjästä ajattelusta ongelmien ratkaisemiseen? Hidasta! Vain jättämällä vapaata tilaa saamme ajattelun selkeyttä ja annamme uusien ideoiden syntyä.

Jokaisella meistä on luontainen viisaus

Sinun ei tarvitse hallita monia tekniikoita saavuttaaksesi halutun tuloksen. Riittää, kun pääsee eroon tarpeettomista asioista. Analysoimalla tilannetta loputtomasti, kuormitat vain itseäsi. Visualisoit itsesi menneisyydessä ja ajattelet, kuinka olisit voinut välttää ongelman. Tai tulevaisuudessa, mikä pelottaa tuntemattoman kanssa.

Tärkeintä on, että kuvittelet vain menneisyyden ja tulevaisuuden. Itse asiassa elät nykyhetkessä!

Kun ymmärrät tämän täysin, tunnet välittömästi ykseyden itsesi kanssa ja löydät itsesi todellisuudesta. Ahdistus korvataan ymmärtämisellä siitä, mitä on tehtävä juuri nyt.

Tätä mindfulnessia kannattaa harjoitella pitkin päivää.

Kävele luonnossa, varaa vapaata aikaa pohdiskelulle: älä tarkista postiasi äläkä vastaa puheluihin tuntiin.

Tällaiset pienet tauot tuovat sinulle selkeyttä.

Kun olemme rauhallisia ja rentoutuneita, päätöksiä on helpompi tehdä. Luomalla ympärillemme rauhallisen ja hiljaisen tilan, annamme hyvinvoinnin ilmentyä elämässämme ja tulla sellaisiksi, kuin olimme aina: ennen kuin huoli nielaisi meidät.

Ensinnäkin sinusta tulee yksinkertainen ja kokonaisuus. Kyllä, sama sinä, todellinen, jota ei kuormita huolien kuorma. Ajattele sitä: oletko koskaan onnistunut ratkaisemaan ongelman stressin tai pelon alla? Eikö olekin totta, että nerokkaimmat ideat vierailivat, kun olit rauhallinen ja ajattelet järkevästi. Ehkä kun olit suihkussa tai vain kävelemässä?

Elämästä ei pitäisi tulla kamppailua

Jos olisin ymmärtänyt tämän aikaisemmin, minusta olisi voinut tulla paljon menestyvämpi muusikko tai näyttelijä. Nyt en voi muuttaa mitään kuljetulla polulla, enkä ymmärtänyt tämän yksinkertaisen totuuden, en halua olla missään muualla kuin tässä ja nyt. Tässä nimenomaisessa hetkessä.

Opi luottamaan itseesi. Kun pääsi on vapaa levottomista ajatuksista, se ei tarkoita, että olet luovuttanut. Päinvastoin, se on oikea tila antaa uusien ideoiden tulla elämääsi. Ymmärtämällä tämän palautat harmonian ja ykseyden sen kanssa, kuka todella olet.

Olet vapaa luomaan, tekemään mitä tahansa, joka auttaa sinua tulemaan taas rennommaksi. Vapautat itsesi egon toiveista ja nautit todellisuudesta.

Päätös luottaa hiljaisuuteen vaatii sinulta rohkeutta. Mutta kun otat ensimmäisen askeleen, sinusta tuntuu, että elämä on yhtäkkiä rikkaampaa ja paljon vähemmän monimutkaista. Parhaat mahdolliset polut avautuvat sinulle.