7 hyvää tapaa hampaiden terveydelle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertaiset vaiheet auttavat sinua säilyttämään kauniin hymyn.

1. Juo runsaasti vettä

Tämä on hyödyllistä, koska vettä juoessaan keho huuhtoutuu ja puhdistuu itsestään. Kuivuminen johtaa syljen puutteeseen, joka pesee suun ja auttaa poistamaan plakin hampaista.

2. Juo soodaa ja tuoremehuja oljen läpi

Jos pidät virvoitusjuomista ja tuorepuristetuista mehuista, on parasta juoda ne pillin läpi, koska ne ovat tarpeeksi happamia. Putki auttaa suojaamaan hampaita sen vaikutuksilta. On myös parasta huuhdella suusi puhtaalla vedellä näiden juomien nauttimisen jälkeen.

Soda sisältää fosforihappoa. Tämä aine riistää kiillestä sen vahvuuden antavat mineraalit. Hapolle altistumisen jälkeen kiilleen muodostuu mikrohuokosia, siitä tulee kuin huokoinen sieni, johon patogeeniset mikrobit ja bakteerit tunkeutuvat helposti.

Hiilihapotetut juomat ovat myös erittäin sokeripitoisia. Esimerkiksi lasillinen Pepsiä sisältää noin 5-6 ruokalusikallista. Sokerin imeytymiseen elimistö tarvitsee kalsiumia ja B-ryhmän vitamiineja. Hän ottaa nämä aineet hampaiden kudoksista. Siksi ylimääräinen makeinen tuhoaa ne.

Soda on yksi haitallisimmista elintarvikkeista johtuen fosforihapon ja sokerin yhdistelmästä.

Mitä tulee tuorepuristetuille mehuille, niiden happamuus on erittäin korkea, joten ne aiheuttavat kiilteen demineralisaatiota.

3. Luovu ruokavalioista

Ruokavalion tulee olla kokonaisvaltaista ja sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, keholle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten hampaiden terveyteen tarvittavaa kalsiumia. 1900-luvun alussa Manuil Pevzner, professori, yksi ravitsemusinstituutin perustajista, dietetiikan perustaja ja terapeuttisen ruokavalion järjestelmän luoja, jotka ovat merkityksellisiä tähän päivään asti, väitti tätä. Hän kirjoitti tästä teoksissa "Dietetiikan ja dietetiikan perusteet" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Lääketieteellisen ravitsemuksen perusteet".

Ruokavalion voi määrätä vain hoitava lääkäri!

Internet-ruokavaliot painonpudotukseen rajoittavat ravintoaineiden ja vitamiinien määrää. Pitkäkestoiset monodieetit ovat haitallisia juuri tästä syystä. On parempi noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, proteiiniruokaa ja kuitua.

Voit vähentää hiilihydraattien saantia. Ne sisältävät paljon sokereita, jotka ovat kasvualusta bakteereille ja edistävät hampaiden reikiintymistä. Sama koskee makeisia: mitä vähemmän syöt, sitä pienempi on hampaiden reikiintymisen riski.

4. Vältä terävää kontrastia kylmän ja kuuman välillä

Jos jätät lämpimän huoneen kylmään ja alat puhua, hampaasi ovat suuremmassa vaarassa. Kun kylmä ilma osuu niiden pintaan, syntyy emalihalkeamia. Lämpötila suuontelossa on 36,6 ° C, ja sen ulkopuolella on paljon alhaisempi. Emali halkeilee niin voimakkaasta lämpötilan laskusta, koska se on samanlainen kuin lasi: vahva mutta hauras.

Sama pätee joihinkin kulinaarisiin perinteisiin: kahvin juominen jääveden kanssa, kuuman strudelin syöminen tai kahvi jäätelön kanssa. Tiettyyn pisteeseen asti et edes huomaa halkeamia kiillessä, koska tämä on oireeton. Mutta esimerkiksi tupakoitsijoilla halkeamat lisääntyvät ajan myötä, nikotiini värjää ne, hampaisiin ilmestyy keltaisia ja ruskeita raitoja.

5. Syö kiinteää ruokaa

On erityisen hyödyllistä pureskella omenoita, porkkanoita ja vastaavia ruokia lapsuudessa. Kiinteä ruoka painaa hammaskudosta ja edistää hampaiden syntymistä. Jos vanhemmat hierovat lapselle kaikki kovat hedelmät ja vihannekset puuroon ja soseeseen, dentoalveolaarinen laite ei kuormita. Tämän seurauksena poskihampaiden puhkeamisaika siirtyy, maidon juurten resorptio siirtyy. On jopa olemassa okkluusio-ongelmien riski.

Aikuisille kiinteä ruoka on myös tärkeää. Se on eräänlaista fyysistä koulutusta periodontaalisille verisuonille - kudoksille, jotka ympäröivät hammasta ja pitävät sen paikallaan. Kovien vihannesten ja hedelmien pureskelu estää parodontaalisen surkastumisen, auttaa hampaiden itsepuhdistumisessa ja lisää hampaiden nivelsiteiden kuormitusta, mikä on myös välttämätöntä hampaiden terveydelle.

6. Vältä mekaanisia vaurioita

Monet purevat siemeniä hampaillaan, mutta tämä on täynnä kiilan muotoisia vikoja hampaiden leikkauspinnalle - hampaan menetys kiilan muodossa lisääntyneen hankauksen vuoksi.

Älä avaa pulloja, tölkkejä tai muovikansia hampaillasi. Tämän vuoksi emalilastuja ilmestyy. Tilanne voidaan korjata vain hammaslääkärin avulla, koska kiille ei kasva. Siru on suljettava täytteellä, jotta kariesta ei muodostu.

Älä pureskele metallilusikoita ja haarukoita. On parempi päästä eroon tavasta pureskella lasien kahvoja, sankoja.

7. Käytä huuhteluvesiä, hammaslankaa, kastelulaitetta

Huuhteluaineet

Huuhtelut ovat hyödyllisiä, koska ne tunkeutuvat hampaiden välisiin rakoihin, joihin ei päästä harjalla. Harjattaessa plakki jää sinne, missä hampaat ovat läheisessä kosketuksessa toistensa kanssa. Koska huuhteluvedet sisältävät plakkia rikkovia pinta-aktiivisia aineita, ne auttavat puhdistamaan hampaita vaikeapääsyisiltä alueilta.

Huuhtelukirkasteita on erilaisilla lisäaineilla. Herkille hampaille on tarjolla kalium-ionihuuhteluaineita, jotka tiivistävät dentiinitiehyet ja vähentävät herkkyyttä. Syö peptiinikompleksien, kuten mumiyon, kanssa ikenien terveydelle, mikä lievittää tulehdusta. On olemassa suuvesiä, joissa on aineita, jotka tukahduttavat pahanhajuista hengitystä aiheuttavia anaerobisia bakteereja.

Haju tulee bakteereista, jotka elävät kielen juuressa ja tuottavat rikkivetyä.

Antibakteeriset suuhuuhteet yhdessä erityisen kieliharjan kanssa auttavat pääsemään eroon hajusta. Se puhdistaa sen pintabakteerista ja kuolleesta epiteelistä.

Älä käytä väärin antibakteerisia huuhteluja: ne voivat aiheuttaa dysbakterioosia, koska yhdessä patogeenisen mikroflooran kanssa ne tuhoavat hyödyllisiä. Tämä voi johtaa kandidiaasiin - sieni-infektioon. Jos lääkäri määrää klooriheksidiiniä tai metronidatsolia, näitä lääkkeitä on käytettävä tiukasti määrätyn ajan, ei enää.

Lanka

Jos ruoka juuttuu hampaiden väliin, se tarkoittaa, että hammaskontaktien tiheys heikkenee, mikä edistää iensairauksien kehittymistä kroonisen trauman seurauksena. Ruokajätteille altistumisesta johtuen ilmaantuu tulehdus, joka saa aikaan periodontaalisten taskujen ilmestymisen - alueita, joissa ikenet eivät ole kiinnittyneet hampaan. Tämän vuoksi hampaat löystyvät. Siksi on parempi tarkistaa hammaslääkäriltäsi reikiä, joihin ruoka kerääntyy.

Hammaslanka poistaa ruokajätteet. Sen pitäisi napsahtaa hampaiden välissä osoittamaan hyvää hammaskosketusta. Hampaiden ekvaattorien takana on ienkolmio, jossa sijaitsee ikenen papilla. Jos lanka kulkee napsahtamatta, ruokajätteet vahingoittavat tätä papillaa. Tästä syystä hammaslankaa tulee käyttää varoen, jotta se ei vahingoita ikeniä.

Tämä tulee tehdä aamulla ja illalla hampaiden harjauksen jälkeen tai keskellä päivää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten lihan tai mangon, syömisen jälkeen. Lanka tulee työntää tiukasti hampaiden väliin ja ajaa hampaan yli. Hammastikkuja kannattaa välttää. Ne vahingoittavat ikeniä ja aiheuttavat tulehduksia. Joissakin tapauksissa hammaslääkärit joutuvat jopa poistamaan hammastikkujen sirpaleita ikenistä.

Kastelulaite

Kastelulaite on moderni vaihtoehto hammaslangalle. Tämä on laite, joka pesee hammasvälit ohuella vesisuihkulla, puhdistaa ne plakista ja ruokajätteistä, suorittaa ikenien mikrohierontaa ja auttaa ehkäisemään parodontiittia ja ienprolapsia.

Iän myötä ikenissä pienet kapillaarit sulkeutuvat. Se surkastuu ravinnon puutteen vuoksi ja pienenee. Hampaiden kaulat, jotka ikenet olivat aiemmin piilottaneet, alkavat paljastua, muodostuu kiilamuotoisia vikoja. Kastelulaite ratkaisee nämä ongelmat onnistuneesti. Sitä tulee käyttää aamulla ja illalla hampaiden harjauksen jälkeen.