Miksi tarvitset tyhjiöhierontaa ja miten se tehdään kotona

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Oikein sijoitetut purkit lievittävät selluliittia, kipua ja turvotusta.

Mikä on tyhjiöhieronta

Tämä on mekaaninen hierontatekniikka, jossa käytetään alipainetta. Tölkistä pumpataan ilmaa, syntyy tyhjiö ja ihoa vedetään sisäänpäin. Pankin paineen ja kehon kudosten välinen ero tarjoaa parantavan vaikutuksen.

Toimenpiteen jälkeen iholle jää usein punaisia ympyröitä - ekstravasaatteja. Toisin kuin tavalliset mustelmat, tässä suonet pysyvät ehjinä, mutta niiden läpäisevyys kasvaa.

Yleensä ekstravasaatit ilmaantuvat vasta ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen ja voivat kestää 2-7 päivää.

Miksi tehdä tyhjiöhierontaa

Kuppaushieronta auttaa:

1. Parantaa verenkiertoa ja kudosten hapen saantia.
2. Päästä eroon selluliitista ja laihduta nopeammin.
3. Vähennä turvotusta poistamalla ylimääräinen kosteus.
4. Palauta kollageenikuitujen sijainti ihossa ja parantaa fibroblastien – kollageenin tuotannosta vastaavien solujen – toimintaa.
5. Rentouta lihakset, poista jäykkyyden tunne.
6. Nopeuta lihasten palautumista raskaan kuormituksen ja vammojen jälkeen.
7. Vähennä kipua.

Vain ammattimainen hierontaterapeutti voi taata positiivisen vaikutuksen.

Aleksei Moskvin Yusupovin sairaalan korkeimman luokan hieroja

Lääketieteellisen koulutuksen omaava asiantuntija voi tehdä tyhjiöhierontaa sekä kotona että sairaalassa. Lääkäri tutkii potilaan sairaushistorian ja valitsee asetettujen tavoitteiden mukaisesti tarvittavan hierontatekniikan.

Jos et halua tai et voi mennä hierojalle, kokeile. Elämänhakkeri auttaa sinua saamaan kaiken irti kotityhjiöhieronnastasi.

Kenen ei pitäisi tehdä tyhjiöhierontaa

Aleksei Moskvinin ja lääkärin ja magical-skin.com-asiantuntijan Tatyana Plotnikovan mukaan tyhjiöhieronta on vasta-aiheista:

• ihon ja pehmytkudosten vauriot;
• verisuonten ongelmat: tromboosi, aivojen ateroskleroosi, aneurysmat, suonikohjut;
• veren hyytymishäiriöt, taipumus avata verenvuotoa;
• ihon ja sisäelinten hyvän- tai pahanlaatuiset kasvaimet;
• sydämen ja keuhkojen sairaudet;
• halvaus;
• vilustuminen ja korkea kuume;
• raskaus;
• diabetes mellitus.

Mitkä ovat tyhjiöhieronnan tölkit

On olemassa useita erilaisia tölkkejä, joilla voit tehdä kotityhjiöhieronnan:

Tavalliset lasipurkit

Tällaisissa tölkeissä tyhjiö syntyy polttamalla happea.

Tämä menetelmä on melko vaarallinen. Kokematon henkilö voi lämmittää tölkkien reunoja ja polttaa ihon. Siksi on parempi etsiä nykyaikaisempia vaihtoehtoja.

Lasipurkit päärynällä

Purista ensin päärynä ja levitä sitten purkki iholle.

Silikoni- tai kumipurkit

Tällaisissa tölkeissä syntyy tyhjiö, kun kehoa puristetaan. Niitä käytetään dynaamiseen hierontaan.

Tölkit mekaanisella pumpulla

Ilma pumpataan ulos pumpulla tölkin erityisen venttiilin kautta. Siksi voit helposti säätää painetta ja irrottaa tölkin avaamalla venttiilin. Pumppusarjan mukana tulee usein joustava letku tölkkien itseasennusta varten.

Tölkit magneetilla

Nämä ovat purkkeja, joita on täydennetty magneettiputkilla, jotka painetaan tiukasti ihoa vasten toimenpiteen aikana. Magneetin sanotaan parantavan vaikutusta, mutta tästä ei ole todisteita.

Mihin voi ja ei voi sijoittaa pankkeja

Pankit asetetaan vartalon tasaisille pinnoille ilman luun ulkonemia. Tölkkien halkaisija riippuu valitusta alueesta:

• selkä, rinta, vatsa, pakarat - 50 mm ja enemmän;
• kohdunkaulan kaulusalue, raajat - 33–44 mm;
• kasvot, jalat, kädet - 11-22 mm.

Nämä ovat likimääräisiä arvoja. Sarjat sisältävät tölkkejä, joiden halkaisija on vähintään 110 mm, sekä erittäin pieniä - 4 mm. Suuret kupit sopivat suurille alueille, kuten pakaraan. Kasvojen hierontaan käytetään pieniä kuppeja: ne antavat hellävaraisen vaikutuksen eivätkä jätä jälkiä.

Sinun ei pitäisi laittaa pankkeja:

• kyynärpäässä ja polvissa;
• kainaloiden alla;
• nivusissa;
• rintarauhasissa;
• navassa;
• kaulan sivuilla, missä suuret valtimot kulkevat.

Tatjana Plotnikova ei myöskään suosittele tölkkien asettamista reisien ja vatsan yläpuolelle kuukautisten aikana, koska ei ole toivottavaa stimuloida verenkiertoa näillä alueilla.

Kuinka valmistaa kehosi tyhjiöhierontaa varten

Puhdista iho tavallisella saippualla tai kuorintaaineella.

Lämmitä sitten haluttu alue. Silitä ihoa noin 5 minuuttia, suorita suoraa ja pyöreää hankausta.

Voitele iho hierontavoiteella tai öljyllä. Voit käyttää oliivi-, manteli-, persikka-, rypäleensiemen-, jojoba- ja muita hajusteettomia kasviöljyjä.

Kuinka tehdä tyhjiöhierontaa

Hierontaa on kahta tyyppiä:

1. Staattinen … Laitat tölkin päälle ja jätät sen rauhaan hetkeksi. Haluttu alue on hyvin käsitelty, mutta iholle voi jäädä punaisia ympyröitä.
2. Dynaaminen tai liukuva … Purkki kiinnitetään ensin ihoon ja siirretään sitten. Hieronnalla on vähemmän syvä vaikutus, mutta sen avulla voit vangita suuremman alueen eikä jätä violetteja täpliä.

Kuinka tehdä staattinen tyhjiöhieronta

Valmistele ihosi edellä kuvatulla tavalla. Vapauta ilma ensimmäisestä tölkistä ja kiinnitä se. Sisäpuolen taitteen tulee olla enintään 1,5 cm.

Aseta tölkit 5-10 cm:n etäisyydelle toisistaan.

Ensimmäinen istunto tulisi tehdä pienellä - 3-5 minuuttia per alue (selkä, lantio ja niin edelleen). Voit lisätä valotusaikaa asteittain 15–20 minuuttiin lisäämällä enintään 5 minuuttia istuntoa kohden.

Henkilö ei saa tuntea kipua ja vakavaa epämukavuutta. Jos ei, poista tölkit.

Kun aika on kulunut, paina ihoasi alaspäin ja nosta varovasti tölkin reunaa. Paine tasoittuu ja tölkki putoaa itsestään. No, tai vain avaa venttiili, jos sellainen on.

Jos iholle jää ylimääräistä öljyä, pyyhi se pois pehmeällä pyyhkeellä tai pyyhi paperilla.

On parasta olla syömättä ruokaa tunnin ajan toimenpiteen jälkeen. Tyhjiöhieronta ei vaikuta fyysiseen aktiivisuuteen.

Tatjana Plotnikova lääkäri

Kuinka tehdä liukuva tyhjiöhieronta

Valmistele ihosi. Aseta kumipurkki ihollesi kahden sormen kautta. Paina yläosaa alas vapauttaaksesi ilmaa ja poista sormesi nopeasti tölkin alta.

Pankit pumpulla sijoitetaan samalla tavalla kuin staattinen hieronta.

Ohjaa purkki tasaisesti, repäisemättä sitä iholta, hierontaviivoja pitkin ja palaa sitten takaisin. Voit liikkua suoraan, siksakilla, kahdeksalla tai spiraalilla.

Ole varovainen hieroessasi kasvojasi: voimakkaat vaikutukset voivat jättää jälkiä iholle.

Hiero jokaista aluetta noin 5 minuuttia. Kasvot riittävät 3 minuutiksi.

Kuinka usein hierotaan

1 kerta 2-3 päivässä. Toivottavat 8-12 istunnon kurssit. Kurssien välinen tauko on 3 viikosta 2 kuukauteen.