Miksi tarvitset tunnepuhdistusta kotona ja miten se tehdään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Suosikkikasvovoiteesi, trendikäs bestseller ja elegantti palvelu voivat kaikki pilata tunnelmasi hienovaraisesti.

Mitä on tunnepuhdistus ja miksi sitä tarvitaan

Aloitan pienellä tunnustuksella: sänkyni vieressä asuu pieni syyllisyys.

Se on olemassa lehden muodossa, jonka ostin tallentaakseni vauvani ensimmäiset elämänkuukaudet. Minulla oli kunnianhimoisia suunnitelmia - tehdä yksityiskohtaisia muistiinpanoja kaikista ensivaikutelmista vauvasta, koska ne menevät niin nopeasti ohi. Mutta sitten pandemia alkoi, monet tapaukset putosivat minuun ja lehti jäi löytämättä. Sen, minkä olisi pitänyt tehdä minusta onnellisempi, on tullut syyllisyyden lähde, jonka näen joka kerta kun herään ja menen nukkumaan.

Siivoamme kodin säännöllisesti. Mutta tavanomaisten roskien ohella on tärkeää ottaa pois "emotionaalinen", joka usein varastoituu suoraan nenämme alle. Tällaisesta epätavallisesta roskista eroon pääseminen on emotionaalista puhdistamista. Ja heti kun käytät sen, tunnet välittömästi keveyden ja positiivisuuden aallon.

Mitkä tunteet voivat elää talossa

Syyllisyys, häpeä, ahdistus, katuminen - kaikenlaiset tunteet ja tunteet voivat asettua hiljaa taloon. Tietysti jokainen niistä on joskus hyödyllinen, mutta jatkuva läheisyys niihin on masentavaa.

Ajattele: vaikka katsoisimmekin vain yhden näistä tunteista lähteen kerran päivässä, näemme sen 30 kertaa kuukaudessa! Ja tämä ei opeta meille uusia asioita eikä auta selvittämään näitä tunteita, vaan vain imee meistä onnea ja energiaa.

Puhutaan tunteista, jotka useimmiten elävät talossa, ja selvitetään, mistä etsiä niitä.

1. Tunne jumissa

Tällä tunteella ei ole erityistä nimeä, mutta luulen, että olet kokenut sen useammin kuin kerran. Se on sama tunne, että elämäsi on pysähtynyt, etkä edisty merkittävästi.

Näin tapahtuu usein, kun odotamme jotain. Ymmärrät esimerkiksi, että olet jo valmis vakavaan suhteeseen, mutta et vain voi tavata oikeaa henkilöä. Tai olet saavuttanut urasi katon etkä tiedä minne mennä seuraavaksi.

Tunne siitä, että olet "jumissa", ilmaistaan laiskuuden kautta, joten tämä tunne asuu talon keskeneräisissä kulmissa. Kun kamppailin lapsettomuuden kanssa, en varustanut makuuhuonetta ja vakuuttelin itselleni, että ei ole mitään järkeä tehdä korjauksia, jos muutamme vielä raskauden jälkeen.

Tällainen "väliaikainen" elämä muistuttaa meitä jatkuvasti siitä, että olemme umpikujassa, jossa voimme olla loputtomasti. Kolmen vuoden ajan, kun heräsin makuuhuoneessa, jossa oli paljaat seinät, tajusin, ettei unelmani ollut äidiksi tuleminen, vaan koko elämäni oli tauolla odottamassa jotain.

Kun otamme vastuun kodistamme, otamme vastuun nykyisyydestämme. On mahdollista ja välttämätöntä unelmoida ja suunnitella tulevaisuutta, mutta onnellisuuden ei pitäisi riippua vain tästä. Voit toivoa onnellista tulevaisuutta luomalla onnellisen nykyisyyden nyt.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Paikat, joissa on keskeneräinen sisustus tai remontti.
• Kuvia ja julisteita seisomassa seinää vasten tai säilytettynä kaapissa, jota et ole ripustanut.
• Tavarat, joita voit käyttää juuri nyt, mutta säilytä erityistä tilaisuutta varten.
• Esineet, joista olet kasvanut henkisesti tai fyysisesti yli.

2. Viinit

Se syntyy, kun meistä tuntuu, että meidän olisi pitänyt tehdä jotain, mutta jostain syystä emme tehneet.

Minulla on tapana jättää tavarat näkyvälle paikalle muistuttamaan itseäni siitä. Saatan esimerkiksi jättää postikortin pöydälle allekirjoitettavaksi ja sitten törmätä siihen koko ajan. Se häiritsee minua työstäni ja tekee postikortin allekirjoittamisesta hauskasta työläs.

Syyllisyys voi syntyä myös itseensä kohdistuvasta pettämisen tunteesta. Tämä tapahtuu useimmiten, kun rikot itsellesi antamasi lupaukset. Jos ostit käsipainot harjoittelua varten säännöllisesti ja lopetat sitten, pelkkä niiden näkeminen voi olla masentava. Tässä tapauksessa on parempi löytää uusi tapa treenata tai laittaa käsipainot kaukaiseen nurkkaan, kunnes alkaa taas urheilla.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Keskeneräisiä asioita ja projekteja.
• Harrastukseen ostettuja tavaroita, joita et ole koskaan saanut käsiisi.
• Vanhoihin tapoihin liittyviä asioita, joista olet luopunut kauan sitten.
• Tuotteet, jotka olet ostanut, mutta joita et ole käyttänyt.
• Pino kirjoja, jotka halusit lukea ja sitten menetit kiinnostuksesi niihin.
• Lahjoja, joista et pidä, mutta sinun on pakko jättää taaksesi.

3. Häpeä

Se piilee kotisi "haavoittuvissa" osissa, joissa persoonallisuutesi todella avautuu. Häpeän suosikkipaikkoja, joissa saatat joutua tuomitsemaan perheesi tai muut. Se on vaatekaapissasi, kylpyhuoneessa tai keittiössä. Häpeä on kuitenkin yksi pahimmista tunteista, koska se usein kätkeytyy onnen varjolla.

Aloitetaan kylpyhuoneen hyllystä, joka sisältää kosmetiikkaa kasvojen ja vartalon hoitoon. Auttaako tämä rituaali sinua todella paremmin? Vai onko se vain joukko työkaluja, joiden pitäisi poistaa ryppyjä kasvoiltasi, koska ne tekevät sinusta vähemmän kauniin ja vähemmän onnen arvoisen?

Katsotaanpa keittiötä. Tämä ruokavalioreseptikirja - käytätkö sitä aloittaaksesi syömisen hyvin? Tai tehdä kehostasi sopivampi tiukkojen kauneusstandardien mukaan?

Todellisuudessa totuus on usein jossain siltä väliltä. Jos kuitenkin aina kun näet tiettyjä esineitä, tunnet olosi huonommaksi, niistä voi olla syytä päästä eroon.

Albumit oopperaaarioilla, dokumentteja monimutkaisista aiheista, pino älykkäitä lehtiä ja tietokirjoja - oletko todella kiinnostunut tästä kaikesta? Jos pidät romanttisista romaaneista ja hittipopmusiikista paljon enemmän, luovu asioista, joista luulet pitävasi. Tämä auttaa sinua voittamaan sisäisen häpeän ja täyttämään tilasi suosikkiesineilläsi ja siten onnen.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Vaatteet "painonpudotukseen" - asioita, jotka ovat olleet sinulle pitkään pieniä, mutta joita et silti heitä pois.
• Asioita, joista et pidä, mutta joita sinun on käytettävä, jotta voit näyttää edustavalta muiden silmissä.
• Kirjat, musiikki-CD-levyt ja muut esineet, joista sinun pitäisi pitää, mutta jotka eivät itse asiassa ole sinulle kiinnostavia.
• Kosmetiikka ja hoitotuotteet, jotka muistuttavat sinua ulkonäön "vioista".
• Ruokavalioon ja liikuntaan liittyvät asiat, joista et pidä.
• Vaa'at ja suurentavat peilit.

4. Hämmennys

Jos tunnet olosi hämmentyneeksi katsoessasi asuntoa, saatat joutua siivoamaan ja tekemään kotitöitä.

Ystäväni ja osa-aikainen henkilökohtaisen kasvun valmentaja Enise Kavanagh kutsuu tätä "toleranssiksi" - asioita, joita siedät kotonasi, vaikka ne imevät sinusta energiaa.

Se voi olla huojuva tuoli, palanut hehkulamppu, valokuva lomalta, jonka olet pitkään ripustanut seinälle, pusero, jossa on revitty nappi. Kaikki nämä esineet muistuttavat sinua kotitöistäsi, ja kotisi on hiljalleen muuttumassa viihtyisästä pesästä jättiläismäiseksi tehtävälistaksi.

Myös rikkinäiset esineet aiheuttavat hämmennystä. Kun kaapin ovi hädin tuskin sulkeutuu ja kirjahyllyt ovat pudonneet, tämä kertoo elämäsi järjestäytymisen puutteesta.

Mieti, mitä sinun tarvitsee tehdä. Ehkä olet alkanut kokkailla enemmän, mikä tarkoittaa, että sinun on siirrettävä mausteet lähempään laatikkoon. Tai lapsesi ovat aikuisia ja on aika varata enemmän kaappitilaa tavaroilleen.

Uuden tilan organisointijärjestelmän luominen auttaa sinua paitsi kotitalouksien velvollisuuksien hoitamisessa, myös luo perustan mukavammalle elämälle.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Kasa kasaamattomia tavaroita.
• Rikkoutuneita esineitä.
• Vaihdettavat esineet, kuten kaukosäätimen paristot tai erityistä huolenpitoa vaativat esineet, kuten oven saranat, jotka on voideltava öljyllä, jotta ne eivät vinise.
• Menetelmät asioiden tai tilojen järjestämiseksi, jotka ovat lakanneet toimimasta.

5. Ahdistus

Pienet asiat, jotka estävät sinua rentoutumasta täysin, voivat laukaista ahdistuksen tunteita. Ehkä kaikki kodissasi on niin siistiä ja muodollista, että sinun on vaikea vain floppata sohvalle ja rentoutua täysin. Tai sinulla on paljon huonekaluja, joissa on terävät kulmat, joihin osut jatkuvasti pikkusormellasi.

Itse vaihdoin hiljattain kaikki ohuet vesilasini paksumpiin ja yllätyin kuinka paljon rauhallisempaa kotielämästäni on tullut. Nyt en pelkää rikkoa laseja vahingossa aina, kun otan ne pois astianpesukoneesta.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Epävakaat tai horjuvat asiat.
• Outoja asioita, jotka eivät sovi ja joita on hankala käsitellä, kuten tuoli, jossa on liian matala istuin.
• Esineet, jotka tuottavat ärsyttäviä ääniä tai esineet, jotka ovat epämiellyttäviä kosketettaessa.
• Esineet, joissa on terävät kulmat.
• Hauraita asioita, joita pelkäät jatkuvasti rikkoa.
• Muodollinen ja taiteellinen sisustus, jota on käsiteltävä erittäin huolellisesti, kuten juuri sohva, jossa kiellät vieraita juomasta punaviiniä.

6. Pahoittelut

Jos katsot asuntoasi ja näet muistutuksia suhteesta, joka ei toiminut, tai muita turhautumista elämässäsi, sinun on vaikea käsitellä katumustasi ja siirtyä eteenpäin. Vaikka joskus siitä voi olla hyötyä, koska se muistuttaa sinua siitä, että sinun on elettävä nykyhetkessä.

Toinen yleinen katumuksen lähde on rahankäyttö. Jos olet käyttänyt rahaa johonkin, jota et käytä, tai maksanut liikaa jostain, tämä esine on jatkuva muistutus itsehillintäongelmistasi. Valitettavasti tällaisten tavaroiden säilyttäminen ei anna rahoja takaisin. Jos sinulla on mahdollisuus, on parempi ottaa oppia tästä tilanteesta ja päästä eroon tarpeettomista tavaroista.

Mistä etsiä tätä tunnetta talosta

• Asiat, jotka muistuttavat sinua suhteesta, joka ei toiminut.
• Hyödyttomia esineitä, joihin olet käyttänyt tonnia rahaa.
• Asioita, jotka tuovat mieleen muistoja menneistä virheistä ja pettymyksistä.