7 mielenkiintoista faktaa unesta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tieto on valtaa. Ja elämän hakkeri tarvitsee tietoa kaksinkertaisesti. Tässä artikkelisarjassa keräämme kiehtovia ja joskus odottamattomia faktoja ympäröivästä maailmasta. Toivomme, että ne eivät ole vain mielenkiintoisia, vaan myös käytännössä hyödyllisiä.

Viime aikoihin asti unen luonteen massatutkimus oli melko vaikea tehtävä. Henkilö piti suostutella tai olla kiinnostunut osallistumaan tieteelliseen ohjelmaan, sijoittamaan laboratorioon ja käyttämään erikoislaitteita. Kaikki on muuttunut suosittujen kuntolaitteiden lisääntyessä, jotka voivat tallentaa erilaisia fysiologisia indikaattoreita suoraan ihmisen jokapäiväiseen elämään. Kyllä, niiden kyvyt eivät ole liian suuret verrattuna tieteellisiin laitteisiin, mutta kuinka laaja kokeellisten kohteiden valikoima on!

Unen kesto

Ihminen viettää kolmanneksen elämästään nukkumiseen. Se kestää noin 25 vuotta - ajattele tätä lukua! Uniajan lyhentäminen ja lyhentäminen ei kuitenkaan ole niin helppoa. Täydellistä olemassaoloa varten kehomme tarvitsee noin 7-8 tuntia yölepoa. Jos tämä luku on huomattavasti pienempi, henkiset ja fyysiset kyvyt heikkenevät nopeasti. Tiedemiehet ovat kuitenkin huomanneet, että viime vuosisadan aikana keskimääräinen uniaika on lyhentynyt 9 tunnista 7,5 tuntiin nopean teknisen kehityksen vuoksi. Kuka tietää, ehkä tämä ei ole raja.

Records

Pisin aika, jonka terve ihminen pystyi olemaan unta, oli 11 päivää. Ennätyksen teki vuonna 1965 17-vuotias lukiolainen San Diegosta, Kaliforniasta. Vaikka historia tietää vieläkin vaikuttavamman tapauksen, kun hän sai päähaavan vuoksi aivovaurion eikä nukkunut sen seurauksena lähes 40 vuoteen.

Uni ja paino

Tiedemiehet uskovat, että järjestelmällinen unenpuute voi johtaa melko nopeaan painonnousuun (jopa kiloon viikossa). Tämä selittyy sillä, että keho yrittää resurssien puutteella täydentää niitä millä tahansa käytettävissä olevalla tavalla. Siksi koehenkilöt tunsivat jatkuvasti nälkää, mikä johti ylimääräisten kilojen ilmestymiseen. Siksi, jos haluat laihtua, nuku tarpeeksi.

Kuinka nerot nukkuivat

Suuret ihmiset eroavat kaikista muista paitsi henkisten kykyjensä, myös joidenkin arjen tapojensa suhteen. Esimerkiksi Leonardo da Vinci käytti monivaiheista unimenetelmää: hän lepäsi 4 tunnin välein 15 minuuttia. Nikola Tesla nukkui 2 tuntia päivässä, ja Einstein lepäsi hieman enemmän - 4 tuntia päivässä.

Unelmoimista

Jotkut ihmiset väittävät, etteivät he koskaan uneksi. Tämä ei kuitenkaan ole totta: tutkijoiden mukaan kaikki näkevät unia. Unohdamme kuitenkin suurimman osan unista. Viiden minuutin valveilla olon jälkeen 50 % yön seikkailuista on jo mahdotonta muistaa, ja jos kymmenen minuuttia on kulunut, tämä luku lähestyy 90 %. Tästä päätelmä: jos haluat nauhoittaa yöunesi, laita viereen muistivihko, jossa on kynä tai ääninauhuri tehdäksesi sen heti.

Herätyskellot

Ensimmäisen mekaanisen herätyskellon keksi Levi Hutchins vuonna 1787 Amerikassa. Hän tiesi herätä vain samaan aikaan - kello 4 aamulla. Herätyskello, joka voidaan asettaa mihin tahansa haluttuun aikaan, ilmestyi vasta 60 vuotta myöhemmin ranskalaisen Antoine Redierin ansiosta. Mutta sitten nämä olivat järjettömän kalliita laitteita, joten tavalliset ihmiset käyttivät usein palveluita, jotka kävelivät kaduilla ja koputtavat ikkunaan ennalta määrättynä aikana.

Naiset ja miehet

Fitbitin tilastojen mukaan naiset nukkuvat noin 20 minuuttia enemmän kuin miehet. Unen laadun osalta miehet nukkuvat levollisemmin ja heräävät useammin. Toisaalta naiset valittavat 10 % todennäköisemmin unihäiriöistä ja merkitsevät unensa laatua epätyydyttäväksi. Tämä voidaan selittää sillä, että naiset näkevät paljon rikkaampia ja tunteellisempia unia, jotka joskus muuttuvat painajaisiksi.

Pystytkö nukkumaan tarpeeksi? Kuinka monta tuntia yöunen pitäisi mielestäsi kestää?