Ei stressiä: 4 sovellusta, jotka auttavat sinua rauhoittumaan minuuteissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Oliko sinulla kiireinen päivä? Lataa yksi sovelluksista, joka opettaa sinua käsittelemään stressiä ja suojaamaan hermojasi.

Joudutko myös usein tilanteeseen, jossa ympäristö kaataa sinut täysin tasapainosta? Loputtomat puhelut, kirjeet, kokoukset, määräajat, ongelmat asiakkaiden tai työtovereiden kanssa - tässä tilassa on vaikea pysyä rauhallisena. Useimmiten tällaisissa tilanteissa haluan jättää kaiken ja mennä kävelylle tai vapaapäivälle. Mutta kun tämä on melkein mahdotonta tehdä, älypuhelimen tai tietokoneen ilmaiset avustajat tulevat apuun, jotka lievittävät stressiä ja auttavat selviytymään vaikeista tilanteista rauhallisemmin.

rauhoittaa

Jos olet "vaivautunut" työssä tai et pysty keskittymään, meditoi. Kip Mazuyn ilmainen Calm-sovellus, jossa on 50 meditaatiota ja 16 rauhallista kappaletta, auttaa sinua tässä. Lisäksi sovellukseen lisätään joka kuukausi uutta sisältöä. Joskus avaan Calmin suoraan tietokoneelta, 5-10 minuuttia - ja tasapaino palautuu.

Headspace

Niille, joilla ei ole ikuisesti aikaa - Andy Puddicomben (Grealist-verkkosivuston asiantuntija) 10 minuutin meditaatioita. Meditaatiot jaetaan kolmeen tyyppiin - stressi, ruoka ja joukkoliikenne. Voit asettaa muistutuksen harjoittelemaan päivittäin ja seuraamaan edistymistäsi.

Päivittäinen jooga

Hyvä joogaopas aloittelijoille yksityiskohtaisilla opetusvideoilla ja rauhoittavalla musiikilla. Sovelluksessa - 45 joogatuntia ja yli 600 asanaa.

Mindshift

Henkilökohtainen valmentaja nuorille ja nuorille aikuisille, joka auttaa lievittämään stressiä ja lievittämään ahdistuksen tunteita. Sovellus sisältää erityisiä ratkaisuja arjen ahdistuksen, perfektionismin, sosiaalisen ahdistuksen, julkisen puhumisen pelon, ahdistuksen ja konfliktien käsittelemiseen.

Joskus tällaisista ohjelmista tulee todellisia pelastajia, kun hermot ovat lopussa. Ja on hyvä, kun ainakin yksi niistä on käsillä.