Miksi on parempi juosta yhdessä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Juoksetko vai ei juokse rakkaan puolisosi, lapsen tai ystävän kanssa tueksi, on sinun päätettävissäsi, mutta henkilökohtaisesti tajusin, että on parempi kuitenkin juosta. Ensinnäkin teillä on toinen yhteinen kiinnostuksen kohde, ja yhteiset perheen edut ovat hyviä. Toiseksi, sinua ei enää ärsytä kaikki tämä juoksemisesta ja kaikista kodin ympärillä olevista urheiluvälineistä ja -tarvikkeista. Kolmanneksi et halua kadota huomaamatta joka kerta, kun löydät itsesi juoksijoiden seurasta (ja jos sielunkumppanisi ei ole introvertti, et voi välttää tätä millään tavalla). No, se on loppujen lopuksi hyväksi terveydelle.

Eli ilman paljon kaivausta yhteisjuoksussa on jo ainakin neljä positiivista kohtaa, ja katsotaan nyt mitä psykologit sanovat tästä. Joten miksi urheilu vahvistaa entisestään parisuhdetta?

Urheilutoimintaa yhdessä…

Lisää yleistä onnellisuutta. Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että parit tuntevat enemmän läheisyyttä ja tyytyväisyyttä suhteessaan sekä vahvempia rakkaudessa osallistuttuaan jännittävään urheiluhaasteeseen tai toimintaan yhdessä (Aron, Norman, Aron ja Hayman, 2000). Liikunta on loistava esimerkki virkistävästä toiminnasta, jolla on ollut myönteisiä vaikutuksia. Se on fyysinen jännitys, ei uutuus tai haaste, joka lopulta johtaa romanttiseen vetovoimaan. Siksi yhteinen kuntoklubikäynti, juhlatanssi tai yhteinen lenkkeily romanttisen illan aattona lisää romanttisten tunteiden laatua.

Lisää harjoitusten tehokkuutta. Pitkäaikainen sosiaalipsykologian käsite sanoo, että kun joku on tekemässä jotain, se saa sinut yrittämään kovemmin, eli lopulta teet sen (mitä tahansa) paremmin. Vaikka tekisitkin parhaasi tunnilla ilman vieraan läsnäoloa, romanttisen kumppanisi läsnäolo lisää vaikuttavuutta fantastisesti. Mutta samalla on syytä muistaa, että uusia fyysisiä harjoituksia ei pidä suorittaa sellaisen henkilön läsnä ollessa, josta pidät, koska voit liioitella ja loukkaantua. Näin on usein silloin, kun haluat näyttää, että pystyt paremmin ja enemmän kuin tavallisesti. Jos tämä on sinulle uusi harjoitus tai jos sinulla on ollut pitkä tauko harjoittelusta, on parasta palata kuntoon yksinharjoittelulla.

Tee meistä enemmän… rakastuneita.;) Eli jos olette juuri alkaneet osoittaa myötätuntoa toisianne kohtaan, yhteinen lenkkeily ja muut urheilulajit voivat nopeuttaa rakastumista. Liikunta aiheuttaa samanlaisia fysiologisia oireita kuin ihmisillä, kun he ovat lähellä romanttisen (eikä vain) halunsa kohdetta: nopea syke ja hengitys ja hikinen kämmen. Nämä oireet heijastavat romanttisen suhteen rakkausvärinää. Koska ihmiset harvoin erottavat yksinkertaisen fyysisen omistushalun romanttisesta suhteesta, voit hyödyntää tätä suhteesi alkuvaiheessa lisätäksesi houkuttelevuuttasi kumppanisi silmissä.

Auta meitä saavuttamaan parempia tuloksia. Kun molemmat kumppanit ovat fyysisesti aktiivisia ja tukevat toisiaan tässä toiminnassa, on helpompi saavuttaa uusia urheilusaavutuksia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aviomiehet, joiden vaimot tukevat urheilua ja osallistuvat harjoituksiin, ovat fyysisesti aktiivisempia ja saavuttavat parempia tuloksia. Eli he yrittävät nähdessään rakkaansa tuen, ja tämä on erittäin tärkeää sekä missä tahansa muussa liiketoiminnassa että koulutuksessa, mikä voi olla melko vaikeaa.

Ja ne lisäävät emotionaalista yhteyttä pariskunnissa. Yhteisen harjoittelun aikana luot lisäolosuhteet, joissa voit koordinoida toimintaasi. Voit esimerkiksi yrittää kyykkyä samassa rytmissä kumppanisi kanssa tai juosta jaloissa tai löytää pariharjoituksia, joita on muuten aika monta. Tämä käytös luo ei-verbaalista sattumaa tai mimiikkaa, joka hyödyttää teitä molempia. Ei-verbaalinen matkiminen auttaa ihmisiä tuntemaan emotionaalisesti läheisyyttä, ja ne, jotka muodostavat yhteyden, kertovat tuntevansa enemmän emotionaalista yhteyttä ja yhteyttä kumppaniinsa. Yhdessä harjoitteleminen ei siis hyödytä vain terveyttäsi, vaan auttaa myös luomaan vahvemman, aistillisemman ja tunnepitoisemman liiton.

Tietenkin on päinvastaisia tuloksia, kun yhteisen lenkkeilyn tai muiden harjoitusten jälkeen ihmiset kiroilevat tai ovat eri mieltä, mutta ehkä tämä ei yksinkertaisesti ole sinun tapauksesi tai henkilösi. Kannattaa joka tapauksessa kokeilla, varsinkin jos harkitset vielä aktiivisen elämäntavan aloittamista.

Ja älä unohda lisätä tähän yhteistä osallistumista kilpailuihin ei vain kaupungissasi, vaan myös muissa maissa. On hienoa, kun tukiryhmä lähtee mukaan ensimmäiselle maratonille, vaikka se koostuisi vain yhdestä ihmisestä, mutta lähimmästä ja rakkaimmasta. Ja on tuplasti mukavaa, jos tämä lähin ja rakas juoksee kanssasi.

Esimerkki henkilökohtaisesta elämästä. Kun aloitimme tämän projektin, vain minä juoksin, mutta nyt Slava on ohittanut minut, ja nyt yritän saada hänet kiinni. Tykkäämme juosta yhdessä, ainakin toinen meistä juoksee nopeammin ja pystyy juoksemaan pitkiä matkoja, mutta tämä tasoero ei ole ollenkaan esteenä, koska tiedän, että tulen varmasti kiinni.;)