2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tässä lyhyessä postauksessa kerromme sinulle tavasta, joka auttaa sinua muuttamaan maailmankuvaasi ja sen seurauksena mielialaasi. Sinun on muutettava tapaa, jolla koet menneisyyden. Jostain syystä negatiiviset hetket muistetaan useimmiten. Tavoitteenamme on jättää menneistä päivistä mahdollisimman paljon positiivisia muistoja. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavaa tekniikkaa: Kirjoita jokaisen päivän päätteeksi kolme positiivista asiaa, jotka sinulle tapahtuivat. Tämä voidaan tehdä missä tahansa sinulle sopivassa ohjelmassa tai paperimuistikirjassa.
Esimerkiksi päivän merkintä voi näyttää tältä:
tammikuuta 15
Anton toi lopulta minulle kirjan, jonka hän oli jo kauan sitten luvannut lukea.
Meillä oli hauska lounas ystävien kanssa, keskustelimme monista mielenkiintoisista asioista.
Illalla kävelin kauniisti töistä kotiin, sää oli upea.
Tätä tekniikkaa vakoilee Sean Achorin kirjassa The Happiness Advantage, jossa hän ehdottaa pienten askeleiden ottamista, jotka johtavat lopulta onnen tilaan.
On myös tärkeää, että näistä muistiinpanoista tulee sinulle todella päivittäinen tapa (jos olet illalla liian väsynyt, voit täyttää päiväkirjan seuraavan päivän aamulla). Kokeile, ehkä positiivisten tunteiden päiväkirjan täyttäminen on sinulle loistava positiivinen loppupäivä!
Suositeltava:
Kuinka korvata huonot tavat hyvillä
Yritysvalmentaja Kari Granger jakoi vinkkejä, joiden avulla voit kehittää uusia tapoja ja korvata vanhoja. Lifehacker julkaisee käännöksen artikkelistaan
Kuinka useat keskeiset tavat voivat muuttaa elämääsi
Keskeiset tavat muodostavat perustan onnistuneelle rutiinille ja auttavat sinua tekemään hyödyllisiä muutoksia elämässäsi. Kun olet kehittänyt ne, sinun on helpompi saavuttaa tavoitteesi
Hyvät tavat elämäntavan kanssa
Tuntuuko sinusta, että olet jo juurruttanut itsellesi monia hyviä tapoja? Rakenna kaavio, joka heijastaa todellista kuvaa ja auttaa sinua motivoimaan itseäsi tekemään vielä parempaa
Hyvät suunnittelusäännöt: kuinka käyttää arkistovalokuvia ja -videoita viisaasti
Nämä suunnitteluohjeet auttavat, jos suunnittelet web-suunnittelua, kehität visuaalista brändi-identiteettiä tai olet vuorovaikutuksessa markkinointi- ja PR-osastojen kanssa
Kuinka valita patja, tyyny ja peitto, jotta saat hyvät yöunet
Jäykempi ei tarkoita parempaa. Kerromme, mitä parametreja sinun tulee tarkastella, jotta voit valita patjan, peiton tai tyynyn hyvää lepoa varten