6 syytä aloittaa maalaus modernin tieteen näkökulmasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tiedemiehet ovat tehneet paljon tutkimusta ja ymmärtäneet, että jokaisen poikkeuksetta täytyy piirtää lahjakkuudestaan ja erityiskoulutuksestaan riippumatta.

Oletko koskaan halunnut maalata? Ostakaa kaikki nämä kankaat, maalaustelineet ja maalit ja alat sitten maalata mestariteoksia, jotka ovat ymmärrettäviä sinulle yksin? Jos olet kokenut tällaisia toiveita ja laitat ne joka kerta taka-alalle sopimattomina ja ennenaikaisina, se on täysin turhaa. Nykyaikainen tiede väittää, että kuvataiteen tekeminen ei ole vain luonnollista kenelle tahansa, vaan myös erittäin hyödyllistä.

1. Luovuus vähentää stressiä ja ahdistusta

Tutkimuksen aikana, jonka tulokset julkaisivat G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Kortisolitasojen aleneminen ja osallistujien reaktiot taideteon jälkeen / Art Therapy -lehdessä, tutkijat kutsuivat osallistujia maalaamaan. Jo 45 minuutin kuluttua koehenkilöt osoittivat stressihormonin kortisolin tason merkittävää laskua. Erilaisten luovuuden psykologinen vaikutus on niin voimakas, että se on yleistymässä terapiana perheväkivallan uhreille, rikollisista teoista tai surusta kärsineille.

2. Piirtäminen parantaa aivojen toimintaa

Taide vaikuttaa aivoihimme hermotasolla. Vuonna 2014 PLOS ONE -lehti julkaisi tieteellisen työn, joka osoitti, että kuvataide voi parantaa A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Kuinka taide muuttaa aivojasi: Visuaalisen taiteen tuotannon ja kognitiivisen taiteen arvioinnin erovaikutukset aivojen toiminnallisessa yhteydessä / PLOS ONE -yhteydet ihmisaivojen hermosolujen välillä. Tiedemiesten mukaan tämä auttaa meitä keskittymään paremmin aiheeseen ja oppimaan uutta tietoa nopeammin.

3. Kuvataide auttaa voittamaan surua ja masennusta

Luovuuteen keskittyminen todella auttaa sinua unohtamaan monet ongelmat. Jos haluat paeta surullisia ajatuksia ja kokemuksia, hanki maalausteline, maalit, lyijykynät ja väriliidut. Tämä vahvistettiin jälleen kokeessa, J. Draken, E. Winnerin tuloksissa. Surun kohtaaminen taiteen tekemisen kautta: Häiriö on hyödyllisempää kuin purkaminen / Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts, jotka julkaistiin Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts -lehdessä.

Sen osallistujat kutsuttiin katsomaan elokuvaa "Project Laramie", joka yleensä herättää erittäin negatiivisia ja jopa masentavia tunteita. Sen jälkeen yleisö jaettiin kahteen ryhmään. Yhdessä ihmiset alkoivat keskustella elokuvan tapahtumista, kun taas toisessa osallistujia pyydettiin piirtämään maisema. Myöhemmät testit osoittivat, että "taiteilijoiden" emotionaalinen tila palasi hyvin nopeasti normaaliksi, kun taas muut osallistujat kokivat masennuksen ja ahdistuksen pitkään.

4. Ajattelematon luonnostelu auttaa sinua keskittymään

Älä ajattele, että voit hyötyä vain vakavasta maalaamisesta. Joskus jopa mekaanisesti kirjoitetut raapustus paperille voivat auttaa vaikeassa tilanteessa. Jos esimerkiksi istut kokouksessa tai tylsässä luennossa, ota paperi ja ala täyttää sitä kuvioilla. On tärkeää tehdä tämä täysin arvaamattomalla tavalla, ilman ideaa tai tarkoitusta. Tutkimuksen tekijöiden J. Andraden mukaan. Mitä doodling tekee? / Applied Cognitive Psychology, tämä yksinkertainen temppu auttaa aivojasi pysymään keskittyneinä ja muistamaan 29 % enemmän kuin jos vain istuisit siellä kuuntelemassa.

5. Haluatko ratkaista ongelmia - piirrä ne

Tiedemiehet ovat jo pitkään huomanneet, että tilanteesta on paljon helpompi löytää tie ulos, jos kuvaat sen paperilla. Mutta tämän tieteellisen työn kirjoittajat J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Tarinan muodostaminen: Narratiivin terveyshyödyt / Journal of Clinical Psychology meni vielä pidemmälle ja kehotti osallistujia piirtämään pääongelmansa. Tulokset ylittivät kaikki odotukset: yli puolet osallistujista kertoi, että heidän ongelmansa eivät tuntuneet heistä niin suurilta ja tavallaan jopa hauskoilta taideterapian jälkeen.

6. Piirustus auttaa saavuttamaan virtaustilan

Mihai Csikszentmihalyi ehdotti virtauksen käsitettä, jonka hän määrittelee henkiseksi tilaksi, jossa ihminen on täysin mukana tekemässä. Sille on ominaista aktiivinen keskittyminen, täysi osallistuminen ja keskittyminen menestykseen toimintaprosessissa. Luovuus on yksi klassisista tavoista saavuttaa tämä tila, kun luoja ei ole kiinnostunut tietystä lopullisesta tavoitteesta, vaan keskittyy täysin itse prosessiin.