Sisällysluettelo:
- 1. Juokseminen tekee sinusta vahvemman
- 2. Juokseminen auttaa sulattamaan ajatuksia ja tunteita
- 3. Juokseminen saa sinut tuntemaan olosi eläväksi
- 4. Juokseminen on sinun aikaasi
- 5. Juokseminen auttaa sinua tuntemaan olosi terveeksi
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Juokseminen ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös löytämään harmoniaa mielesi ja kehosi kanssa.
Syyt monet ihmiset kirjaimellisesti vihaavat juoksemista ovat melko ilmeisiä. Tähän toimintaan liittyy fyysistä epämukavuutta, hikeä ja epämiellyttävää hajua, pelkoa tuomituksi, koska et ole tarpeeksi nopea.
Kun ihmiset alkavat juosta, he tekevät sen usein polttaakseen kaloreita ylimääräisestä kakusta, jäätelöstä tai oluesta. Mutta sinun ei tarvitse urheilla antaaksesi itsellesi mahdollisuuden syödä mitä haluat.
Voit juosta paitsi rankaisemaan kehoasi, myös vahvistuaksesi fyysisesti ja emotionaalisesti.
1. Juokseminen tekee sinusta vahvemman
Jos tunnet olosi harvoin fyysisesti vahvaksi, juokseminen, varsinkin nopea, voi korjata sen. Kun kiirehdit eteenpäin, tunnet jotain, mitä et tunne jokapäiväisessä elämässä. Se saa sinut arvostamaan kehoasi.
Tunne uuden virstanpylvään saavuttamisesta, kun pääsee nopeammin tai jaksaa juosta pari kilometriä enemmän, on ihana. Mutta jopa hidas kolmen mailin juoksu voi olla hauskaa.
2. Juokseminen auttaa sulattamaan ajatuksia ja tunteita
Jos olet jatkuvasti kiireinen ja kiinnittynyt älypuhelimeen tai tietokoneeseen, sinulla tuskin on tarpeeksi aikaa ymmärtää, mitä ajattelet ja tunnet. Monet meistä ovat helposti hajamielisiä ja kokevat usein tarvetta olla tuottavampia. Kun juokset, jäät yksin ajatustesi kanssa.
Lisäksi löydät itsesi sopusoinnussa tunteidesi kanssa. Kaikki ilosta vihaan on helpompi sulattaa. Saat mahdollisuuden ohjata kaikki negatiivinen energia fyysiseen liikkeeseen ja siten päästä eroon negatiivisesta.
3. Juokseminen saa sinut tuntemaan olosi eläväksi
Kun liikut eteenpäin, tunnet voimakasta iloa ja jännitystä. On epätodennäköistä, että juoksijat tuntevat tältä jatkuvasti - jopa ammattilaisille on melko normaalia olla ajoittain hidas ja väsynyt. Mutta satunnainen adrenaliinipursu kannattaa lähteä lenkille.
4. Juokseminen on sinun aikaasi
Yksi parhaista tavoista rentoutua on soittaa suosikkimusiikkiasi ja käydä lenkillä ihaillen kauniita maisemia. Vaikka juokset kiviviidakon läpi, opit tuntemaan kaupunkisi paremmin. Mutta pääasia, että löydät itsesi pienestä maailmastasi, jossa tunnet kehon, ajatusten, tunteiden, musiikin ja kaiken ympärillä olevan vuorovaikutuksen.
5. Juokseminen auttaa sinua tuntemaan olosi terveeksi
Kaikista kuntoharjoituksista ja ruokavalioista juokseminen on tärkeässä roolissa. Se auttaa sinua tuntemaan olosi mahdollisimman terveeksi. Juoksu ei ehkä ole ainoa urheilulaji, jota harrastat, mutta siitä voi helposti tulla suosikki, koska sillä on vaikutusta kehoosi.
Lenkkeily on hauskaa eikä pala. Sinun ei tarvitse tarkkailla harjoitusaikatauluasi, ellet valmistaudu maratoniin. Voit väliaikaisesti suosia jotain muuta urheilua ja sitten palata juoksemiseen, kun halu herää uudelleen. Jos juokset painonpudotuksen vuoksi, tuskin tunnet kaikkea tätä ja pidät hauskaa.
Suositeltava:
Kuinka aloittaa juoksu: täydellinen aloittelijan opas
Tässä on yksityiskohtainen ohje, joka kertoo kuinka aloittaa juokseminen, jotta et hylkää kaikkea parin viikon kuluttua ja nauti harjoittelusta
Nerokas tapa huijata laiskuuttasi ja aloittaa työskentely kuin Energizer Hare
Ammu minut! Tapahtuuko, että näillä sanoilla aloitat työsi? Joskus meillä kaikilla ei ole kiire. Jopa mielenkiintoisimmassa työssä. Mitä tehdä? Joku keittää itselleen vahvaa kahvia, joku ottaa kuvan verotarkastajastaan ja joku vain pelleilee.
Miksi on tarpeen kirjoittaa "ei mitään muuta", mutta "ei mitään muuta kuin"
Elämänhakkeri kertoo, missä tapauksissa käytetään "ei mitään muuta" ja milloin "ei mitään muuta". Valinta on ilmeinen, jos keskittyy kontekstiin
Kuinka aloittaa herätys kello 5 ja aloittaa käynnistys
Haaveiletko startup-yrityksen perustamisesta? Lue lähes vaiheittaiset ohjeet aikaisin herättämiseen ja oman yrityksen perustamiseen
Kuinka aloittaa juoksu 40-vuotiaana ja juoksemaan ensimmäiset 5 km kahdessa kuukaudessa
Tämä teksti on tarkoitettu yli 30-vuotiaille lapsille. Jos joku ei halua lukea paljon kirjeitä, alla on yhteenveto. Syöttötiedot: 1. Täydellinen fyysisen harjoittelun puute - en koskaan harrastanut urheilua 2. Ei ylipainoa: 85 kg / 183 cm 3,5 vuotta tupakoimattomana 15 vuoden kokemuksen jälkeen 4.