Kuinka huuhdella nenäsi oikein kotona

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämänhakkeri valmisteli yksityiskohtaisimmat ohjeet.

Miksi huuhdella nenääsi

Tiedemiehet ovat tehneet paljon tutkimusta suolaliuoksesta nenän huuhtelusta ylempien hengitysteiden sairauksiin ja havainneet, että suolaliuos:

• Kosteuttaa nenän limakalvoa ja estää sitä ohenemasta liian kuivan ilman vaikutuksesta.
• Se estää tulehduksen kehittymistä.
• Vähentää turvotusta.
• Helpottaa hengitystä ARVI:n kanssa.
• Vähentää allergisen nuhan oireita. Esimerkiksi kausittaisen siitepölyallergian tapauksessa, koska se huuhtelee allergiaa aiheuttavat hiukkaset nenästä.
• Vähentää virus- ja bakteerisairauksien riskiä.

Lisäksi huuhtelu ylläpitää nenän värekarvojen eli sieraimissa kasvavien karvojen terveyttä. Nämä hiukset ovat liman peitossa ja kosteuttavat ilmaa, joka sitten pääsee nenänieluun ja keuhkoihin, vangitsee patogeeniset bakteerit ja auttaa hajuaistia.

Nenähuuhtelun hyödyt ovat niin ilmeisiä, että lääkärit suosittelevat Natural Allergy Relief: Saline Nenäsumutetta kaikille. Mukaan lukien päivittäin. Esimerkiksi talvella, kun tilojen ilma on kuivaa lämmityslaitteilla.

Ja jos sinulla on heinänuha tai ARVI ja räkä, huuhtelu on ehdottoman välttämätöntä. Ellei tietenkään halua toipua nopeasti.

Kuinka huuhdella nenäsi oikein

Mekanismi on yksinkertainen: kaadetaan suolaliuosta yhteen sieraimeen ja kallistat päätäsi niin, että nenänielun läpi kulkeva neste valuu toisen kautta.

Nyt yksityiskohtaisesti tämän nenähuuhtelun järjestämisestä: luonnollinen helpotus vilustumiseen ja allergiaoireisiin.

1. Päätä työkalu

Huuhtelua varten tarvitset suolaliuoksen säiliön: ruiskun, ruiskun ilman neulaa, neti-potin (tämä on tämän menettelyn erityisen teekannu nimi). Kaikki tämä voidaan ostaa apteekista.

Siellä myydään myös valmiita suihkeita suolaliuoksilla, voit käyttää niitä.

2. Valmista suolaliuos

Tällaisia liuoksia kutsutaan myös fysiologisiksi tai isotonisiksi. Tämä tarkoittaa, että ne sisältävät veden lisäksi täsmälleen saman määrän suoloja kuin luonnolliset kehon nesteet. Lisäksi on olemassa hypertonisia liuoksia - korkea suolapitoisuus. Molemmat vaihtoehdot sopivat huuhteluun.

Tässä on suosituin kotitekoisen suolaliuoksen resepti. Tarvitset lasillisen lämmintä vettä (noin 36,6 ° C, keskity kehon lämpötilaan) - tislattua tai keitettyä tartunnan estämiseksi.

Lisää ¼ – ½ tl jodioimatonta suolaa ja ripaus ruokasoodaa. Sekoita hyvin ja kaada valmistettuun astiaan.

3. Astu oikeaan asentoon

Nojaa pesualtaan päälle noin 45 asteen kulmassa. Siraimien tulee osoittaa alaspäin. Käännä nyt päätäsi hieman niin, että yksi sieraimesta on korkeammalla kuin toinen.

4. Aloita huuhtelu

Ennen kuin aloitat toimenpiteen, älä unohda avata suusi - sinun on hengitettävä sen läpi. Aseta ruiskun, ruiskun, suihkeen tai neti-potin kärki ylempään sieraimeen ja ruiskuta siihen riittävästi liuosta.

Voit nähdä, kuinka tämä tehdään Mayo Clinicin videosta.

Jos tunnet polttavaa tunnetta, lopeta toimenpide ja valmista toinen liuos - vähemmän suolaa.

Jos teet kaiken oikein, nestettä alkaa virrata alemmasta sieraimesta ja mahdollisesti suusta. Sinun ei tarvitse niellä liuosta, vaan sylje se ulos. Mutta jos jotain joutuu kurkkuun, ei hätää.

5. Tyhjennä nenä ja toista toiselle sieraimelle

Huuhtele nenääsi varovasti yhden sieraimen läpi huuhtelemalla. Pyyhi nenäsi liinalla ja toista toimenpide (alkaen kohdasta 3) toiselle sieraimelle.

Kun et voi huuhdella nenääsi

Joissakin tapauksissa peseminen on ainakin hyödytöntä, korkeintaan haitallista. Älä tee tätä toimenpidettä, jos:

• Nenä on niin tukossa, ettei sitä voi hengittää. Yrittäessäsi murtautua ruuhkasta, vaarana on, että syötät korkeapaineisen vesisuihkun ja tuot yhdessä nesteen kanssa taudin aiheuttajan välikorvaan.
• Sinulla on poikkeama nenän väliseinä. Tässä tapauksessa neste voi viipyä nenäkäytävissä ja muodostua kasvualustaksi bakteerien lisääntymiselle.
• Sinulla on polyyppeja, jotka ovat hyvänlaatuisia kasvaimia nenäsi limakalvolla.
• Kärsit usein nenäverenvuodosta.
• Sinulla on välikorvatulehdus tai olet tietoinen alttiudestasi korvatulehduksille.

Jos kaiken tämän vuoksi uskot, että nenän huuhtelu on välttämätöntä, hae apua ja neuvoja kurkku- ja kurkkulääkäriltä.