Kuinka poistaa "korvat" lantiosta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Iya Zorina ymmärtää, auttavatko ruokavalio ja liikunta, voiteet, injektiot ja muut toimenpiteet.

Miksi "korvat" näkyvät lantiolla?

Koska ihonalaista rasvaa kerääntyy reisien ulkopuolelle. Samaan aikaan "korvat" eivät välttämättä osoita ylimääräistä ruumiinpainoa: niiden ulkonäkö riippuu siitä, kuinka rasvakudos jakautuu.

Kehon rasvasoluissa (rasvasoluissa) on useita erilaisia reseptoreja. Jotkut aloittavat reaktiosarjan lipidien hajottamiseksi, kun taas toiset häiritsevät tätä prosessia. Jälkimmäisen vuoksi rasvaa kerääntyy tiettyihin paikkoihin - niin kutsuttuihin ansa-alueisiin.

Näiden reseptorien määrä on asetettu geneettisesti ja riippuu suurelta osin sukupuolesta. Miehillä "ansat" sijaitsevat useammin vatsassa, naisilla korkean estrogeenin vuoksi ne sijaitsevat myös lantiolla ja pakaralla.

Muutokset ovat kuitenkin mahdollisia tässä. Esimerkiksi jos naisella on ansoja vatsassa ja pakaroissa, mutta ei reisien ulkopuolella, hänellä ei ole "korvia", vaikka hän olisi ylipainoinen.

Onko mahdollista päästä eroon lantion "korvista"?

Kyllä, poistamalla rasvaa ulompien reisien rasvasoluista. Voit käyttää tähän kahta tapaa:

1. Totaalinen laihtuminen ruokavalion ja liikunnan kautta. Kun rasva poistuu, korvat kutistuvat tai katoavat kokonaan.
2. Paikallinen rasvan tuhoutuminen kosmeettisten toimenpiteiden tai leikkauksen avulla.

Kuinka laihtua niin, että lantion "korvat" poistuvat nopeammin?

Vakiomenetelmiä ovat ruokavalio ja liikunta. On mahdotonta saada mitään kehon osaa laihtua nopeammin. "Korvat" pienenevät vähitellen, kun rasvaprosentti laskee. Tämä tarkoittaa, että mitä nopeammin laihdut, sitä nopeammin näet tasaisen lantiolinjan.

Mutta muista, että laadukas laihtuminen, kun rasva on poissa, eikä vesi, on pitkä prosessi. Varsinkin jos haluat säilyttää tulokset pitkään.

Ruokavalion vähentäminen 500 kilokalorilla päivässä, paljon vihanneksia ja makeuttamattomia hedelmiä, viljaa, vähärasvaista lihaa ja kalaa, makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien välttäminen - tällainen ruokavalio auttaa sinua laihtumaan jopa 1 kiloa viikossa. Samalla et kärsi nälästä, etkä sen jälkeen saa takaisin poistuneita kiloja.

Lisäksi fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä. Harjoittelu auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, tekemään kehostasi vahvan ja sopivan sekä luomaan hormonaalisen ympäristön painonpudotukselle.

Pitkät, 30 - 60 minuutin kardiosessiot sopivat hyvin: juoksu, pyöräily, uinti, kevyiden harjoitusten kompleksit, jotka suoritetaan energisellä tahdilla.

Myös lyhyet (10–20 minuuttia) mutta erittäin intensiiviset intervallitreenit toimivat hyvin. Molemmat hoito-ohjelmat ovat hyviä kuluttamaan kaloreita ja pakottamaan kehon polttamaan rasvavarastoja.

Mutta entä erityiset harjoitussarjat lantion "korvista"?

Yleensä tällaiset kompleksit koostuvat 5-10 harjoituksesta lantion ja pakaroiden pumppaamiseksi. Usein osana syöksyjä ja kyykkyjä, pakarasiltoja, jalkojen sieppausta taaksepäin ja sivulle.

Reisien ja pakaroiden harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia, mikä antaa tiukemman ja kauniimman siluetin, mutta ne polttavat vähän kaloreita eivätkä siksi ole kovin tehokkaita taistelussa "korvia" vastaan. Varsinkin jos tämä on koko päivän ainoa toimintasi.

Pitkäkestoinen kardio tai HIIT on paljon tehokkaampi kuin lempeät lonkkaharjoitukset.

Kun laihdun, häviävätkö lantion "korvat" varmasti?

Kaikki riippuu kehon rakenteesta ja kehon rasvan määrästä. Koska joidenkin naisten reidet ovat loukussa, niihin voi jäädä saostumia jopa merkittävän painonpudotuksen jälkeen.

Tämän seurauksena sinun on joko pudotettava paino todella pieneen rasvaprosenttiin, mikä voi olla haitallista naisten terveydelle, tai hyväksyä ja rakastaa kehoasi sellaisena kuin se on.

Onko olemassa muita menetelmiä ruiskeen ja leikkauksen lisäksi?

Tarkastellaan suosittuja menetelmiä rasvanpolttoa paikallisesti ja selvitetään, toimivatko ne todella.

Koulutus tartuntakalvolla

Ainoa tällaisen altistuksen vaikutus on, että hiessä häviää enemmän vettä. Se voi vähentää äänenvoimakkuutta, mutta se ei tee mitään rasvakertymille.

Hieronta

Klassinen manuaalinen hieronta voi nopeuttaa nesteen poistumista kudoksista ja siten pienentää hieman reisien tilavuutta, mutta se ei vaikuta rasvavarastoihin. Siksi tämän menetelmän vaikutus on pieni ja väliaikainen.

On näyttöä siitä, että syvä laitteisto LPG-hieronta tyhjiön ja hierontarullien yhdistelmällä voi johtaa positiiviseen tulokseen - 15 istuntoa kahdesti viikossa pienentää lantion ympärysmittaa noin 3 senttimetriä. Voidaan kuitenkin olettaa, että vaikutus johtuu myös veden menetyksestä ja häviää pian toimenpiteiden päätyttyä.

Lipolyyttiset voiteet

On olemassa pieniä kontrolloituja tutkimuksia, jotka tukevat aminofylliinin, yohimben ja kofeiinin vaikutuksia yhdessä forskoliinin kanssa hajottamaan lipidejä paikallisesti ansoissa. Pitkällä aikavälillä näitä komponentteja sisältävät voiteet voivat nopeuttaa rasvanpolttoa ongelma-alueilla, jos ne yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan.

Tämä alue on kuitenkin huonosti ymmärretty, ja kaupallisten tuotteiden tutkimus herättää huolta. Ehkä voiteiden vaikutus on liian korkea onnistuneelle tavaroiden myynnille. Lisäksi on epäilyksiä siitä, että tällaisten rahastojen aktiiviset komponentit pystyvät yleensä tunkeutumaan kudosten syviin kerroksiin ja pääsemään rasvaan.

Joka tapauksessa voit kokeilla edellä mainittuja aineita sisältäviä voiteita - tästä ei ole haittaa. Älä vain unohda perustoimenpiteitä, kuten terveellistä ravintoa ja liikuntaa.

Entä injektiot?

Toimenpidettä kutsutaan injektiolipolyysiksi. Ongelma-alue nukutetaan, jonka jälkeen annetaan lipolyyttisen aineen injektio - tämä on deoksikoolihappoa (Kybella) ja joskus fosfatidyylikoliinia sisältävien lääkkeiden nimi. Molempia näitä aineita on ihmiskehossa.

Injektoitu lääke alkaa tuhota pistoskohdan ympärillä olevia rasvasoluja, minkä jälkeen alueen tilavuus vähenee. Turvotus ilmenee välittömästi injektion jälkeen ja voi kestää jopa 2–4 viikkoa. Myös mustelmia, punoitusta ja kovalta tuntuvaa aluetta voi esiintyä vaurioituneelle alueelle. Nämä vaikutukset menevät kuitenkin nopeasti ohi.

Yleensä tarvitaan vähintään kahdesta neljään hoitoa 4-6 viikon välein. Kun haluttu tulos saavutetaan, injektioiden vaikutus säilyy pitkään. Tietenkin, jos et lihoa, niin reisien rasvakerros kasvaa ja "korvat" ilmestyvät uudelleen.

Yhden toimenpiteen hinta riippuu tietystä lääkkeestä ja klinikasta ja alkaa 2,5 tuhannesta ruplasta.

Injektiot ovat vasta-aiheisia seuraavien sairauksien ja terveysongelmien vuoksi:

• allergiat kananmunille tai palkokasveille;
• paikallinen infektio tai iho-ongelmat;
• antikoagulanttien ottaminen;
• tukahdutettu immuniteetti;
• hormoniongelmat, mukaan lukien kilpirauhasen vajaatoiminta ja munasarjojen monirakkulatauti;
• raskaus ja imetys.

Onko mitään ilman injektiota?

On olemassa vaihtoehto ilman injektioita, viiltoja ja anestesiaa - kryolipolyysi tai CoolSculpting. Tämä toimenpide suoritetaan erityisellä laitteella, joka on kiinnitetty ongelma-alueelle. Tyhjiö imee ihon rasvakerrostumien yli applikaattoriin ja tuhoaa rasvasolut alhaisen lämpötilan vaikutuksesta.

Samaan aikaan kylmä ei vahingoita ihoa ja alla olevia lihaksia, joten toimenpiteen jälkeen voit lähteä heti kotiin.

Seuraavana päivänä on todennäköistä arkuutta, joka on samanlainen kuin harjoituksen jälkeinen arkuus, punoitus, mustelmat, turvotus ja arkuus. Mutta kaikki tämä menee ohi muutamassa viikossa. Yleensä komplikaatioiden riski on minimaalinen - alle 1%.

Kryolipolyysi vähentää kehon rasvaa vaurioituneella alueella 20 %. Vaikutus ei kuitenkaan ole nopea - kestää noin 4-6 kuukautta, ennen kuin keho poistaa tuhoutuneet solut. Kryolipolyysin tulos on pitkäkestoinen, mutta vain, jos et nouse ylipainoa - tässä tapauksessa uudet rasvasolut korvaavat poistuneet rasvasolut ja "korvat" kasvavat taas.

Kryolipolyysin hinta alkaa 25 tuhannesta ruplasta. Menettelyn vasta-aiheita ovat:

• alhaisten lämpötilojen vaikutukseen liittyvät sairaudet (kryoglobulinemia, kylmä urtikaria, kohtauksellinen kylmä hemoglobinuria);
• flebeurysma;
• ihotulehdus ja muut ihovauriot altistuskohdassa.

Etkö voi mennä nopeammin?

Nopeimmat tulokset saadaan rasvaimulla - rasvakerrostumien kirurgisella poistamisella. Mutta verrattuna muihin menetelmiin, se:

• vaatii perusteellista valmistelua, mukaan lukien lukuisten testien toimittaminen;
• hänellä on enintään 2 kuukauden kuntoutusjakso kompressioalusvaatteiden kanssa;
• 21,7 % tapauksista aiheuttaa lieviä komplikaatioita, 0,38 % - vakavia.

Yhden vyöhykkeen hinta alkaa 15 tuhannesta ruplasta. Mutta ennen kuin päätät tällaisesta interventiosta, mieti vakavasti, vihaatko lantion rasvakertymiä ja oletko valmis vaarantamaan terveytesi.