4 väärää arvoa, jotka estävät meitä olemasta onnellisia

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ote Mark Mansonin bestsellereistä The Subtle Art of Don't Care.

Väärät arvot

1. Ilo

Kukapa ei haluaisi pitää hauskaa. Sinun ei kuitenkaan pidä tehdä siitä pääarvoasi. Kysy miltä tahansa addikilta, kuinka hänen nautinnonhakunsa on sujunut. Kysy uskottomalta vaimolta, joka tuhosi perheensä ja menetti lapsensa, tekikö nautinto hänet onnelliseksi. Kysy henkilöltä, joka melkein kuoli ylensyömiseen, ratkaisiko nautinto hänen ongelmansa.

Nautinto on väärä jumala.

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka keskittävät energiansa pinnallisiin nautintoihin, ovat ahdistuneempia, emotionaalisesti epävakaampia ja masentuneempia. Nautinto on pinnallisin elämäntyytyväisyyden muoto. Siksi se on helpoin saada ja helpoin menettää.

Silti iloa mainostetaan meille 24 tuntia vuorokaudessa. Meillä on se muoti. Käytämme iloa kivun tukahduttamiseen ja huomiomme hajauttamiseen. Mutta nautinto, vaikka se on välttämätöntä elämässä (kohtalaisina annoksina), ei yksin riitä. Se ei ole onnen syy, vaan pikemminkin sen seuraus. Jos muutat loput (muut arvot ja kriteerit), ilo syntyy itsestään.

2. Aineellinen menestys

Monien ihmisten itsetunto perustuu siihen, kuinka paljon he tienaavat, millä autolla he ajavat ja kuinka vihreämpi ja hoidetumpi heidän nurmikkonsa on kuin naapurin.

Tutkimukset osoittavat, että kun ihminen pystyy tyydyttämään fyysiset perustarpeet (ruoka, asunto), onnen ja maallisen menestyksen välinen korrelaatio pyrkii nopeasti nollaan.

Toisin sanoen, jos olet nälkäinen ja asut kadulla jossain Intian kaupungissa, ylimääräiset kymmenen tuhatta dollaria lisäävät onnellisuuttasi merkittävästi. Mutta jos olet kehittyneen maan keskiluokkainen, ylimääräisillä kymmenellä tuhannella dollarilla ei ole suurta merkitystä. Ylitöiden ja viikonloppujen tekeminen ei tuo juuri mitään.

Aineellisen menestyksen yliarviointi on täynnä tosiasiaa, että se asetetaan viime kädessä muiden arvojen yläpuolelle: rehellisyys, väkivallattomuus, myötätunto. Kun ihmiset eivät arvioi itseään käyttäytymisensä, vaan heidän käytettävissään olevien statussymbolien perusteella, tämä ei tarkoita vain heidän pinnallisuuttaan. Todennäköisesti he ovat myös moraalisia hirviöitä.

3. Pysyvä oikeellisuus

Aivomme ovat viallinen kone. Rakennamme usein virheellisiä oletuksia, arvioimme väärin todennäköisyyksiä, sekoitamme tosiseikkoja, sallimme kognitiiviset epäonnistumiset ja teemme päätöksiä emotionaalisten oikeiden perusteella. Lyhyesti sanottuna olemme ihmisiä, mikä tarkoittaa, että teemme virheitä yhä uudelleen ja uudelleen.

Jos pidät omaa vanhurskauttasi menestyksen kriteerinä elämässä, kohtaat vaikeita yrityksiä oikeuttaaksesi oman idioottisuutesi.

Lisäksi ihmiset, jotka arvioivat itseään kyvyllään olla oikeassa kaikessa, eivät anna itsensä oppia virheistä. Heillä ei ole mahdollisuutta omaksua uusia näkökulmia, tottua jonkun toisen kokemuksiin. He sulkevat itsensä pois uudesta ja tärkeästä tiedosta.

On paljon hyödyllisempää pitää itseään tietämättömänä, jonka on vielä opittava ja opittava. Joten vältyt monilta taikauskoilta, et lankea lukutaidottomiin hölynpölyihin, pystyt jatkuvasti kasvattamaan ja moninkertaistamaan tietoa.

4. Positiivinen asenne

Ja sitten on ihmisiä, joiden itsetunto määräytyy kyvystä vastata positiivisesti … melkein kaikkeen. Menetitkö työsi? Hieno! Voit ottaa vakavasti pitkäaikaisen harrastuksen. Onko miehesi pettänyt sinua siskosi kanssa? No, ainakin ymmärrät, kuinka paljon merkitset rakkaillesi. Kuoleeko vauva kurkkusyöpään? Mutta sinun ei tarvitse maksaa yliopistosta.

Tietysti "kaiken positiivisella tavalla ymmärtämisellä" on etunsa. Mutta valitettavasti elämä on joskus kurjaa. Ja olisi epäterveellistä olla huomaamatta.

Negatiivisten tunteiden kieltäminen johtaa syvempiin ja pitkäaikaisempiin negatiivisiin tunteisiin ja emotionaaliseen toimintahäiriöön.

Jatkuva viritys positiiviseen tarkoittaa pään piilottamista hiekkaan. Elämän ongelmat eivät ratkea tällä tavalla (vaikka jos et sekoitu arvoihin ja kriteereihin, nämä ongelmat piristävät ja motivoivat).

Tällaista on elämä: asiat menevät pieleen, ihmiset tuovat surua, sattuu onnettomuuksia. Siitä tulee paha mieli. Ja se on okei. Negatiiviset tunteet ovat välttämätön osa emotionaalista terveyttä. Niiden kieltäminen on ongelmien säilyttämistä, ei niiden ratkaisemista.

Oikea lähestymistapa emotionaaliseen negatiivisuuteen on seuraava:

• heidän (negatiiviset tunteensa) on ilmaistava sosiaalisesti hyväksyttävällä ja terveellä tavalla;
• ne on ilmaistava arvojasi ajatellen.

[…] Kun pakotamme itsemme pysymään positiivisina missä tahansa ympäristössä, kiellämme elämän ongelmien olemassaolon. Ja kun kiellämme ongelmien olemassaolon, riistämme itseltämme mahdollisuuden ratkaista ne ja kokea onnellisuutta.

Ongelmat antavat elämälle merkityksen ja merkityksen. Ongelmien välttäminen tarkoittaa merkityksetöntä elämää (vaikka se olisi ulkoisesti mukavaa).

Maratonin juokseminen tekee meistä onnellisempia kuin suklaakakun syöminen. Lapsen kasvattaminen tuo enemmän onnea kuin videopelin voittaminen. Pienen yrityksen perustaminen ystävien kanssa on paljon vaivaa - kuinka tulla toimeen - mutta myös hauskempaa kuin uuden tietokoneen ostaminen.

Kyllä, se on tylsää, se vie aikaa ja hermoja. Kyllä, sinun on ratkaistava ongelma ongelman jälkeen. Tässä on kuitenkin paljon iloa ja merkitystä. Kärsimyksestä ja kamppailusta, vihasta ja epätoivosta huolimatta myöhemmin, kun työ on tehty, kerromme siitä nostalgisesti lastenlapsillemme.

Freud sanoi: "Kerran jälkeenpäin katsottuna taistelussa vietetyt vuodet näyttävät sinusta kauneimmalta." Siksi nämä arvot - nautinto, aineellinen menestys, ikuinen vanhurskaus, positiivinen asenne - eivät sovellu ihanteiksi elämässä. Jotkut elämän parhaista hetkistä eivät ole täynnä iloa ja menestystä, tietoa ja positiivisuutta.

Siksi on välttämätöntä hahmotella oikeat arvot ja kriteerit - ja ilo tulee varmasti onnistumaan. Ne eivät voi olla tulematta, kun arvot ovat oikein. Ja ilman niitä ilo on vain huume.

Kuinka tunnistaa hyvät ja huonot arvot

Hyvät arvot:

• perustuu todellisuuteen;
• sosiaalisesti rakentava;
• suora ja hallittavissa.

Huonot arvot:

• vieraantunut todellisuudesta;
• sosiaalisesti tuhoisa;
• ei spontaani ja hallitsematon.

Rehellisyys on hyvä arvo, koska hallitset sitä täysin, se heijastaa todellisuutta ja on hyödyllistä muille (vaikkakaan ei aina miellyttävää). Toisaalta suosio on huono arvo. Jos asetat sen etusijalle ja kriteerisi on "ylittää kaikki tanssijuhlissa", monet myöhemmät tapahtumat eivät ole hallussasi: et tiedä, ketkä muut vieraat tulevat ja kuinka kirkkaita ja houkuttelevia he ovat.

Lisäksi on kaukana siitä, että arvioit tilanteen oikein: ehkä tunnet olosi suosituksi tai epäsuosituksi, kun taas todellisuudessa päinvastoin. Muuten: kun ihmiset pelkäävät, mitä muut ajattelevat heistä, he pelkäävät usein vain sitä, että heidän ympärillään olevat ovat samaa mieltä siitä paskasta, jota he ajattelevat itsestään.

Esimerkkejä hyvistä ja terveellisistä arvoista:rehellisyys, innovaatio, haavoittuvuus, kyky puolustaa itseään, kyky suojella muita, itsekunnioitus, uteliaisuus, myötätunto, vaatimattomuus, luovuus.

Esimerkkejä huonoista ja epäterveellisistä arvoista:valtaa manipuloinnilla tai väkivallalla, seksi kenen tahansa kanssa, jatkuva positiivinen asenne, jatkuva valokeilassa tai seurassa oleminen, yleinen rakkaus, rikkaus vaurauden vuoksi, eläinten tappaminen pakanajumalien kunniaksi.

Huomaa: Hyvät ja terveet arvot toteutuvat sisäisesti. Esimerkiksi luovuus ja nöyryys tuntuvat nytkin. Sinun tarvitsee vain virittää aivosi siihen. Nämä arvot ovat välittömiä, hallittavissa ja jättävät sinut kosketuksiin todellisuuteen sen sijaan, että heidät johdattaisiin fiktiiviseen maailmaan.

Huonot arvot ovat yleensä sidoksissa ulkoisiin tapahtumiin: jotta ne toteutuvat, sinun täytyy lentää yksityisellä suihkukoneella, kuunnella omaa vanhurskauttasi ikuisesti, pitää kartano Bahamalla tai syödä cannolia, kun kolme stripparia antaa sinulle suihin. Ehkä se kuulostaa kivalta. Mutta huonot arvot ovat meidän hallinnassamme, ja usein sosiaalisesti tuhoavat ja vaaralliset keinot ovat välttämättömiä niiden toteuttamiseksi.

[…] Yleensä tämä on prioriteettikysymys. Kukapa ei haluaisi hyvää cannolia tai kotia Bahamalla. Mutta meidän on järjestettävä prioriteetit. Mitä arvoja asetamme etusijalle? Mitkä arvot vaikuttavat päätöksiimme eniten?

Jos epäonnistumme arvoissa - jos asetamme väärät standardit itsellemme ja muille - hullumme jatkuvasti asioihin, joilla ei ole merkitystä ja jotka vain pilaavat elämämme. Mutta jos teimme oikean valinnan, niin huolemme kohdistuvat terveisiin ja arvokkaisiin asioihin, jotka parantavat tilaamme, tuovat onnea, nautintoa ja menestystä.

Tämä on "itsekehityksen" ydin: aseta oikeat arvot etusijalle, murehdi paremmista asioista. Sillä jos valitset oikean asian, josta huolehdit, ongelmasi ovat terveitä. Ja jos ongelmat ovat terveitä, elämä sujuu paremmin.

Jos haluat oppia unohtamaan vaikeudet, murehtimaan vähemmän pienistä asioista ja nauttimaan elämästä, suosittelemme lukemaan Mark Mansonin bestsellerin "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".