10 askelta naisille rakkausriippuvuuden voittamiseksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos rakkaus ja kärsimys ovat naiselle erottamattomia, hän rakastaa liikaa. Tämän opinnäytetyön on esittänyt bestsellerin "Naiset, jotka rakastavat liikaa" kirjoittaja Robin Norwood. Kirjassaan hän kuvaa rakkausriippuvuuden syitä ja tarjoaa ohjelman sen voittamiseksi.

Naiset, jotka rakastavat liikaa, Robin Norwood huomauttaa, että suuri osa naisista on pakkomielle ajatukseen rakkaudesta. Mutta he ottavat hänelle mitä tahansa, paitsi todellista tunnetta: tuhoisaa intohimoa, riippuvuutta, riippuvuutta kumppanista.

Tällaiset naiset valitsevat välinpitämättömät ja "rangaistavat" heitä tai ongelmalliset, jotka aina tarvitsevat pelastusta. He menevät päätä myöten suhteisiin, eivätkä he pysty katkaisemaan sitä, vaikka ymmärtäisivät tällaisen yhteyden tuhoisuuden.

Kirjoittajan mukaan suurin syy tähän ongelmaan on lapsuudessa hankittu väärä ihmissuhdemalli.

Jos tyttö on hallinnut tuhoavan mallin, hän näkee tulevaisuudessa tuhoavat suhteet normina. Päinvastoin, hän pitää harmonista liittoa tylsänä, koska siinä ei ole tavanomaista intohimon voimakkuutta.

Nainen voi pudota rakkauden ansaan järjettömällä taajuudella. Noidankehän katkaisemiseksi Robin Norwood tarjoaa 10-vaiheisen ohjelman.

1. Pyydä apua

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että et voi selviytyä ongelmasta yksin, ja pyytää apua. Tämä vaihe sisältää erilaisia toimia: sopivan kirjan valitsemista, psykologisen tuen puhelinpalvelussa puhumista, ajan varaamista psykoterapeutin kanssa tai jopa poliisin soittamista. Samaan aikaan avun hakeminen, kuten muutkin vaiheet, ei edellytä olemassa olevan suhteen katkaisemista.

2. Aseta palautuminen etusijalle

Sinun on keskitettävä kaikki voimasi ongelman ratkaisemiseen. Tätä varten ole valmis uhraamaan aikaa ja rahaa, osallistumaan itsekoulutukseen, luopumaan alkoholista ja huumeista terapian aikana. Tästä eteenpäin muutoksesi on tärkeämpää kuin miehen tapaaminen, hänen mahdollinen negatiivinen reaktio, halusi saada jonkun hyväksyntä tai halu rentoutua, eli unohtaa ongelma.

3. Liity oma-apuryhmään

Yhteydenpito ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ongelmia kuin sinulla, on välttämätöntä. Tunnet, ettet ole yksin, katsot vaikeuksiisi uudella tavalla ja muistat ehkä unohdetut tapahtumat ja tunteet. Lisäksi, kun alat hyväksyä muita heidän puutteineen, sinusta tulee suvaitsevaisempi itseäsi kohtaan.

Ihannetapauksessa ryhmä tulisi valita ongelmasi perusteella. On olemassa alkoholistien ja huumeidenkäyttäjien ryhmiä; yhdistykset niille, jotka ovat olleet suhteessa alkoholin tai huumeiden väärinkäyttäjien kanssa; väkivallan ja insestin uhrien ryhmiä. Voit myös perustaa oman yhdistyksesi tai tulla kokoukseen, joka ei aivan vastaa ongelmaasi.

4. Kehitä henkisyyttä päivittäisellä harjoituksella

Henkisuuden kehittäminen ei välttämättä tarkoita uskontoon menemistä. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, mikä tuo sinulle mielenrauhan. Tämä voi olla leppoisaa kävelyä, luonnon pohdiskelua tai piirtämistä.

Tällaista päivittäistä toimintaa tarvitaan kuunnellakseen itseään ja nähdäkseen maailmaa uudesta näkökulmasta.

5. Luovu miehen hallinnasta ja johtajuudesta

Hallitsemalla ja päättämällä toista, otat vastuun jonkun toisen elämästä. Ja lisäksi kulutat energiaa, jonka voit käyttää itsellesi. Tästä eteenpäin annat kumppanillesi oikeuden olla vastuussa valinnoistasi ja itsellesi - omastasi. Älä myöskään yritä kehua ja piristää häntä - tämä voi olla piilotettua manipulointia.

6. Lopeta "peleihin" osallistuminen

"Peleillä" Robin Norwood tarkoittaa stereotyyppisiä suhteita, jotka syntyvät psykologisessa mielessä. Siinä on kolme roolia: pelastaja, takaa-ajaja ja uhri, joista kutakin näyttelevät molemmat kumppanit vuorotellen. Sinun tehtäväsi on lopettaa vastaaminen tietyn käyttäytymismallin ilmenemismuotoihin ja päästä pois kolmiosta. Se helpottaa joka kerta.

7. Tarkastele ongelmiasi ja puutteitasi

Naiset, jotka ovat riippuvaisia rakkaudesta, yleensä syyttävät muita epäonneistaan. Tässä vaiheessa sinun on otettava vastuu virheistäsi (ja samalla - vapaan valinnan mahdollisuus).

Tätä varten Norwood neuvoo tekemään luettelon elämäsi ongelmallisimmista alueista. Kuvaa sitten yksityiskohtaisesti ongelmasi, puutteesi, puutteesi, kokemuksesi. Tämä voi viedä paljon aikaa ja muistikirjoja. Kun työ on ohi, lue teksti läheiselle ja ymmärtävälle henkilölle (mutta ei kumppanillesi). Hänen ei pitäisi antaa neuvoja tai rohkaista sinua - kuuntele vain.

8. Kehitä henkilökohtaisia tarpeita

Sinun on päätettävä, mitä haluat ja aloitettava sen toteuttaminen käytännössä. Älä luota kumppanisi tukeen – vain itseesi.

Uusi työ, koulutus, matkailu? On aika tehdä se, mitä olet lykännyt niin kauan.

Robin Norwood huomauttaa, että riippuvaisten naisten voi olla vaikea ymmärtää toiveitaan. Tässä tapauksessa hän neuvoo:

• Kokeile uutta toimintaa joka viikko.
• Tee kaksi epämiellyttävää asiaa joka päivä. Esimerkiksi kieltää joku tai palauttaa viallinen tuote kauppaan.
• Anna itsellesi lahja joka päivä. Olkoon se pieni muistoesine - pääasia, että pidät siitä.

9. Tule itsekkääksi

välttämätön marttyyrikuoleman hylkäämiselle. Sinun tulisi nyt aina asettaa toiveesi, työsi ja suunnitelmasi etusijalle. Sinun tulee vaatia, että suhde on sinulle mukava, äläkä yritä sopeutua epämukaviin suhteisiin.

Näin tehdessäsi sinun on myös annettava muille mahdollisuus täyttää omia tarpeitaan. Siten tunnet elämäsi arvon, otat vastuun siitä etkä yritä korjata jonkun muun.

10. Jaa kokemuksesi ja kokemuksesi muiden kanssa

Viimeinen askel tulee ottaa, kun sinusta tuntuu, että olet täysin vapautunut riippuvuudesta.

Oma-apuryhmässäsi jaa kokemuksesi, kerro uusille tulokkaille, minkä polun olet kulkenut. Tässä tarinassa ei pitäisi olla neuvoja, ohjausta, valvontaa tai halua miellyttää - nämä ovat kaikki vaiheet ohitettuja. Puhu rehellisesti ja sujuvasti. Tämä käytäntö ei anna sinun liukua takaisin tuhoavaan tilaan, ja se myös opettaa sinua antamaan jotain muille ajattelematta henkilökohtaista hyötyä.

Melkein kaikki, mitä annoimme, kun rakastimme liikaa, oli itse asiassa manipulointia omien etujemme vuoksi. Nyt olemme vapaita ja voimme antaa ilmaiseksi.

Robin Norwood