Miksi emme luota ihmisiin ja kannattaako aloittaa?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Liiallinen avoimuus ja liiallinen valppaus voivat tehdä elämästä vaikeaa.

Onko luottamukselle olemassa standardi ja kuinka sitä mitataan?

Meillä kaikilla on erilainen luottamus tiettyihin tuttuihin ja ihmisiin yleensä. Joku jättää puhelimen kahvilan pöydälle käydessään vessassa, koska he uskovat, ettei kukaan vierailijoista vie laitetta. Ja joku, jopa kommunikoidessaan rakkaiden kanssa, pitää etäisyyttä. Ei tiedetä, pistävätkö he metaforisen veitsen selkään rentoutuessaan.

Luottamuksen tasosta riippumatta voit löytää hylätyn laukun ja saada rakkaansa lyödä. Tässä tilanteessa näyttää siltä, että ihmisiin ei ole turvallista luottaa. Parempi liioitella kuin alitehtävä. Mutta näin ei ole.

Irina Aygildina Kognitiivinen-käyttäytymispsykologi.

Ystävyyttä ja rakkautta ei voi rakentaa ilman luottamusta. Epäluuloinen ihminen joutuu käyttämään paljon energiaa lasten, kumppaneiden, työtovereiden, alaisten ja muiden ympärillä olevien hallitsemiseen: "Et voi luottaa keneenkään, et voi luottaa kehenkään, kaikki voivat pettää." Seurauksena on, että tällainen käyttäytyminen muuttuu stressiksi, emotionaaliseksi uupumukseksi ja apatiaksi. Elämän ilo katoaa.

Luottavainen ihminen on luovampi maailman suhteen, ilmaisee itseään avoimesti, on rento, rauhallinen, ystävällisempi ja saman ystävällisten ihmisten ympäröimä.

Irina Aigildinan mukaan normaalin luottamustason käsitettä ei ole olemassa, koska sen mittayksikköä ei ole. Jokaisessa tilanteessa "normaaliuden" kriteeri on meissä itsessämme. Mutta siinä ei vielä kaikki.

Luottamus on vakaumusta siitä, että ihminen täyttää odotuksemme. Mutta hän ei ole ollenkaan velvollinen tekemään tätä ja voi vastata hyvään hyvällä, ei mitään tai jopa kiittämättömyyttä.

Andrey Smirnov Psykologian maisteri, käytännön psykologi.

Osoittautuu, että kultaisen keskitien periaate toimii myös luottamuksessa. On irrationaalista olla luottamatta kehenkään, mutta on myös röyhkeää luottaa kehenkään. Jokainen tapaus on yksilöllinen, ja jokaisessa, jopa erittäin hyvässä suhteessa, on osa riskiä. Mutta kuten tiedät, se, joka ei ota riskejä, ei maista tunnettua miellyttävää juomaa.

Miksi emme luota ihmisiin

Psykologit mainitsevat useita tekijöitä.

Lapsuuden negatiivisia kokemuksia

Aygildinan mukaan niin sanottu perusluottamus asetetaan varhaislapsuudessa. Lapsi oppii hänet kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Seuraavat tekijät ovat ratkaisevia:

• oliko äidin käytös ennakoitavissa,
• pysyikö hän "yhteydessä" ja tuliko hän lapsen kutsusta,
• kuinka järjestetty ja odotettu ympäristö oli,
• noudatettiinko järjestelmää ja tavanomaisia ruokinnan, kylpemisen ja vaatteiden vaihtamisen rituaaleja.

Nämä päivittäiset pienet asiat muodostavat luottamuksen maailmaa ja ihmisiä kohtaan vauvassa.

Irina Aygildina

Ensimmäisinä elinkuukausina lapsi ei erota itseään äidistään. Siksi sen rooli luottamuksen rakentamisessa tässä vaiheessa on tärkeä. Jos äiti ei voi olla koko ajan paikalla, lapselle merkittävän aikuisen rooli alkaa olla isoäidillä, isällä tai lastenhoitajalla. Ensimmäisinä pakollisen eron päivinä lapsi voi kokea epämukavuutta ja ahdistusta. Mutta jos äiti kuitenkin palaa, ja hänen vieressään oleva henkilö antaa ennustettavuuden ja järjestyksen tunteen, palaa lapselle vähitellen tunne, että maailmaan voi luottaa.

Jatkossa lapsi kiinnittää huomiota siihen, kuinka he kommunikoivat hänen kanssaan, pitävät tai eivät täytä lupauksia, kuinka mukava hän on ilmoittaa toiveistaan ja ottaa yhteyttä ystäviin ja tuntemattomiin. Näin muodostuu psykologisen turvallisuuden tunne, tärkeä osa luottamusta ihmisiin. Tai päinvastoin, on valppautta ja jatkuvaa uhan tunnetta.

Häiritsevien tapahtumien takia

Luottamuksen tunne ei ole staattinen ja voi muuttua elämänkokemuksen, sosiaalisen ja taloudellisen tilanteen vaikutuksesta.

Itseluottamuksen takia

Joskus uskotaan, että jos henkilö ei luota muihin, hän ei luota ensinkään itseensä. Itseluottamus liittyy suoraan itsetuntoon.

Maria Eril Psykologi, psykoterapeutti, Business Speechin "viestinnän psykologia" -osaston johtaja.

Pääsääntöisesti päätämme luottaa toiseen ihmiseen vain, jos olemme valmiita ottamaan vastuun epäonnistuneesta vuorovaikutuksesta. Voit luottaa muihin ihmisiin vain, jos uskot itseesi ja siihen, että pystyt voittamaan ja harmonisoimaan minkä tahansa negatiivisen skenaarion vuorovaikutuksessa tämän tai toisen henkilön kanssa.

Luottamus ei tarkoita vain toivoa, että joku täyttää odotuksemme, vaan myös riskien ottamista, jos henkilö ei vastaa.

Kuinka oppia luottamaan ihmisiin

Tehokkain tapa ratkaista ongelma on asiantuntijan - psykologin tai psykoterapeutin - avulla. Mutta voit tehdä sen itse.

Irina Aygildina

Jos et erityisesti osallistu luottamuksen muodostumiseen ihmisiin ja maailmaan yleensä, se ei "kasvua" itsestään. Ja sitten, ennemmin tai myöhemmin, epäluottamus alkaa hallita elämääsi. Saatat esimerkiksi alkaa tuntea, että toinen henkilö pilkkaa sinua tai hänellä on piilotettu aikomus, vaikka todellisuudessa ei ole mitään syytä ajatella niin.

Aigildina neuvoo analysoimaan näkemyksiäsi ja asenteitasi ihmisiä, tilanteita ja elämää kohtaan yleensä. Esimerkiksi seuraavat lauseet voivat ohjata sinua: "luota, mutta varmista", "luottamuksella ei yksin pääse pitkälle" tai "kaikki ympärillä huijaavat". Luonnollisesti tällaiset uskomukset vaikuttavat vuorovaikutukseen muiden kanssa. Tämä on itsensä toteuttavan ennustuksen vaikutus. Jos näemme vaaraa ja vihamielisyyttä koko maailmassa ja ihmisissä, niin se on niin.

Se auttaa myös analysoimaan negatiivisia kokemuksia, jotka vaikuttivat epäluottamuksesi kasvuun. Ehkä olet kohdannut pettämistä tai muita tilanteita, joissa avoimuudella on ollut negatiivinen rooli.

Todennäköisesti pahan muistaminen ei ole vaikeaa. Seuraava vaihe on paljon vaikeampi: löytää elämästä tilanteita, joissa ihmiset eivät pettäneet sinua, olivat rehellisiä ja täyttivät velvollisuutensa, eivät loukannut luottamustasi heihin. Pidämme tällaisia tarinoita yleensä itsestäänselvyytenä. Ja negatiivinen kokemus juuttuu muistiin kuin piikki.

Hyvät muistot voivat auttaa sinua "kouluttamaan" silmäsi näkemään elämän positiiviset puolet.

Mitä tehdä, jos luotat ihmisiin liikaa

Epäluottamuksella on myös vastakohta, kun ihmiset avautuvat liikaa maailmalle. Henkilö saa negatiivisia kokemuksia yhä uudelleen ja uudelleen, mutta hän osoittaa edelleen liiallista herkkäuskoisuutta.

Irina Aygildina

Tämä johtuu halusta miellyttää kaikkia. Ja myös kyvyttömyydestä olla riippumaton ja halusta siirtää huolet muiden ihmisten harteille: "Anna jonkun muun huolehtia minusta ja ratkaista kaikki ongelmat puolestani." Mutta samalla ihminen unohtaa, että hän itse on pitkään ollut aikuinen ja pystyy huolehtimaan itsestään.

Jos huomaat taipumuksen liittää hyviä aikeita kaikille ihmisille, vaikka sinulla on negatiivinen kokemus petoksesta ja pettymyksestä, yritä ennen kuin luotat uudelleen keskustelukumppaniisi, kysy itseltäsi kysymys: "Mitä hän todella haluaa?"

Luota sisäiseen ääneesi. Kuuntele tunteitasi ja ajatuksiasi, älä ystäväsi sanoja. Mitä tapahtuu, jos teet nyt mitä tarvitset etkä keskustelukumppanisi? Pysähtyykö viestintäsi? Jos näin on, niin todennäköisesti tämä henkilö on huolissaan vain omasta edustaan. Ja tässä suhteessa on syytä pohtia luottamusta.