Kuinka käyttäytyä, jos avioliitto on romahduksen partaalla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tällaisessa tilanteessa on helppo tehdä virhe, antautumalla halulle todistaa asiasi, olla ärsyyntynyt ja loukkaantunut.

1. Älä syytä kumppaniasi kaikista ongelmista

Luonnollisesti haluat kumppanisi näkevän virheensä ja myöntävän syyllisyytensä. Mutta yritä tukahduttaa halu syyttää häntä kaikista ongelmista. Sen sijaan kysy kysymyksiä. Kuuntele oppiaksesi ja puhu ilmaistaksesi itseäsi. Kerro mielipiteesi tilanteesta ja kysy, mitä läheisesi kokee. Tämä vahvistaa läheisyyden tunnetta. Yritä pysyä rauhallisena ja keskittyä siihen, mitä muuta voit korjata.

2. Älä arvostele tai loukkaa kumppaniasi

Kun tunnemme, ettemme voi tavoittaa kumppaniamme ja vaikuttaa hänen päätökseensä, alamme usein puhua rajuja provosoivia sanoja vain pitkittääksemme riitaa ja pitääksemme hänen huomionsa. Mutta tämä vain pahentaa jo ennestään jännittynyttä tilannetta. Muistuta itseäsi, että et voi hallita kumppanisi käyttäytymistä, ja yritä sopeutua sen kanssa.

Hengitä syvään. Ennen kuin puhut, mieti, mitä haluat ilmaista. Silloin halu sanoa jotain loukkaavaa ja nöyryyttävää heikkenee.

3. Vältä hallitsevaa käyttäytymistä ja mustasukkaisuutta

Jos kumppanisi muuttaa pois, on luonnollista, että haluat pitää hänestä kiinni, mutta älä yritä hallita hänen jokaista askeltaan. Älä tarkista kenelle hän soittaa ja kirjoittaa, älä riko henkilökohtaisia rajoja. Tätä on erityisen vaikea vastustaa parisuhteessa, kun toinen kumppaneista pettää. Mutta usko minua, tämä käytös vain vieraannuttaa henkilön entisestään.

Jokainen haluaa, että rakas jää omasta tahdostaan, ei paineen tai velvollisuudentunteen alaisena.

4. Yritä purkaa tilanne

Monet avioeron partaalla olevat parit ovat jatkuvasti uskomattoman jännittyneessä tunnetilassa, mikä on fyysisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Molemmat osapuolet ovat valmiita puolustautumaan pienimmästäkin provokaatiosta. Keho näyttää olevan jumissa taistele tai pakene -tilassa. On mahdotonta kommunikoida samaan aikaan.

Tässä tilassa on tärkeää lieventää tilannetta hieman. Älä rakenna lisämuureja ympärillesi, kun sinun ja kumppanisi välillä on jo niin paljon esteitä. Muista nauraa ja lievittää stressiä.

5. Älä sulje itseäsi emotionaalisesti

Epävarmuustilanteessa haluat suojella itseäsi, sulkea itsesi. Mutta piilottamalla tunteesi ja kieltäytymällä jakamasta tunteitasi et ratkaise ongelmaa. Ja tunteiden hillitseminen johtaa vain hermoromahduksiin tai masennukseen tulevaisuudessa.

Kun kumppanisi sanoo jotain loukkaavaa, älä sulkeudu äläkä vetäyty itseesi, vaan sano: "Sanasi loukkaavat minua." Ilmaise vain tunteesi odottamatta sen vaikuttavan.

Edes kaikkia neuvoja noudattamalla ja kaiken "oikein" tekemisellä, tilanteeseen ei aina ole mahdollista vaikuttaa. Tärkein asia, joka on muistettava, kun suhde on hajoamisen partaalla, on, että et voi hallita kumppanisi käyttäytymistä. Mutta sinä voit vaikuttaa omaan. Jos päätät olla ystävällinen, rehellinen, vilpitön ja yrität käyttäytyä kuin emotionaalisesti kypsä ihminen, on enemmän mahdollisuuksia pelastaa suhde.